Les boissons estivales festives peuvent varier largement en calories — entre 60 pour un shot de vodka et plus de 500 calories pour un cocktail crémeux ou super sucré. (Bonjour, piña colada.) Et si vous discutez entre un mojito ou une margarita, savoir ce qui se passe vraiment dans ce shaker à cocktail pourrait vous aider à éviter des tonnes de calories ajoutées et du sucre induisant la gueule de bois.,
en général, votre meilleur pari est d’opter pour le vin, la bière ou les spiritueux avec le moins de fioritures possible. Les calories de l’alcool peuvent dépendre de la coulée, mais généralement un coup de 1,5 once tombe dans la gamme de 60-100 calories. Ce sont les mélangeurs qui peuvent vraiment augmenter le nombre. Les mélanges premade daiquiri et margarita peuvent contenir 160 calories dans une portion de 2 onces, mais la plupart du temps, nous les sirotons dans des verres de 12 ou 16 onces – ce qui signifie que vous regardez probablement à 320 calories, et cela n’inclut pas l’alcool réel. Ces mélanges peuvent également contenir jusqu’à 70 grammes de sucre par portion., C’est plus du double de la recommandation de l’American Heart Association pour les grammes de sucre ajouté pendant une journée entière.
conseils de commande Pro pour les Cocktails à faible teneur en calories
Cheers to clears. Optez toujours pour des » éclaircies » comme le vin, le champagne, la bière, ou de l’alcool dur sur les rochers ou avec de la soude chaque fois que possible.
Faire une étagère supérieure: Choisissez une prime d’esprit et buvez lentement sur les rochers. Vous savourerez la saveur, mais comme il est trop puissant (et cher) à chug, vous êtes plus susceptible de nourrir votre boisson au cours d’une fête plutôt que de jeter des cocktails sucrés.,
évitez les jus, les mélangeurs, les boissons énergisantes, les toniques et les sodas sucrés. Ils peuvent vous déshydrater et potentiellement aggraver une gueule de bois. Essayez d’ajouter du seltzer aromatisé à la place.
Garder la fraîcheur. Les agrumes fraîchement pressés (comme le jus de citron vert) sont excellents, et les fruits conviviaux comme les graines de Grenade contiennent plus d’antioxydants et de saveur, ce qui en fait une victoire tout autour.
demandez au barman si une saveur de fruit ou d’épice dans votre boisson est fraîche ou d’un sirop., Vous pouvez toujours demander « moins » ou « une goutte de » Au lieu d’aller all-in sur un sirop sucré, ou voir si vous pouvez commander cette boisson avec une alternative, comme des herbes ou du gingembre frais.
BRICOLAGE vos favoris. Évitez les piña coladas et les daiquiris aux fraises lorsque vous êtes dehors. (Un soda à la vodka plus des fraises est une délicieuse alternative estivale.) Lorsque vous faites votre propre à la maison, il est plus facile de contrôler la teneur en sucre. Utilisez des fruits frais, de la glace, des spiritueux et/ou du vin.
à Rester hydraté., Ayez certainement un verre d’eau pour chaque boisson que vous avez, mais assurez-vous également de vous hydrater le jour de votre événement afin de ne pas faire de déficit. Pour un avant-match plus sain et plus heureux: obtenez un minimum de 10 tasses et ajoutez-en deux autres si vous perdez de la sueur à l’exercice.
Voici les meilleures boissons hypocaloriques à commander: