Si seulement vous pouviez vague d’un coup de baguette magique et faire de vos symptômes disparaissent. Bien qu’il n’y ait pas de solution instantanée pour le mucus épais connu sous le nom de flegme qui s’accumule lorsque vous avez une congestion thoracique, vous pouvez gérer vos symptômes en évitant certaines habitudes.
c’est un mythe que le lait provoque réellement votre corps à produire des mucosités., Cependant, siroter du lait peut aggraver vos symptômes en épaississant le flegme, ce qui le rend plus irritant pour votre gorge et plus difficile à éliminer pour votre corps. Si vous avez envie de quelque chose de crémeux, optez pour des produits laitiers glacés tels que le yogourt glacé. La température froide peut apaiser l’inconfort de la gorge et fournir un carburant important lorsque vous n’avez pas beaucoup d’appétit. Boire trop peu pendant que vous réduisez le lait, assurez-vous de le remplacer par des liquides clairs. Boire beaucoup de liquides est un meilleur moyen de soulager votre toux et votre flegme., Les fluides chauds sont particulièrement bénéfiques, car ils aident à desserrer le flegme et à apaiser vos voies respiratoires. Boissons chaudes peuvent même aider à calmer une quinte de toux. Tout au long de la journée, sirotez de l’eau fraîche ou des liquides chauds et réconfortants tels que des soupes à base de bouillon ou une tisane au miel et au citron.
L’humidité aide à minimiser les mucosités, la toux et les douleurs à la gorge. D’un autre côté, l’air sec peut aggraver vos symptômes. Si vous avez des mucosités, en particulier pendant les mois d’hiver froids ou dans un climat sec, utilisez un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air que vous respirez. Attardez – vous dans un bain ou une douche torride pour des avantages similaires., Pour les enfants atteints de mucosités, l’utilisation d’un humidificateur à brume fraîche élimine le risque de brûlures à la vapeur.
le repos permet à votre corps d’utiliser son énergie pour guérir, alors prendre son congé du travail peut vous aider à récupérer plus rapidement d’une infection thoracique. De plus, rester à la maison empêche la propagation de l’infection à d’autres. Si la toux rend difficile de bien dormir, prenez Mucinex®, qui amincit et desserre le mucus pendant 12 heures. Appuyer la tête sur des oreillers peut également faciliter la respiration, et limiter la caféine peut vous aider à vous détendre pour vous reposer.,
bien que de nombreux problèmes liés au flegme puissent être gérés par des étapes de style de vie, certains scénarios nécessitent l’avis d’un médecin:
- le flegme est rose ou sanglant. Le flegme qui semble rose ou strié de rouge peut contenir des traces de sang ou indiquer un liquide dans vos poumons. Si vous toussez des quantités importantes de sang, vous pourriez avoir une maladie plus grave qui nécessite un traitement.
- Les symptômes durent encore et encore. Il est normal que les infections thoraciques durent plusieurs jours, voire quelques semaines. Si vos symptômes persistent plus longtemps, consultez votre médecin pour déterminer si vous avez besoin de tests ou de traitements spécifiques.,
- Vous avez des symptômes supplémentaires. Si, en plus de la congestion et de la toux, vous ressentez des symptômes tels que confusion, douleur thoracique ou peau ou lèvres bleutées, consultez votre médecin. Ceux-ci pourraient indiquer la nécessité de soins médicaux.
- vous faites partie d’un groupe à risque plus élevé. Les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes dont le système immunitaire est affaibli peuvent avoir besoin de soins supplémentaires pour guérir d’une infection thoracique. Si vous tombez dans l’une de ces catégories, votre médecin peut formuler un plan de traitement idéal.
- Mayo Clinic: symptômes du rhume: boire du lait augmente-t-il les mucosités?,
- Seattle Children’s Hospital Research Foundation: toux
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- Mucinex: Mucinex
- Médicale Quotidienne: la Toux Flegme: Ce que La Couleur De Vos Crachats Dit à Propos de Votre Santé
- Service National de la Santé: l’Infection à la Poitrine