c’est l’heure d’été et comme les températures montent en flèche, vous vous trouvez envie de pastèques. Mais si vous pouviez vous en tenir à un régime où vous ne mangez que des pastèques pendant quelques jours? Nous parlons du Régime de pastèque qui implique une courte période de 4-5 jours au cours de laquelle les gens ne mangent que des pastèques, puis, après le nettoyage et après avoir perdu quelques kilos, ils peuvent revenir à leur régime d’origine.,
Un tel régime pourrait-il réellement remplacer vos repas, en particulier pendant le pire de l’été lorsque votre appétit atteint un creux historique? Après tout, les pastèques sont faibles en calories, peuvent aider à lutter contre la déshydratation (grâce à sa teneur en eau de 90%), sont riches en fibres et peuvent détoxifier votre corps. Ils sont riches en vitamine A, lycopène, fer et calcium et donc bons pour votre peau et vos cheveux, peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, stimuler la digestion et prévenir l’inflammation. Une étude précédente avait également suggéré que la pastèque peut stimuler votre libido.,
la nutritionniste Raheela Hasan dit qu’un tel régime peut avoir des avantages à court terme mais que le poids perdu rebondira assez rapidement. « Manger des pastèques a ses avantages, mais il n’est pas recommandé de suivre un régime de pastèque pendant 4 à 5 jours. Il est, au mieux, un temporaire de l’alimentation. La désintoxication du corps est un processus à long terme., Après un régime drastique, le retour à une alimentation normale aura un effet yo-yo sur votre corps,” dit-elle.
Luke Coutinho, nutritionniste holistique et fondateur, Purenutrition.me, secondes que. ” Je ne suis pas un grand fan du régime à un ingrédient », dit-il, ajoutant: « notre corps a également besoin de graisses, de protéines et de beaucoup d’autres vitamines et minéraux. Comment le corps obtiendra – t-il ceux dans tout le cycle de 4 à 5 jours? Un cycle d’un tel régime peut réinitialiser vos habitudes alimentaires, mais le faire à plusieurs reprises pourrait entraîner des carences., »
sur une période de temps, un tel régime pourrait entraîner une perte de nutriments et une réduction de la source alimentaire de protéines , explique Hasan. Au lieu de cela, elle recommande aux gens de s’en tenir à l’avoir comme fruit en milieu de repas (environ 15 cubes par jour) pour un bénéfice optimal.
la pastèque n’est qu’un des nombreux régimes de fruits; dans le passé, il y a eu des régimes où les gens survivaient avec juste une tranche d’orange ou buvaient du jus tout au long de la journée. « Évitez de faire juste des régimes de fruits., Manger trop d’orange ou de fruits conduit à un excès de fibres, ce qui peut également causer des problèmes de digestion, des crampes abdominales et de la diarrhée”, explique Hasan.
« à mon avis, le corps peut être détoxifié même en ayant un repas nutritif équilibré. Je ne recommande pas de prendre l’habitude de compter sur de tels régimes”, explique Coutinho.