Madame Lelica

Cette année, j’allais enfin après mon rêve de parcourir le monde et de travailler à distance., Vivre sauvage, libre et avec un but.

je planifiais ce déménagement depuis deux ans et j’en avais fini avec l’attente.

au cours des deux derniers mois, j’ai fait des pas de géant

j’ai rompu avec mon petit ami engagé. Quittez mon travail stable mais ennuyeux. J’ai vendu mes biens et mes biens matériels; Je n’en avais plus besoin.

j’ai prévu de m’envoler pour Bali, avril 2020. Personne ne le savait, une pandémie avait l’intention de faire de 2020 son année à la place.

plutôt que de bloguer sur la plage, j’ai été enfermé chez ma mère à la retraite — 32, célibataire et avec un billet non remboursable pour Bali., Je ne vis pas vraiment ma meilleure vie.

avant d’aller plus loin, j’admets que ce sont des problèmes massifs du premier monde. Les gens sont malades, mourants et appauvris pendant que je suis assis en sécurité dans une maison chaude. Il y a des choses bien pires dans la vie que de ne pas pouvoir voyager. Mais c’est une histoire de mon propre cheminement personnel qui, je pense, peut vous aider trop.

alors, revenons-y Abruptly

brusquement, la vie s’est arrêtée et beaucoup d’entre nous ont été laissés sans but.

Vous êtes-vous déjà senti si perdu qu’il n’y a aucune raison de vous lever le matin?, Vous ne savez tout simplement plus ce que vous faites et chaque minute se termine par un gaspillage complet et total.

beaucoup de choses apportent ce sentiment de désespoir et de désespoir: vivre un traumatisme, un chômage soudain, une dette massive, travailler un travail qui aspire l’âme sans autre perspective. Vous pouvez être dans un misérable, relation abusive ou ne sait pas quoi faire après une étape importante ou un diagnostic dévastateur.

Je ne peux pas promettre d’aider à réparer votre vie. Mais je peux offrir ces sept choses qui m’ont aidé à aller de l’avant à nouveau:

le changement est inconfortable. La croissance vient avec le travail., Et l’évolution est carrément l’agonie. Une chenille doit liquéfier son corps en une masse de goop chaud pour devenir un papillon puis se libérer de sa Vieille peau avant de pouvoir voler. Il n’y a aucun moyen que la métamorphose soit un processus facile, alors pourquoi vous attendez-vous à ce que votre propre évolution soit. Au lieu de vous concentrer uniquement sur la douleur, considérez tous vos doutes et vos blessures comme des douleurs de croissance plutôt que des barrages routiers.

Dans Le Livre de Michaela Hass, Bouncing Forward: The Art and Science of Cultivating Resilience, il traite de la croissance post-traumatique., Il rapporte que les gens passent par 5-6 événements traumatiques dans leur vie en moyenne. De ces expériences, ils sortent souvent comme des personnes plus fortes, plus sages et meilleures.

jusqu’à 90% des personnes qui vivent un événement traumatique connaissent au moins une forme de croissance personnelle par la suite.

Se sentir comme un échec était écrasant pour moi. Mes sentiments de chagrin aggravés par la réalisation que j’avais jeté de bonnes choses m’ont fait me sentir comme une merde. Je restais éveillé la nuit dans la douleur physique, incapable de manger ou de dormir, mais le changement conscient remuait en moi., Comme la douleur a cessé, je suis devenu une personne plus forte et a commencé à m’aimer à nouveau. J « ai fait face au rejet et autant qu » il suce encore, je peux le gérer et passer à autre chose avec facilité maintenant.

« Les personnes qui ont évolué ressentiront un plus grand sentiment d’appréciation dans la vie, comprendront mieux leurs priorités, auront de meilleures relations, seront plus émotionnellement intelligentes et plus résilientes.”

