de la souffrance ont émergé les âmes les plus fortes; les personnages les plus massifs sont saisis de cicatrices.
– Khalil Gibran
à un moment donné, la plupart d’entre nous traversent un phénomène connu sous le nom de nuit noire de l’âme.
bien que nous essayions de le fuir, il est toujours là. Bien que nous essayions de le couvrir et de l’étouffer, il est toujours là., Bien que nous essayions de mettre un visage heureux et souriant et de le faire semblant, il est toujours là.
alors que certains d’entre nous cherchent un répit dans la pensée religieuse, d’autres d’entre nous cherchent un répit dans la philosophie spirituelle ou la psychologie, et encore, d’autres cherchent un soulagement par la dépendance et les activités extérieures engourdissantes.
La vérité est que même si nous sommes tous nés avec les Âmes, pas tous d’entre nous savent comment incarner pleinement et de les intégrer dans notre expérience humaine., La vérité est que dans notre monde moderne, nous vivons centré sur l’ego plutôt que sur L’âme.
mystiques, saints et chamans à travers l’histoire ont tous fait référence à cette lutte humaine centrée sur l’ego de différentes manières. Mais la seule chose qu’ils avaient tous en commun était leur tendance à indiquer la nécessité pour nous de grandir consciemment dans notre potentiel divin.
L’une de ces personnes était Saint Jean De La Croix, un moine espagnol qui a inventé le terme « nuit sombre de l’âme” (« Noche Oscura”, nom d’un de ses poèmes) basé sur sa propre expérience mystique.,
Ces jours-ci, le concept de la nuit noire de l’âme est venu à être utilisé d’une manière beaucoup plus large. Ce qui était autrefois un terme réservé aux personnes qui traversent activement un voyage spirituel, en est maintenant venu à étiqueter facilement tout ce qui va de quelques mauvais jours et une période de dépression à la mort d’un être cher.
mais qu’est-ce que la nuit noire de l’âme?
Tout d’abord, nous allons commencer par une définition de base:
Qu’est-ce que la nuit noire de l’âme?,
La Nuit noire de l’âme est une période de désolation spirituelle totale, de déconnexion et de vide dans laquelle on se sent totalement séparé du Divin. Ceux qui vivent la nuit noire se sentent complètement perdus, désespérés et consumés par la mélancolie. La nuit sombre de l’âme peut être comparée à une grave dépression spirituelle (c’est un type d’urgence spirituelle.,)
Le concept d’avoir une nuit sombre de l’âme existe depuis longtemps, et remonte au 16ème siècle lorsque le poète et mystique catholique Saint Jean De La Croix a écrit un poème intitulé, « La noche oscura del alma (la nuit sombre de l’âme).”
Écrivait Saint Jean:
Si un homme veut être sûr de la route, il voyage sur, ensuite, il faut fermer les yeux et voyager dans l’obscurité.,
traditionnellement, la nuit noire de l’âme fait référence à l’expérience de perdre le contact avec Dieu / Créateur et d’être plongé dans l’abîme du vide Impie. La compréhension moderne d’avoir une nuit sombre de l’âme, cependant, n’est pas exclusivement religieuse, mais peut souvent signifier perdre tout sens dans la vie, se sentir déconnecté du Divin, se sentir trahi ou abandonné par la vie, et n’avoir aucun terrain solide ou stable sur lequel se tenir.
certaines des questions les plus lourdes que nous posons pendant cette période incluent par exemple, « Pourquoi suis-je vivant? » »Pourquoi les bonnes personnes souffrent-elles?,” « Qu’est-ce que la vérité? » »Y a-t-il un dieu ou une vie après la mort? »et » quel est le point de vivre? »
nuit sombre et dépression-est-ce la même chose?
