la Cardamome a été utilisé comme épice et comme une médecine traditionnelle dans de nombreuses cultures. La science moderne montre que la cardamome peut aider à réduire le cholestérol, améliorer le diabète et réduire votre risque de maladie cardiaque. Lisez la suite pour découvrir tous les avantages potentiels de la cardamome, mais aussi ses effets secondaires.
Qu’est-ce que la cardamome?
La cardamome, également connue sous le nom de « Reine des épices”, est l’épice la plus chère au monde après la vanille et le safran .,
C’est une plante vivace de la famille des Zingiberaceae, qui comprend également le gingembre et le curcuma .
la plante produit des gousses ou des capsules contenant 15 à 20 graines chacune. Ces graines sont souvent en poudre avant de l’utiliser en cuisine ou en médecine .,
Il existe deux principaux types de cardamome disponibles dans le commerce:
- cardamome verte, grande ou vraie (Elettaria cardamomum)
- cardamome noire, petite ou ailée (Amomum subulatum)
comme ces deux espèces poussent à des altitudes différentes, les cuisines régionales et les médecines populaires ont tendance à favoriser l’espèce la plus commune dans leur région. La cuisine du Sud de l’Inde utilise généralement la cardamome verte et les cuisines du Nord de l’Inde et du Népal privilégient la cuisine noire. Les deux types ont été utilisés dans les médicaments traditionnels Unani et ayurvédiques .,
composants
La cardamome contient un certain nombre d’ingrédients potentiellement actifs, dont les plus importants sont:
terpènes – une classe de composés connus pour de nombreux arômes familiers et associés à des bienfaits antioxydants pour la santé.,
- limonène – également présent dans les huiles d’agrumes
- 1,8-cinéole – également présent dans l’huile d’eucalyptus
- linalol-connu pour son parfum agréable
- acétate de linalyle – un terpène dérivé du linalol
- acétate D’Alpha-terpinyle-également présent dans l’huile de pin
flavonoïdes et propanoïdes-deux classes de composés ayant des activités antioxydantes.,
- eugénol – phénylpropanoïde, également présent dans les clous de girofle, la cannelle, la muscade et le basilic
- quercétine – un flavonoïde présent dans de nombreux autres fruits et légumes
l’arôme particulier de la cardamome est dû à l’acétate d’alpha-terpinyle et au 1,8-cinéole .
mécanismes d’Action
- Anti-inflammatoire: la cardamome augmente la libération de cytokines Th2 et diminue la libération de cytokines Th1. La cardamome diminue également les marqueurs inflammatoires COX-2, IL-6, NF-kB et TNF-α, et la production de NO par iNOS .,
- antispasmodique: la cardamome réduit les contractions induites par les ions potassium dans les tissus intestinaux, bronchiques et cardiaques. Il a également lié les récepteurs d’ions calcium pour stimuler la relaxation des tissus. Il en résulte une propriété antispasmodique qui peut réduire la détresse intestinale, les symptômes d’asthme et la pression artérielle. Alternativement, il peut obtenir les mêmes effets en bloquant les récepteurs muscariniques de l’acétylcholine (cholinergique).
- anti-anxiété: la quercétine, un flavonoïde présent dans la cardamome, a un effet anti-anxiété potentiel dans le cerveau en réduisant l’hormone de libération de la corticotropine (CRF) .,
- Antioxydant: en plus de sa capacité de piégeage des radicaux libres, l’extrait de cardamome a augmenté les activités de certaines enzymes hépatiques (SOD, GSH, GST) et réduit l’activité d’autres (cytochrome p450, ALT, AST et ALP). Ces changements sont associés à une augmentation du statut antioxydant et à la détoxification des composés étrangers .
