un temps et une saison
choisissez des fruits et légumes cultivés localement et de saison lorsque cela est possible. La Nature a une façon de considérer notre climat et de produire les aliments dont notre corps a besoin au bon moment. Par exemple, quelle saison choisiriez-vous pour que la pastèque mûrisse? Bien sûr, la pastèque est un régal rafraîchissant et estival. Aussi, nous faisons bien de stocker les aliments qui mûrissent à la fin de l’automne pour rester en bonne santé pendant l’hiver.,
c’est merveilleux d’avoir des fruits exotiques du monde entier, mais sachez que de nombreux fruits et légumes importés sont cueillis bien avant d’avoir mûri. Parfois, des conservateurs sont ajoutés pour éviter la détérioration pendant le transport.
l’Agriculture est un thème dominant de la Bible. Les fruits de Dieu et les récoltes abondantes proviennent d’une bonne terre. Choisissez un épicier qui traite avec une ferme réputée qui maintient un sol fertile et emploie autrement des méthodes agricoles sages pour produire les aliments les plus colorés, vibrants et vivants possibles.,
Ne mélangez pas toujours les fruits avec les légumes au même repas. Mangez des fruits et légumes qui sont compatibles et nécessitent les mêmes types d’enzymes et le même temps de digestion.
si cela est tolérable, essayez de manger des aliments végétaux comme ils sont servis par la nature. Parfois, les meilleures vitamines et phytonutriments se trouvent dans la gousse, la couenne ou les graines.
lavez toujours soigneusement les fruits et légumes avant de les servir. Le rinçage élimine les pesticides résiduels, les cires et les impuretés accidentelles si elles sont présentes.
Évitez les aliments en conserve, aliments marinés, les aliments raffinés et condiments épicés., Les grains entiers sont supérieurs aux farines transformées.
pour une alimentation équilibrée, rendez votre assiette attrayante en combinant des fruits ou des légumes de l’arc-en-ciel coloré de promise. Si vous regardez votre assiette et voyez des aliments gris, blanc blanchi, brun terne ou artificiellement colorés, vous voudrez peut-être envisager des réformes alimentaires.
à l’exception des occasions festives, moins de cours sont meilleurs que beaucoup. Ne pas dépasser trois ou quatre aliments colorés sur la plaque est le meilleur pour la digestion.
ne grignotez pas tout au long de la journée. Lorsque vous vous asseyez aux repas, mangez librement des aliments bibliques jusqu’à ce que vous soyez satisfait., Ensuite, restez à l’écart de la nourriture jusqu’à votre prochain repas complet. Laissez votre système digestif compléter son cycle qui prend environ quatre ou cinq heures.
buvez de grandes quantités d’eau cristalline entre les repas, sauf environ une demi-heure avant, pendant et après les repas. Trop de liquide pendant les repas peut diluer les acides digestifs. Un petit verre de jus de fruits, de jus de carotte, de tisane ou de lait si désiré est génial.
Planifiez votre plus grand repas lorsque les activités de la journée sont encore devant vous et votre plus petit repas vers la fin de la journée. Ne jamais sauter le petit déjeuner., Le but de la nourriture est de fournir de l’énergie pour prospérer et s’épanouir dans le travail de nos mains et de notre esprit. Le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée.
il est normal de se sentir somnolent après un repas car le processus de digestion pèse sur nos forces vitales. Essayez de résister à la sieste. Faites une marche rapide ou faites de l’exercice de routine après les repas, ce qui facilite également la digestion.
mangez au moins un repas à table avec votre famille ou vos proches. Gardez l’atmosphère agréable, positive et joyeuse. L’heure du dîner n’est pas le meilleur moment pour discuter des factures, par exemple., Bien sûr, rendre grâce ensemble et demander la bénédiction de Dieu pour les aliments que vous mangez parce que là se trouve le plus grand complément alimentaire connu de l’homme.