La nuit sombre de l’âme n’est pas la même chose que la dépression.
bien que la dépression partage beaucoup de ses caractéristiques avec l’expérience d’avoir une nuit sombre de l’âme, elle peut souvent être traitée et parfois guérie avec des médicaments, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des pratiques de pleine conscience, des changements de style de vie, etc.,
En outre, la dépression a souvent ses racines dans des déséquilibres biologiques chimiques et / ou des schémas de pensée malsains, et résulte souvent d’une perte personnelle, d’une maladie mentale, d’une maladie physique, d’abus, de la génétique, etc.
cependant, bien que la nuit noire de l’âme ne soit pas la même que la dépression régulière, elle peut être considérée comme une dépression spirituelle.,
l’une des plus grandes différences entre la nuit noire de la dépression de l’âme et la dépression régulière est que la Nuit Noire est principalement une forme spirituelle et existentielle de crises qui ne peuvent être traitées ou guéries avec une thérapie ou une psychiatrie. Par conséquent, ceux d’entre nous qui traversent la nuit noire peuvent souvent ressentir un sentiment croissant de désespoir, de malaise et de désespoir lorsque nous découvrons que personne ne peut nous sauver, sauf nous-mêmes. Inévitablement, cela nous fait nous sentir encore plus seuls, frustrés et confus à propos du monde et de nous-mêmes.,
je suis intensément conscient de ce que c’est que de vivre une désolation psychologique et spirituelle complète et bien que le sentiment semble sans fin, il y a une lumière au bout du tunnel si vous savez juste où regarder.
7 Présages Qui annoncent la Nuit obscure de l’Âme
je suis en forêt, la nuit de l’obscurité des arbres: mais celui qui n’a pas peur de ma nuit, y a des banques plein de roses sous mes cyprès.,
– Friedrich Nietzsche, Ainsi parlait Zarathoustra
« Quelle est la différence entre la nuit noire et la dépression?” vous pouvez toujours me demande.
même au XVIe siècle, Saint Jean De La Croix lui-même avait beaucoup de mal à distinguer la nuit sombre de la simple mélancolie (dépression).
Après tout, les symptômes de la nuit noire de l’âme ne sont pas si différents de la dépression. Mais alors que la dépression est psychologique / neurologique / biologique, La Nuit noire annonce des changements profonds qui se produisent en nous, connus sous le nom de transformation spirituelle.,
(Vous pouvez également passer notre test gratuit nuit noire de l’âme pour vous aider à découvrir si vous traversez cette expérience ou non.,)
la différence ultime entre la dépression régulière et la nuit noire de la dépression de L’âme est que la dépression régulière est généralement centrée sur soi, alors que la dépression de la Nuit Noire est de nature philosophique et s’accompagne de réflexions existentielles telles que » Pourquoi suis-je ici?” et « Quel est mon but? »
de plus, lorsque la dépression prend fin, peu de changements dans votre vie en termes de croyances, de valeurs et d’habitudes. Cependant, lorsque la nuit sombre de l’âme se termine, tout dans votre vie est transformé et la vie redevient merveilleuse.,
pourquoi la souffrance est nécessaire
mon désir de vivre est plus intense que jamais, et bien que mon cœur soit brisé, les cœurs sont faits pour être brisés: c’est pourquoi Dieu envoie la douleur dans le monde … pour moi, la souffrance semble maintenant une chose sacramentelle, qui rend saints ceux qu’elle touche any tout matérialisme dans la vie grossit l’âme.,
– Oscar Wilde « Letters »
Le psychologue polonais Kazimierz Dąbrowski a inventé un terme de désintégration Positive qui considère la tension et l’anxiété comme nécessaires dans le processus de maturation spirituelle et psychologique. En d’autres termes, c’est la friction en nous qui fait que le miroir de nos âmes est suffisamment poli pour que nous puissions entrevoir notre vraie Nature.
j’entends souvent les gens parler de la nuit noire comme d’un problème qu’ils doivent « résoudre”, ou quelque chose qu’ils « ont traversé il y a longtemps, qui est maintenant terminé, Dieu merci., »Mais ce que ces gens pensaient être une nuit sombre était peut-être juste un aperçu de l’obscurité en eux, surtout quand ils en parlent égoïstement comme s’il s’agissait d’un insigne d’honneur.
Une vraie nuit sombre de l’âme laisse un impact durable sur vous-elle vous change complètement. Lorsque vous sortez d’une nuit sombre, vous découvrirez que quelque chose vous est toujours enlevé (pour le mieux), comme vos croyances, vos perceptions, votre ancien sens dans la vie, ou même dans de rares cas, votre ego.,
le métaphysicien Ananda Coomaraswamy le dit ainsi:
aucune créature ne peut atteindre un niveau supérieur de la nature sans cesser d’exister.