- Anti-cancer: L’huile de cardamome peut prévenir les dommages à l’ADN causant le cancer. Il peut également augmenter l’activité des cellules tueuses naturelles et provoquer la mort des cellules cancéreuses par l’activation de la voie ERK1/2 et l’inhibition de HDAC2 .,
notez cependant que les mécanismes énumérés ci-dessus n’ont été observés que chez les animaux et les cellules. La cardamome peut avoir des effets différents chez l’homme.
bienfaits de la cardamome pour la santé
peut-être efficace pour:
une diminution globale de 19% du cholestérol total, une diminution de 25% du cholestérol LDL et une baisse de 15% des triglycérides a été observée chez 20 personnes ayant une pression artérielle élevée traitées avec de la poudre de cardamome verte sur une période de 3 mois .
chez 80 femmes prédiabétiques, le groupe ayant reçu de la cardamome verte avait un taux de cholestérol total et un taux de cholestérol LDL inférieurs après 2 mois .,
de même, l’extrait de cardamome verte a réduit les taux de triglycérides sanguins et de cholestérol LDL, tout en augmentant le cholestérol HDL, dans un essai clinique sur 87 personnes en surpoids et obèses .
dans un autre essai sur 83 personnes atteintes de diabète de type 2, la cardamome verte a réduit les triglycérides sanguins mais n’a eu aucun effet sur le cholestérol .
Les suppléments de poudre de cardamome verte sur 8 semaines ont également diminué de manière significative le cholestérol total, le LDL, mais également les niveaux de cholestérol HDL dans un essai clinique avec 204 patients diabétiques de type 2 .,
Une étude sur des rats ayant un taux de cholestérol élevé a séparé l’huile de cardamome verte de sa poudre et a révélé que l’huile était plus efficace pour réduire le cholestérol que la poudre seule .
pris ensemble, des preuves limitées suggèrent que la cardamome peut aider à réduire le cholestérol sanguin et les triglycérides. Vous pouvez discuter avec votre médecin si cette épice peut aider dans votre cas.
preuves insuffisantes pour:
dans un essai clinique sur 83 personnes en surpoids atteintes de diabète de type 2, la cardamome verte a réduit l’insuline et la résistance à l’insuline dans le sang, peut-être en augmentant la production de SIRT1 .,
la cardamome verte a eu les mêmes effets dans un essai clinique sur 87 personnes en surpoids ou obèses présentant une stéatose hépatique non alcoolique .
Une étude portant sur 80 femmes prédiabétiques n’a mesuré aucune différence significative dans le taux de sucre dans le sang des personnes ayant reçu de la cardamome verte par rapport à celles ayant reçu un placebo pendant 2 mois, mais a montré une amélioration de la sensibilité à l’insuline .
cependant, dans un essai avec 204 patients diabétiques de type 2, les suppléments de cardamome verte (3G de poudre dans leur thé par jour pendant 8 semaines) n’ont pas amélioré le taux de sucre dans le sang .,
des Rats présentant des symptômes similaires au diabète ont reçu de la cardamome verte et ont été comparés à un groupe recevant un médicament commun contre le diabète, la pioglitazone. Les deux ont été efficaces pour réduire le cholestérol sanguin et la glycémie à jeun, et prévenir l’hypertrophie du foie. Cependant, seule la pioglitazone a réduit efficacement la glycémie après un repas .
dans l’ensemble, des preuves limitées avec des résultats mitigés suggèrent que la cardamome peut aider au diabète en réduisant le sucre et l’insuline tout en augmentant la sensibilité à l’insuline. Des essais plus importants et plus robustes sont nécessaires pour faire la lumière sur ses effets potentiels.,
2) Inflammation
Une étude de 80 femmes prédiabétiques a comparé un supplément de cardamome à un placebo sur 8 semaines. Les patients prenant de la cardamome verte présentaient une diminution des marqueurs de l’inflammation à la fin de l’essai (HS-CRP et rapport hs-CRP: IL-6) .
