la surcharge Sensorielle peut être difficile pour quiconque de traiter, c’est pourquoi il est important de regarder dehors pour les principaux signes de surcharge sensorielle et de savoir comment gérer la surcharge sensorielle.
ici, nous explorons quelques sujets clés autour de la surcharge sensorielle, y compris:
- Qu’est-ce que la surcharge sensorielle?,
- des Signes de surcharge sensorielle chez les enfants et les adultes
- l’Autisme surstimulation des symptômes
- Comment gérer la surcharge sensorielle
qu’est-Ce que la Surcharge Sensorielle?
la surcharge sensorielle est l’endroit où votre cerveau ne peut pas organiser, analyser et traiter tous les différents sens que vous ressentez; ce qui signifie qu’une personne peut ressentir de l’inconfort, irritable et agité au toucher, au goût, au son, à l’odorat et à la vue.
Tout le monde peut ressentir une surcharge sensorielle car nous ressentons tous des entrées sensorielles en écoutant la radio ou en sentant le parfum que vous avez mis., Cependant, la surcharge sensorielle est le plus souvent associée aux enfants et aux personnes souffrant de problèmes sensoriels, de troubles du traitement sensoriel ou d’autisme.
pour certaines personnes, recevoir un grand volume d’informations sensorielles en même temps déclenchera une réaction de surcharge sensorielle. Avec la surcharge sensorielle, les individus peuvent trop ou moins répondre aux entrées sensorielles car il y a tellement d’informations reçues, votre cerveau peut ne pas être en mesure d’organiser et de hiérarchiser correctement ces entrées sensorielles., Cela peut entraîner votre cerveau à se sentir coincé alors qu’il détermine ce qui doit communiquer à votre corps, ce qui peut conduire à des sentiments de panique et un besoin de s’échapper.
7 signes de surcharge sensorielle
Voici les sept signes les plus courants de surcharge sensorielle, mais il est important de se rappeler que ces symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre; en particulier les symptômes de surstimulation de l’autisme.
- difficulté à se concentrer.
- surgit dans l’irritabilité extrême ou la colère.
- de l’Agitation et de l’inconfort.
- Couvrant les yeux ou les oreilles.,
- Se sentir trop excité ou hyperactif
- Stress, peur ou anxiété au sujet de leur environnement.
- niveaux de sensibilité plus élevés aux textures, tissus ou étiquettes de vêtements.
discutons maintenant de chacun de ces signes de surcharge sensorielle en détail:
1. Difficulté à se concentrer
cela peut devenir stressant et accablant lorsque quelqu’un a du mal à se concentrer et à prêter attention à une tâche spécifique dans un environnement avec plusieurs entrées sensorielles, ce qui peut entraîner une surcharge sensorielle.,
Si le cerveau est incapable d’organiser et de traiter les nombreuses informations sensorielles qu’il reçoit; l’individu peut être incapable de se concentrer sur une tâche spécifique, ce qui peut le rendre très difficile à concentrer. Ce manque de concentration peut nuire à leur capacité à accomplir leurs tâches professionnelles et scolaires de manière correcte et opportune.
2. Poussées D’irritabilité ou de colère extrême
Une entrée sensorielle qui déclenche un individu est souvent quelque chose qu’ils considèrent comme extrêmement insupportable, comme des lumières vives, des pièces occupées et bondées, ou des parfums intenses., Lorsqu’une personne se sent stressée ou hors de contrôle dans une situation, elle peut devenir extrêmement irritable et en colère lorsqu’elle éprouve des entrées sensorielles auxquelles elle est hypersensible. Pour les stratégies de gestion de la colère, notre article de blog peut être utile si vous, ou quelqu’un que vous connaissez, souhaitez en savoir plus sur les méthodes apaisantes.
3. Agité et inconfort
Si quelqu’un est hypersensible à des entrées sensorielles spécifiques, cela peut causer un inconfort extrême et entraîner une surcharge sensorielle., Par exemple, quelqu’un qui mange dans un restaurant peut être submergé par les différentes odeurs de nourriture, le cliquetis des plats, La musique forte et les convives bruyants. En conséquence, l’individu peut éprouver de l’agitation, qui peut se manifester physiquement par des mouvements, des mouvements des doigts ou des tapotements du pied. L’individu peut également ressentir le besoin de se détacher de l’environnement comme une évasion, semblable à la façon dont les gens vivent « combat ou fuite » dans certaines situations.