Avez-vous déjà vu un papillon commencent à sortir de son cocon? Il doit lutter pour renforcer ses ailes. Si quelqu’un libère le papillon de son cocon prématurément, il ne pourra pas voler car son étape cruciale de trempe n’aura pas eu lieu.
La même chose est vraie pour les arbres. Les arbres ont besoin de vent afin de construire leur résistance structurelle pour rester debout.,
votre nuit sombre de l’âme est votre Vent, votre cocon; c’est une mort d’ego par laquelle vous perdez l’ego qui vous empêche d’incarner votre âme.
Si vous essayez d’éviter le travail dur, comme Ananda dit, « cesse d’exister”, ou briser vos anciennes structures de confinement, vous n’aurez pas ce qu’il faut pour véritablement votre nature essentielle.
Quel Est l’intérêt de vivre?
Voici une autre question centrale et de l’inquiétude qui se dégage de plus et plus de nouveau lors de notre Nuit Sombre de l’Âme.,
Quel est le point de vie?
Une telle question nous pèse comme une led, nous opprimant constamment.
chaque jour, nous pourrions chercher de manière obsessionnelle une réponse, mais trouver à notre plus grand désarroi que les réponses à une telle question sont aussi vastes que les vagues sur l’océan.
certaines personnes nous disent: « le but est de servir Dieu”, d’autres nous disent: « le but est de faire une différence”, et d’autres nous disent: « cela ne sert à rien: vous faites votre propre sens. »Ce ne sont que trois des centaines, voire des milliers de réponses possibles.
que diable sommes-nous censés faire?,
qui a raison , qui a tort if s’il y a vraiment une « bonne” ou une « mauvaise” réponse? Nous marchons sur un chemin et devenons immédiatement insatisfaits, désabusés et repoussés par ce que nous découvrons. Ensuite, nous marchons sur un autre chemin et l’histoire se répète encore et encore jusqu’à ce que nous réalisions avec horreur, « chaque chemin n’a pas de sens pour moi”, et nous nous effondrons dans le chagrin et le désespoir, se terminant à nouveau à la case départ.
un tel cycle se répète encore et encore pendant la nuit sombre de l’âme, à tel point qu’il peut devenir comme un tourment. Je le sais parce que je l’ai vécu., Ce qui est étrange, c’est que bien que nous arrivions à un point de désolation complète, nous gardons toujours une lueur d’espoir que poursuivre le même chemin encore et encore nous amènera un jour à un sens profondément satisfaisant. Nous semblons penser que l’esprit est la solution à nos problèmes; que l’utilisation de l’esprit nous libérera de la prison originelle créée par l’esprit qui ressent le besoin de tout quantifier, mesurer et définir.
ce que la plupart d’entre nous ne parviennent pas à faire, cependant, est de remettre en question les questions réelles que nous posons et de rechercher les réponses., Avez-vous déjà essayé de demander:
pourquoi doit-il y avoir un intérêt à vivre? Au lieu de, quel est le point de vivre?
je vais développer sur ce ci-dessous.
Le Bonheur N’est pas ceci ou cela, le bonheur est
plus tôt aujourd’hui, j’ai ouvert mon e-mail et reçu un message poignant d’un de nos lecteurs de
Je ne comprends pas. Pourquoi suis-je vivant? Pourquoi ai-je l’expérience de la vie? Je ne sais pas pourquoi je suis ici maintenant. Je ne vois pas l’intérêt de vivre ma vie., Je ne veux rien, pas de matériaux /réalisations physiques, pas de relations, pas de divertissement, rien. Je ne sais pas quoi faire de ce corps, de cet esprit et de ces sentiments. Ou peut-être que je vis cette vie trop intensément jusqu’à ce que je sois engourdi. Mais pourquoi?
ma réponse à tous ceux qui vivent cela est que même si vous vous sentez maudit, vous êtes en fait béni. Cela semble absurde, voire insultant, mais c’est la vérité.,
avant qu’une véritable croissance ou guérison puisse se produire, il doit y avoir un processus de destruction et d’annihilation complète de tout ce que vous pensiez vous apporter le bonheur.
la plupart des gens qui vivent des nuits sombres se rendent compte que rien ne les rend plus heureux; ni corporel, ni sexuel, ni émotionnel, ni matériel, ni politique, ni social, ni même spirituel. Et c’est le début du processus de purification.
conditionnement vs., réalité
Depuis votre naissance, vous avez été conditionné à croire que l’argent vous rendra heureux, un partenaire sexy/riche vous rendra heureux, un QI élevé vous rendra heureux, une grande maison vous rendra heureux, une carrière florissante vous rendra heureux, une vie parfaite vous rendra heureux.