Les Rats ayant les pattes enflées (œdème induit) avaient une inflammation réduite lorsqu’on leur injectait de l’extrait de cardamome verte ou son huile essentielle au site de l’enflure. L’extrait/huile a probablement bloqué la production de molécules inflammatoires (y compris la COX-2, L’IL-6 et le TNF-α, ainsi que l’iNOS) .,
une suppression similaire des facteurs inflammatoires a été observée avec des cellules immunitaires traitées avec un extrait de cardamome verte en laboratoire. L’extrait supprime Th1 et augmente les cytokines Th2 .
bien que les résultats soient prometteurs, un seul essai clinique et certaines recherches sur les animaux et les cellules ne peuvent être considérés comme des preuves suffisantes que la cardamome améliore les problèmes inflammatoires. D’autres recherches cliniques sont nécessaires.,
3) activité antioxydante
dans l’essai clinique décrit dans la section précédente, le supplément de cardamome a également diminué un marqueur de stress oxydatif (malondialdéhyde) .
dans un essai clinique sur 20 personnes souffrant d’hypertension artérielle, un cours de 3 mois de suppléments de poudre de cardamome verte a augmenté leur statut antioxydant de 90% .
Les Rats nourris avec un régime riche en graisses additionné de cardamome noire avaient des niveaux accrus d’enzymes antioxydantes importantes: superoxyde dismutase (SOD), catalase (CAT) et glutathion s-transférase (GST) dans leur foie et leur cœur .,
semblable à la section précédente, les effets antioxydants de la cardamome n’ont été prouvés que dans quelques études humaines et animales. Davantage d’essais cliniques sur de plus grandes populations sont nécessaires.
4) réduire le risque de maladie cardiaque
Les avantages supposés de la cardamome pour prévenir les maladies cardiaques ne sont étayés que par quelques études cliniques de faible qualité et quelques recherches sur les animaux et les cellules. Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de la cardamome à cette fin., N’oubliez pas de discuter avec votre médecin si la cardamome peut aider dans votre cas et ne jamais l’utiliser comme un remplacement pour les traitements médicaux approuvés.
prévention des caillots sanguins
vingt patients souffrant d’hypertension artérielle ont pris des suppléments de cardamome verte pendant 12 Semaines. Cela a augmenté leur capacité à dissoudre les caillots (fibrinolyse), réduisant ainsi leur risque de maladie cardiaque .
La coagulation (agrégation plaquettaire) dans des échantillons de sang humain a été réduite par un extrait de cardamome verte .,
réduction des lésions cardiaques
chez les rats nourris avec un régime riche en graisses, la cardamome noire a aidé à protéger le cœur contre les radicaux libres en maintenant une teneur élevée en glutathion (GSH).
Les Rats ayant reçu de la cardamome verte pendant 30 jours ont subi moins de dommages cardiaques après une crise cardiaque et ont maintenu des niveaux plus élevés d’antioxydants. Cela était dû aux activités de piégeage des radicaux libres et antioxydantes de la cardamome .
Les Rats traités avec de l’extrait de cardamome noire ont subi moins de lésions cardiaques lorsqu’ils ont été infectés par un entérovirus (virus Coxsackie), un facteur contribuant à certains cas de problèmes cardiaques chroniques .,
abaissement de la pression artérielle
vingt patients présentant une pression artérielle légèrement élevée (et ne prenant pas de médicaments) ont reçu une dose deux fois par jour de poudre de cardamome verte pendant 12 Semaines. À la fin de l’étude, leurs niveaux de pression artérielle avaient chuté à la normale .
des études sur des cellules et des souris confirment que la cardamome verte abaisse la pression artérielle par deux mécanismes: par la voie cholinergique et par le contrôle des canaux ioniques calciques .
la Cardamome est également un diurétique., Les Rats nourris avec un extrait de cardamome verte avaient augmenté le volume d’urine et excrété des niveaux plus élevés d’ions sodium et potassium. Parce que les diurétiques aident à détendre les parois des vaisseaux sanguins, ce qui diminue la pression artérielle, ils sont souvent prescrits en association avec des médicaments contre la pression artérielle. Cela suggère que la cardamome peut potentiellement être un traitement thérapeutique encore plus efficace .