Les personnes autistes peuvent remarquer de très petits détails et se concentrer sur les goûts et les odeurs que les personnes sans autisme ne remarqueraient pas., Ces goûts et odeurs peuvent provoquer une surcharge sensorielle, c’est pourquoi il est assez courant pour les personnes autistes de ne pas vouloir manger certains aliments, certains ayant du mal à manger du tout en reconnaissant que le goût et l’odeur seront accablants.
4. Se sentir hyperactif
Il est courant que ceux qui sont hypersensibles à leur environnement se sentent hyperactifs. Supposons que leur cerveau absorbe des informations sensorielles auxquelles ils sont hypersensibles, il peut être difficile pour eux de retirer leur esprit de cette entrée sensorielle et peut entraîner une surcharge sensorielle et une stimulation., En conséquence, ils peuvent avoir du mal à se détendre, à se détendre et à s’endormir.
5. Couvrir les yeux ou les oreilles
Si quelqu’un est hypersensible à certaines entrées sensorielles basées sur la vue ou le son, cela peut causer de la détresse. Par conséquent, les personnes ayant une surcharge sensorielle se couvrent souvent les yeux ou les oreilles pour se détourner de leur environnement, car elles peuvent ne pas comprendre ce qui se passe ou être dans une position où elles ne peuvent pas quitter ou changer la situation.
par exemple, de nombreuses personnes ayant des problèmes de traitement sensoriel ne peuvent pas tolérer une musique vraiment forte ou un éclairage fluorescent extrêmement lumineux., Ces situations conduisent à un symptôme de surcharge sensorielle commun où quelqu’un protège ses yeux ou ses oreilles pour tenter de bloquer l’entrée sensorielle.
Les mouvements de stimulation répétitifs, comme battre des mains, se balancer, se balancer d’avant en arrière ou toucher des objets, sont des symptômes de surcharge sensorielle de l’autisme courants à surveiller. Ces mouvements de stimulation répétitifs sont utilisés comme un moyen pour l’individu de diminuer son sentiment de surcharge sensorielle., Ces mouvements sont généralement inoffensifs et aident les personnes autistes à faire face à leurs sentiments; cependant, soyez prudent sur les mouvements de stimulation qui peuvent causer des dommages ou de la douleur, comme se cogner la tête contre un mur.
6. Stress, peur ou anxiété au sujet de leur environnement
Si quelqu’un est hypersensible à certaines entrées sensorielles, alors certains environnements, ou la réalisation d’activités spécifiques, peut être extrêmement difficile et stressant. Ces situations peuvent entraîner des niveaux élevés d’anxiété, de peur et de détresse., Les personnes atteintes de surcharge sensorielle peuvent redouter d’être dans de telles situations et avoir peur de se sentir piégées dans un environnement insupportable.
7. Niveaux de sensibilité plus élevés
un symptôme courant d’une personne hyper-sensible n’est pas capable de résister à certaines entrées sensorielles tactiles. Ils peuvent être hypersensibles à certaines textures (y compris les textures alimentaires), à des tissus spécifiques ou à des étiquettes de vêtements frottant sur leur peau.,
signes de surcharge sensorielle chez les enfants
comme le cerveau d’un enfant se développe encore, la surcharge sensorielle chez les enfants est plus fréquente que chez les adultes. Les enfants n’ont pas encore les outils et les capacités d’adaptation nécessaires pour gérer les nombreux sens différents qu’ils éprouvent, ce qui entraîne une surcharge sensorielle.
Pour aider les enfants à travers ces moments, les parents et les enseignants peuvent reconnaître les facteurs et les environnements qui déclenchent un enfant. Au fil du temps, vous pouvez expliquer ces déclencheurs pour aider l’enfant à mieux comprendre pourquoi il se sent comme il le fait., Cela peut aider les enfants à reconnaître leurs propres déclencheurs et symptômes. La réalisation de soi des symptômes peut être rassurante pour les enfants qui apprennent que ce qu’ils ressentent et vivent est valide et passera.
Ce n’est pas parce qu’un enfant éprouve une surcharge sensorielle qu’il a une condition connexe. Cependant, si un enfant subit fréquemment une surcharge sensorielle, il peut avoir une condition de traitement sensoriel et vous devriez envisager de consulter un professionnel de la santé.,
pour les écoliers ayant des problèmes de traitement sensoriel, vous pouvez prendre des mesures pour les soutenir. Les Parents peuvent fournir aux éducateurs une liste de déclencheurs, de mécanismes d’adaptation et d’espaces sûrs, et partager cette information avec leurs enseignants.