Mais tout cela est un mensonge parce que chaque fois que vous poursuivez le bonheur, vous perdez immédiatement contact avec le fait que le bonheur est déjà là, en ce moment, dans cette seconde, sans que vous ayez à faire quoi que ce soit ou à remettre en question quoi que ce soit. Le bonheur est.,
cela semble être la chose la plus ridicule que vous ayez jamais entendue, et pourtant, au fond, vous pourriez y sentir la vérité. Si tel est le cas, la première couche de votre illusion a été décollée; quelle bénédiction!
une bénédiction déguisée
En réalité, il est absolument terrifiant d’avoir le sol sous vos pieds arraché Sous vous, et c’est précisément ce que nous expérimentons pendant la nuit sombre de l’âme.,
et pourtant, cette expérience est le plus grand maître de toutes pour nous parce qu’elle éclaire ce qui est fragile, transitoire et sujet au changement, à la croissance et à la décomposition. Nous sommes ensuite laissés avec un sentiment de grand vide intérieur, mais dans ce vide, nous finissons par voir ce qui ne peut jamais venir, aller, changer ou mourir, et c’est la vérité de qui nous sommes: essence consciente pure, paisible et heureuse.,
l’esprit cherche toujours frénétiquement
l’esprit est un produit de notre développement évolutif: il nous protège et structure notre existence, et à travers lui, nous pouvons expérimenter la beauté de la vie. Mais pour arriver vraiment à une fermeture pendant nos nuits sombres, nous devons comprendre que l’esprit est limité, étroit et fini – et donc notre raisonnement l’est aussi.
pourquoi doit-il y avoir un « point” à vivre autre que l’expérience d’être vivant dans toute sa diversité fascinante et choquante?, Pourquoi devons-nous” poursuivre « ou” trouver » quelque chose plutôt que de simplement vivre chaque instant pleinement et complètement dans la simplicité de l’être?
C’est pourquoi je dis que le bonheur n’est pas ceci ou cela, le bonheur EST. Que cherchons-nous exactement lorsque nous voulons répondre à la question « Quel est le point de vivre »? Nous voulons une réponse satisfaisante qui plaira à l’esprit et nous « donnera” le bonheur.
Mais le bonheur ne peut pas être donné parce que le bonheur est. Tout cela peut sembler une rhétorique fantaisiste,mais je vous recommande de le laisser s’enfoncer et de vraiment y regarder plus., Pour moi, cela a pris des années, mais ces six questions ont aidé à solidifier la compréhension que le bonheur et l’épanouissement sont déjà là, maintenant. Veuillez les lire pour continuer votre voyage.
la nuit noire et le processus D’Éveil Spirituel
en tant qu’humains, la perspective du changement est évitée et résistée parce que c’est un territoire inconnu. Par conséquent, nous craignons qu’il. Pour cette raison, nous avons besoin d’un éveil spirituel.,
il y a trois façons que les éveils spirituels peuvent se produire:
le premier est aux mains de sages enseignants spirituels, le second est à travers la motivation spirituelle de personnes mûres dans l’âme, et le troisième est spontanément dû à l’expérience de la vie.
les réveils spontanés arrivent de plusieurs façons: un diagnostic terminal, la vieillesse, une expérience de mort imminente, un accident physique, la perte d’un être cher, une rupture amoureuse, la destruction de votre maison ou de votre patrie, une dépression suicidaire ou la perte complète de votre foi religieuse.
La Nuit Noire est un annonciateur, un présage, du changement., Cela nous permet de savoir que nous ne pouvons pas continuer à vivre comme nous l’avons vécu. Il n’y a pas de croissance, pas d’éveil dans la vie, à la vie, sans d’abord voir et reconnaître notre déception existante.
reconnaître notre déception signifie prendre conscience du sentiment profondément ancré d ‘ « inachèvement” que nous portons tous; cela signifie prendre conscience que quelque chose manque désespérément à nos vies. Ceux qui ont vécu, ou qui vivent actuellement une nuit sombre de l’âme sauront que quelque chose de très fondamental au niveau central est flou ou complètement absent de leur vie., Ceux qui traversent une nuit sombre sentiront que beaucoup plus est possible dans leur vie, même s’ils ne savent pas exactement ce qu’est « tellement plus”.