— Mark Manson

la Douleur et le traumatisme de mal. Et tout comme une blessure, vous ressentirez de la douleur avant de guérir., Si vous êtes une masse de goo comme notre amie la chenille, continuez, des ailes de papillon vous attendent.

parlez à ceux qui vous écoutent

non seulement parler à quelqu’un vous aide à vous sentir moins seul, mais cela mène également à la perspective et à la résolution de problèmes. Comprendre votre récit et entendre le point de vue des autres vous aide à aller de l’avant.

souvent, il est difficile de parler à la famille et peut être utile de chercher quelqu’un plus éloigné de votre situation. Si vous n’avez personne d’autre à qui parler, parler à soi-même., Cela peut sembler un peu bizarre au début, mais parler de choses vous aide à visualiser vos obstacles et vous donne une perspective. Disséquer vos barrages routiers, même en privé dans un journal est thérapeutique, d’où la raison pour laquelle les psychiatres encouragent les patients à parler pour écrire. Des pratiques thérapeutiques comme celles-ci vous aident à libérer vos émotions et à commencer à vous sentir mieux.

Après mon propre échec, avoir des amis de confiance à qui parler a aidé à apaiser mon ego meurtri et ma blessure interne. Ils ont fait exactement ce dont j’avais besoin; ils m’ont écouté et m’ont rassuré que je n’étais pas une merde pour avoir jeté mon ancienne vie pour aller chercher quelque chose de plus grand., Leur honnêteté, leurs commentaires et leur volonté d’aider m’ont fait réaliser que je méritais de réaliser mes rêves (tout comme vous aussi).

Trouvez les choses qui vous apportent de la joie

Trouvez les choses qui apportent de la joie dans votre vie et faites ces choses encore et encore. Identifiez une chose qui réchauffe votre âme, même si elle est tiède. Cela peut être aussi simple que de s’asseoir au soleil, de savourer un repas frais ou d’écouter les sons du silence.

suite aux fermetures de la frontière, j’ai fait un effort pour marcher sur un chemin de dirtbike près de chez ma mère tous les jours., Être seul avec rien d’autre que des arbres et des bourgeons en fleurs a fait des merveilles pour mon âme. La Nature m’a rappelé que malgré l’imprévisibilité menant à l’échec, la vie se passe toujours tout autour de nous.

lorsque vous faites quelque chose qui suscite de la joie, cela indique que quelque chose correspond à vos valeurs dans la vie. Faites attention à ces choses et à la façon dont elles affectent vos émotions. Le bonheur est éphémère, mais les émotions signalent la direction de ce qui compte pour vous.

« Ces douleurs que vous ressentez sont des messagers. Les écouter.,”

— Rumi

réapprovisionnez votre énergie grâce aux autres

je suis sûr que vous avez rencontré des gens qui vous donnent de l’énergie pendant que d’autres la zappent. Vous obtiendrez beaucoup plus de quelqu’un qui vous dynamise et vous inspire plutôt que ce dernier. (Et ils sont probablement plus amusants à côtoyer aussi.)

faites attention aux gens qui ont beaucoup à dire lorsque vous leur demandez ce qui est nouveau. Cela éclaire la façon dont cette personne voit le monde, qui se délecte de plaisirs simples et qui poursuit de grands rêves. Ces gens valent la peine de vous entourer., Leur énergie vous amènera avec eux, plutôt que de vous tirer vers le bas.

gardez à l’esprit qu’il doit y avoir du donnant-donnant dans vos relations. Les vrais amis écouteront vos difficultés même si cela les épuise émotionnellement. Soyez prêt et prêt à soutenir ceux qui ont été là pour vous; il est injuste de prendre de l’énergie à ceux qui écoutent sans offrir la même chose en retour.

au cours des derniers mois, j’ai appris à équilibrer l’énergie réciproque. Traîner avec des amis qui me remplissent, tout en prêtant une épaule pour pleurer en cas de besoin.,

regardez le bonheur différemment

Il n’est pas nécessaire de sauter constamment de joie pour vivre une bonne vie. Émotions vont et viennent. Ressentir des émotions et être neutre fait partie de l’expérience humaine. Si vous rencontrez une tâche que vous ne voulez pas faire, comme faire face à des vérités difficiles, vous n’avez pas à la considérer comme un ennemi. Que fait une tâche fastidieuse. Approche comme un ami plutôt qu’un ennemi, et rappelez-vous qu’il va passer. Rien ne dure éternellement.