Vous pouvez intégrer des solutions sensorielles apaisantes, telles que des tubes à bulles, dans la chambre de votre enfant pour l’aider à rester détendu tout en augmentant le développement du cerveau. Si vous n’êtes pas sûr de ce qu’est un tube à bulles, jetez un oeil à notre article expliquant cinq choses pour lesquelles un tube à bulles est utilisé., Les fournisseurs d’éducation peuvent utiliser des tubes à bulles et des solutions similaires dans les écoles pour accueillir les élèves ayant des problèmes sensoriels.
des Signes de Surcharge Sensorielle chez les Adultes
la surcharge Sensorielle chez les adultes est généralement moins intense que chez les enfants comme les adultes peuvent souvent mieux comprendre leurs déclencheurs et ont plus d’expérience avec des mécanismes d’adaptation. Cependant, les adultes peuvent toujours éprouver des difficultés, comme l’anxiété, s’ils sont dans un environnement déclencheur.,
Si vous éprouvez de l’anxiété en raison de problèmes de traitement, vous pouvez prendre des mesures pour essayer de soulager ces sentiments, comme des techniques de respiration et de l’exercice.
la surcharge sensorielle chez les adultes peut également être extrêmement solitaire et isolante car elle peut empêcher les adultes de s’engager dans des interactions sociales et d’entrer dans des espaces sociaux à moins qu’ils n’y soient obligés.
en fin de compte, la surcharge sensorielle peut également affecter négativement les adultes dans leur environnement de travail., Un ADULTE qui présente une hypersensibilité peut avoir du mal à se concentrer sur ses tâches professionnelles, se sentir agité ou se sentir dépassé par son environnement de travail.
Si vous êtes un ADULTE qui subit une surcharge sensorielle, il est important de se rappeler que la surcharge sensorielle est une expérience normale et que ce sentiment est temporaire. Si vous avez du mal avec le traitement sensoriel, vous pouvez parler avec vos professionnels de la santé pour un soutien supplémentaire.,
comment gérer la surcharge sensorielle
bien qu’il n’y ait pas de remède contre la surcharge sensorielle, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour prévenir et surmonter les symptômes de surcharge sensorielle par la communication, les produits sensoriels, les chambres sensorielles et les tubes à bulles.
la technique la plus courante et la plus évidente consiste à reconnaître vos déclencheurs et à les éviter. Cependant, ce n’est pas toujours possible, c’est donc une excellente idée d’être proactif et de réfléchir à la façon de réduire les entrées sensorielles lorsque vous vous trouvez dans des environnements déclencheurs.,
Voici quelques façons de gérer la surcharge sensorielle:
- porter un casque antibruit-c’est quelque chose qui peut être utile lorsque vous magasinez ou travaillez dans un bureau occupé.
- écrivez des listes pour vous concentrer sur les tâches – comme une épicerie ou une liste de choses à faire.
- demandez aux gens de vous accommoder – vous pourriez demander que la musique soit refusée dans un magasin ou que les lumières soient tamisées dans votre bureau.
- recherchez et visitez les magasins qui offrent des heures de shopping sensorielles.,
- définissez une limite pour le temps que vous passerez dans de tels environnements – vous pouvez faire savoir à un hôte que vous devez quitter son événement social tôt.
Il est également important de vous donner le temps de vous reposer et de récupérer après avoir été dans des environnements accablants et de rester bien reposé et hydraté pour aider votre cerveau à fonctionner à son niveau optimal.
la surcharge sensorielle se produit chez tout le monde à un moment donné; cependant, si vous remarquez fréquemment ces signes de surcharge sensorielle chez vous ou votre enfant, contactez un professionnel de la santé., Notre article de blog sur les avantages de la stimulation sensorielle explore comment les produits sensoriels peuvent soutenir les personnes atteintes de troubles du traitement sensoriel et celles présentant des symptômes de surcharge sensorielle autistique.
espérons que vous comprendrez maintenant plus sur la surcharge sensorielle. Si vous ou votre enfant êtes aux prises avec une surcharge sensorielle, il peut être utile d’identifier les déclencheurs et d’identifier des mécanismes d’adaptation clairs qui peuvent inclure des produits sensoriels et des chambres sensorielles. Si vous avez des questions sur nos produits sensoriels, contactez-nous pour discuter avec l’un de nos conseillers sensoriels experts.