Paradise lost and found
l’une des raisons courantes pour lesquelles les nuits sombres se produisent et se prolongent est due à des expériences mystiques, ou de courts aperçus du divin, que les enseignants spirituels appellent souvent « grâce” ou samādhi. Peu de temps après, la personne « perd” cette expérience et est à nouveau plongée dans le malheur. C’est ce qu’on appelle l ‘ « effet de halo”, la « rémanence” ou ce que les soufis appellent la « sobriété de l’union »., »
pourquoi l ‘ »effet halo » se produit-il? Cela se produit à cause du contraste frappant entre le soi divin redécouvert et le retour à son soi égo déconnecté et tourmenté. Pour la personne spirituellement mature, l’effet de halo ouvre la voie à une future rencontre avec le transcendantal, avec Dieu.
Cependant, pour le chercheur moins préparé, l’aperçu du Divin suscite encore plus de détresse à mesure que de vieilles habitudes, obsessions, pensées et comportements réapparaissent. Maintenant, une telle personne se rend compte qu’elle a devant elle une tâche longue, complexe et exigeante de purification et de transformation.,
dans L’Alchimie spirituelle, il y a un mot pour cette expérience appelée solutio; mettre toutes les choses dures dans les eaux de la réflexion (vos idées, vos habitudes, etc.), où il se dissout et se brise, se montre pour ce qu’il est, et vous donne l’occasion d’un nouveau départ.
trouver la liberté par la purge
la solution à sa souffrance et à sa déconnexion du royaume divin peut être n’importe quelle méthode pour couper, déloger, désintégrer et nettoyer de vieux morceaux de votre vie afin que vous puissiez recommencer.,
essentiellement, la Nuit Noire est un processus de délestage de votre ancienne maison et d’aller à la recherche d’une nouvelle. Naturellement, ce processus nécessite un énorme saut de foi dans l’inconnu qui peut survenir à un rythme assez soudain et effrayant.
Si vous pensez que vous pourriez traverser ce voyage, il est important de comprendre que beaucoup d’entre nous ont été là où vous êtes. Beaucoup de gens sont encore. Il n’y a pas de carte, il n’y a que la luminescence vacillante de votre âme pour éclairer le chemin.,
j’espère que notre travail pourra vous encourager, vous enhardir et vous soutenir si vous entreprenez cette descente aux enfers.
aide plus approfondie
Vous voulez en savoir plus sur la nuit noire de L’âme? Dans notre livre L’Éveil Spirituel Processus, nous donner plus de profondeur orientation:
la Nuit noire de l’Âme à la Méditation
Alors que chaque expérience de la Nuit obscure de l’Âme est différente, le seul dénominateur commun est que c’est un chemin de l’initiation., Vous êtes dans l’obscurité afin que vous puissiez comprendre ce qu’est la lumière. Vous êtes déconnecté afin que vous puissiez savoir quelle connexion est. Vous êtes perdu afin que vous puissiez trouver votre chemin de retour à la maison. Si ces explications de la nuit noire ne résonnent pas avec vous, allez-y et jetez-les. Je ne suis pas ici pour vous dire ce que la nuit noire de l’âme devrait signifier parce qu’en fin de compte, vous devez comprendre cela par vous-même. Vous devez être le seul à donner un sens à votre expérience. Je ne peux qu’offrir ma propre compréhension.,
Si vous avez lu jusqu’à ce point, vous cherchez probablement de l’aide supplémentaire, et c’est tout à fait compréhensible. Cependant, la nuit noire de l’âme est une expérience complexe et profonde et elle ne peut pas être résolue en lisant une formule en « six étapes” ou une liste à puces. Ce que je peux vous offrir, cependant, est une simple méditation qui peut vous fournir un certain niveau de soulagement.