ça va passer.,

Le conférencier motivateur Tony Robbins, dit que nous sommes enfermés dans les mentalités de ce à quoi ressemble le bonheur. En nous attachant à une vision étroite du bonheur et du succès, nous créons notre propre souffrance. Plus nous restons attachés à cette fausse vision, plus nous dégainons notre misère.

grâce à ces enseignements, j’ai parfois appris à baisser la tête et à faire des choses difficiles ne sera pas toujours agréable ou ce que je veux faire. C’est juste ce que je dois faire momentanément, afin que je puisse vivre la vie que je veux vraiment une fois la tâche terminée., Plus je résiste, tergiverser et gémir, plus la tâche devient ardue.

accordez-vous à la vie, soyez présent

Il est facile de nous enterrer dans la nourriture malsaine, la télévision et les applications de rencontres, pour apaiser l’ennui et la douleur engourdie. L’ennui est-il vraiment une si mauvaise chose? Ne devrions-nous pas simplement être reconnaissants que nous ayons des moments de paix, de calme et de confort à la place? Plutôt que de considérer votre agitation comme une malédiction, acceptez les sentiments d’inconfort, de néant et de FOMO.

au lieu de vous concentrer sur ce qui manque, ouvrez les yeux sur les petits miracles qui se produisent autour de vous., Sentez-vous vivant à l’intérieur de votre corps sans laisser votre dialogue interne vous dicter. Soyez reconnaissant pour les petites choses dans les moments de calme.

• Un air pur qui remplit vos poumons
• une sensation de plénitude dans votre estomac
• la chaleur de vos bras et de vos jambes
• La Paix d’un moment calme et silencieux
• La Liberté de faire ce que vous voulez

faire changer les choses

Vous savez le vieil adage rien ne change si rien ne change. C’est tellement simple mais vrai.

Tony Robbins suggère de chercher une chose dans votre vie dont vous êtes heureux., Qu’est-ce que cette seule chose dit sur la façon dont vous croyez que vous devriez vivre votre vie et sentir que vous faites bien? Après la fermeture des frontières par le coronavirus, j’ai canalisé ma colère et ma frustration dans des entraînements vigoureux. C’est au point où je suis extatique à propos de mon corps (pour la première fois depuis des années).

cela signifie que je crois que je sers mon corps avec une alimentation adéquate et de l’exercice et de vivre à la hauteur de mon propre niveau de ce qu’un corps sain devrait être. Comprendre ce que vous faites bien vous donne une vision positive de ce qui fonctionne dans votre vie., Remarquez ces choses comme étant des valeurs importantes avec la façon dont vous vivez.

pensez maintenant à quelque chose dont vous n’êtes pas satisfait. Qu’en est-il de cette seule chose qui va à l’encontre de ce que vous croyez qu’une vie heureuse devrait être? Pour moi, un écrivain indépendant, c’est l’incertitude financière; ne pas connaître mon revenu de semaine en semaine. Cela va à l’encontre de mes croyances personnelles en matière de santé financière et de sensibilisation. Pour rendre mes finances plus visibles tous les jours, j’utilise une application de suivi financier pour montrer mes dépenses et combien je fais de chaque projet ou travail, afin que je sache combien je gagnais chaque jour.,

Avancer

Alors qu’est-ce que vous voulez vraiment de la vie?

Vous n’avez pas besoin d’avoir toute votre vie compris, vous pouvez simplement planifier une minuscule étape à la fois. Mes plans ont fini par changer de voyager à l’étranger pour voyager au pays et vivre toujours la vie que je désire. Je sais que j’apprécie toujours le voyage et l’exploration, alors j’ai changé mes croyances autour du bonheur et de l’épanouissement.

conservez votre vision, vos valeurs et vos objectifs, et persévérez. Faites un plan, aussi petit et vague soit-il au début. Ensuite, commencez à faire des pas de bébé pour y parvenir., Une fois que vous avez accompli quelque chose, même si c’est petit, vous verrez à quel point la vie est faisable.

Essayer de nouvelles choses pour aller de l’avant. Ils peuvent se sentir mal à l’aise au début et finir par ne pas être le bon ajustement, mais c’est OK. Vous avez essayé. Personne ne peut vous reprocher d’avoir essayé. Lorsque l’échec se produit, comme il le fait, évaluer pourquoi il n’a pas fonctionné et apprendre de votre expérience. Voir l’échec comme une opportunité, plutôt qu’à une impasse.

peu importe à quel point vous vous sentez bas, rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas seul. Vous pouvez contrôler plus que vous ne le pensez. Et vous n’avez pas à avoir tout compris pour profiter de la balade.