NutriSystem: les bases
ce plan offre des programmes pour les femmes, les hommes, les végétariens et les personnes atteintes de diabète de Type 2. Les petits déjeuners, déjeuners et dîners séchés et stables en rayon doivent être complétés par des salades, des légumes, des fruits, des produits laitiers et d’autres articles que les participants achètent séparément., Le site web est facile à naviguer et répertorie tous les aliments disponibles pour vous sur chaque plan (avec les ingrédients et les informations nutritionnelles) et vous permet également de personnaliser complètement vos menus, avant même de vous inscrire. C’est une bonne chose, car la commande minimale pour le plan auquel nous nous sommes inscrits est d’un mois de nourriture (une fois que vous avez commandé votre premier versement d’un mois, vous pouvez acheter des articles individuels). Nous avons choisi le « forfait préféré des femmes », plutôt que de sélectionner des articles spécifiques, pour voir quelles étaient les sélections populaires. Notre mois de nourriture est venu avec une semaine supplémentaire gratuite.,
Plan Extras
le plan comprend l’accès à des conseils (en ligne, au téléphone ou par e-mail), des outils de motivation en ligne, y compris des salles de chat et des tableaux d’affichage, des outils interactifs pour la planification et l’enregistrement des séances d’entraînement, et des bulletins d’information avec
Emballage et livraison
tout le mois de nourriture est arrivé en un seul gros envoi dans des boîtes en carton. Tout était stable à l’étagère-emballé sous vide, lyophilisé, en conserve ou en sac-il ne prenait donc pas de place dans le réfrigérateur ou le congélateur.,
préparation
La plupart des articles étaient prêts à manger ou pouvaient être cuits au micro-ondes ou préparés en ajoutant de l’eau bouillante à un mélange sec. Cependant, quelques articles, tels que le mélange à crêpes, nécessitaient une table de cuisson et d’autres avaient des instructions quelque peu compliquées, nécessitant jusqu’à dix minutes de chauffage par étapes ou de repos jusqu’à reconstitution—le temps qu’il faudrait pour faire une entrée simple ou une salade.
tailles de portions
très petites, bien qu’elles soient destinées à être complétées.,
Aliments Et Saveurs spécifiques
Nous ne savons pas exactement ce que mangent les astronautes, mais nous pourrions deviner après avoir goûté les repas de ce plan. Les petits déjeuners comprenaient des œufs, des flocons d’avoine, des pâtisseries grille-pain, des muffins et des céréales. Les déjeuners et les dîners consistaient en soupes, ragoûts, pâtes, et les composants de viande et de vinaigrette d’une salade. Certaines collations et desserts comprenaient des chips de soja, des biscuits et des gâteaux micro-ondables. Nous avons rencontré de nombreuses textures farineuses et macabres et des saveurs fortes et désagréables d’herbes et d’épices séchées et en poudre. Les plats contenaient souvent trop de sel., Les collations, les céréales, les barres de granola et les soupes séchées—toutes choses qui sont censées être stables à l’étagère-étaient meilleures que les entrées emballées sous vide. De plus, les options végétariennes étaient de loin supérieures aux offres de viande, dont nous avons trouvé la plupart peu attrayantes à la fois visuellement et au goût (exemple: le pain de viande illustré ci-dessus).
meilleurs plats
macaroni au fromage—ajoutez de l’eau chaude et obtenez un repas un peu crayeux mais ringard et réconfortant. Barres de céréales. Haricots noirs avec riz, soupe de tortilla aux haricots noirs et pâtes fagioli, tous faciles à préparer, robustes et bien épicés.,
les pires plats
œufs brouillés en poudre—ajoutez de l’eau et du micro-ondes pour obtenir une version pâle et simulée des œufs. Boeuf stroganoff, qui se composait de viande sombre, sèche et peu appétissante dans une sauce visqueuse et pâteuse (pire que n’importe quel repas congelé d’épicerie que nous avons goûté). Steak de poivre vert avec du riz, qui était visqueux, huileux, et simultanément sec et gras, avec un arrière-goût amer. NutriChocolates, qui ont été enrichis avec des protéines de lactosérum et goûté comme du maïs bonbon crayeux—l’ensemble 1.,Le paquet de 19 onces est venu à 150 calories, à peu près le même nombre que la quantité équivalente de chocolat noir.
évaluation de L’Epi
Si nous devions commander à nouveau ce plan, nous opterions définitivement pour l’option végétarienne ou pour des soupes et des plats de haricots à la carte. Cependant, puisque les meilleures choses sur le plan étaient les types de haricots secs ou en conserve et les soupes que vous pourriez acheter dans n’importe quelle épicerie, pourquoi ne pas simplement acheter des haricots en vrac? Surtout quand une grande partie du plan a le goût de la nourriture d’avion.
idéal pour les amateurs de légumineuses avec un temps limité et aucun espace de réfrigérateur.,
the Nutritionist’s Take
« environ la moitié de vos calories sur ce plan proviennent des aliments que vous ajoutez, y compris les produits laitiers et les aliments protéinés, les fruits frais et les légumes », explique Monica Reinagel, nutritionniste en chef pour notre site sœur NutritionData.com, qui a analysé tous les plans de repas pour nous. « Bonne chose aussi, car les aliments emballés contiennent peu de fibres, d’antioxydants ou de calcium. Ou de calories.
« comme le programme Jenny Craig, le plan NutriSystem réduit les calories principalement en réduisant les graisses—mais n’ajoute pas beaucoup de volume pour compenser. Je suppose que c’est à ça que servent les 64 onces d’eau., Les listes d’ingrédients sont longues (généralement un mauvais signe) et comportent beaucoup d’ingrédients artificiels, de nutriments synthétiques, de conservateurs et de graisses hydrogénées (trans).
« mis à part le contrôle des portions et la commodité (ce qui est quelque peu discutable lorsque vous devez encore fournir des légumes, des salades, des protéines, des fruits et des graisses), il n’y a vraiment pas beaucoup de choses à faire pour ce plan. La seule raison pour laquelle je classerais NutriSystem plus haut que Jenny Craig, c’est parce qu’il contient moins de sucre. Par rapport au plan PureFoods Low Carb, NutriSystem était plus faible en graisses saturées, mais aussi plus faible en ingrédients alimentaires réels., J’appellerai ça un échange égal entre ces deux-là. »