lorsque vous pouvez draguer suffisamment d’énergie (je sais à quel point la nuit noire peut être épuisante et épuisante), essayez d’expérimenter la nuit noire suivante de la méditation de l’âme:
trouvez un endroit calme et tranquille., Si vous le souhaitez, jouez de la musique céleste ou éthérée en arrière-plan pour créer l’ambiance. Allongez-vous et fermez les yeux. Pendant une minute ou deux, concentrez-vous sur votre respiration. Sentez votre poitrine monter et tomber. Une fois que vous vous sentez connecté avec votre corps, concentrez-vous sur la création d’une image de vous-même marchant dans une forêt sombre. Imaginez que vous regardez au-dessus pour voir les branches enchevêtrées sombres de la forêt obscurcir le ciel. Que signifie la forêt se sentir comme? Il fait froid, chaud, doux, humide ou glacée? Pouvez-vous sentir, sentir ou Goûter quelque chose?,
alors que vous continuez à marcher dans la forêt sombre, le chemin devant vous semble sans fin. L’atmosphère est mortifère et mélancolique. Soudain, un loup blanc émerge des arbres. Il vous regarde avec des yeux intelligents et gentils et commence à vous accompagner pendant que vous marchez. Votre sentiment de solitude s’élève légèrement lorsque vous appréciez la compagnie de votre ami animal. Soudain, le loup à côté de vous s’arrête et regarde intensément les arbres sombres devant vous. Vous regardez devant vous mais ne pouvez rien voir d’autre que des ombres sombres., Soudain, votre compagnon de loup lève la tête et laisse échapper un appel de loup fort et obsédant.
Les poils à l’arrière de votre cou se lèvent. Juste après que le loup cesse de hurler, une lumière blanche émerge lentement des profondeurs de la forêt. Au début, la lumière est minuscule et comme une piqûre d’épingle. Mais comme vous marchez vers elle, la lumière devient plus grande et plus lumineuse. Un sentiment d’espoir commence à vous remplir. Provisoirement, vous commencez à courir vers la lumière. Vous remarquez que plus vous courez vite, plus la lumière devient grande. Plus vous vous rapprochez de la lumière, plus vous vous sentez ouvert et expansif. Vous choisissez votre rythme., Le sentiment est grisant! Loin derrière vous, le loup blanc hurle à nouveau. Un sentiment de sauvagerie et de la liberté commence à vous réchauffer de l’intérieur. Comme vous continuez à courir, la lumière commence à consommer votre vision. La forêt sombre commence à s’estomper rapidement. En baissant les yeux, vous remarquez que vos jambes sont les pattes d’un loup – sans le savoir, vous avez vécu une transformation totale – et c’est libérateur! En prenant votre rythme, vous continuez à courir et vous lâchez un hurlement fort. Le son perçant du hurlement dissout tout désespoir, tristesse et obscurité laissés en vous., Le hurlement vous a complètement purifié. Il ne reste que la lumière pure, l’amour, l’espoir, le pouvoir et la paix. Vous vous sentez spacieux et ouvert. Vous êtes libre!
profitez du sentiment de liberté aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous êtes prêt, remuez vos doigts et vos orteils et retournez dans la pièce. Vous aimerez peut-être faire un journal de votre expérience.
N’hésitez pas à enregistrer cette visualisation, demandez à quelqu’un de vous la lire doucement ou changez la méditation à votre guise. Il a été créé pour finalement vous bénéficier.,
***
pour terminer cet article, je vous laisse avec l’une de mes citations préférées de la nuit noire de L’âme par David Whyte – un homme qui a compris la valeur de faire la paix avec les ténèbres:
Time sombre
où la nuit a des yeux
pour reconnaître les siens.Là, vous pouvez être sûr
vous n’êtes pas au-delà de l’amour.Le noir sera votre utérus
ce soir.la nuit vous donnera un horizon
plus loin que vous ne pouvez le voir.Vous devez apprendre une chose.,
Le monde a été fait pour être libre enabandonnez tous les autres mondes
sauf celui auquel vous appartenez.parfois, il faut l’obscurité et le doux
confinement de votre solitude
pour apprendretout ou n’importe qui
qui ne vous rend pas vivantest trop petit pour vous.
– « Douce Nuit” par David Whyte
Maintenant, à vous:
Quelle a été votre expérience comme avec la Nuit obscure de l’Âme? Veuillez partager ci-dessous pour aider les autres à ne pas se sentir si seuls.
P. S., Si vous vivez la nuit noire et avez désespérément besoin de plus de conseils, consultez notre journal La Nuit noire de l’âme pour obtenir de l’aide supplémentaire.