5) Protection du foie
dans un essai clinique mené sur 87 personnes en surpoids, la cardamome verte a amélioré le degré de stéatose hépatique chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique., Il a également augmenté l’irisine sanguine et le cholestérol HDL tout en réduisant les triglycérides et le cholestérol LDL, réduisant ainsi le risque de cette maladie .
Les Rats nourris avec un régime riche en graisses avaient augmenté les enzymes antioxydantes et le glutathion (GSH) dans leurs tissus hépatiques au cours d’un traitement de 90 jours avec de la cardamome noire. Ils ont conservé une meilleure fonction hépatique en conséquence .
L’amélioration de la fonction hépatique a été parmi les symptômes améliorés du syndrome métabolique observés chez les rats nourris avec un régime riche en glucides et en graisses complété par de la cardamome noire .,
Les Rats recevant des extraits de cardamome verte avaient des activités enzymatiques antioxydantes plus élevées (SOD, GSH et GST) dans le foie qui les protégeaient des dommages causés par le stress .
encore une fois, ce bénéfice potentiel n’est étayé que par un seul essai clinique et quelques recherches sur les animaux. Nous ne pouvons pas conclure avec certitude que la cardamome réduit les dommages au foie jusqu’à ce que plus de recherche clinique soit menée.
recherche sur les animaux et les cellules (manque de preuves)
aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de la cardamome pour l’une des affections énumérées dans cette section., Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules, qui devrait guider d’autres efforts de recherche. Cependant, les études énumérées ne doivent pas être interprétées comme soutenant un bénéfice pour la santé.
perte de poids et Syndrome métabolique
Les Rats nourris avec un régime riche en glucides et en graisses développent un syndrome métabolique. Lorsque ce régime a été complété par de la cardamome noire (riche en 1,8-cinéole), leurs symptômes du syndrome métabolique se sont inversés: la masse grasse a diminué, la pression artérielle et les triglycérides ont également diminué, tandis que la fonction cardiaque et hépatique s’est améliorée. La cardamome verte n’a pas eu le même effet .,
dans une étude similaire, des rats obèses nourris avec un régime riche en glucides et en graisses avec un supplément de poudre de cardamome verte ont montré une amélioration des symptômes du syndrome métabolique, y compris une réduction de la graisse du ventre .
problèmes digestifs
inconfort intestinal
cette épice a amélioré les symptômes d’inconfort intestinal tels que la diarrhée et les crampes d’estomac liées aux spasmes intestinaux chez les animaux, en raison de son action antispasmodique. Le traitement des cellules intestinales de lapin avec de l’huile de cardamome verte a réduit le mouvement. La cardamome y parvient probablement en bloquant les récepteurs muscariniques (la voie cholinergique) .,
ulcères
Les extraits de cardamome verte et les huiles essentielles ont empêché les lésions de l’estomac (ulcères) causées par l’alcool ou l’aspirine chez le rat. Cependant, les ulcères causés par un excès d’acide gastrique ne se sont pas améliorés avec le traitement à la cardamome. De plus, l’un des extraits était plus efficace que la ranitidine, un médicament utilisé pour traiter les ulcères .
Les bactéries connues pour causer des ulcères d’estomac (Helicobacter pylori) n’ont été inhibées que légèrement en présence d’extrait de cardamome verte en laboratoire .,
asthme
en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, la cardamome a longtemps été un remède populaire contre l’asthme.
testé chez le rat et dans les cellules de la gorge du lapin, l’extrait de cardamome verte a eu un effet anti-asthme, relaxant les muscles des voies respiratoires grâce au contrôle des canaux ioniques calciques .
cependant, la cardamome stimule les réactions allergiques au Th2, il serait donc difficile de dire quels seraient les effets sur l’asthme chez les humains ou les animaux.
anxiété
des Rats présentant des symptômes similaires au SSPT ont reçu des extraits de cardamome verte avant ou après des séances stressantes., Dans les deux traitements, les comportements liés à l’anxiété se sont améliorés par rapport aux rats qui n’ont pas reçu la cardamome .
ces effets sont probablement dus à la quercétine, un flavonoïde de la cardamome, qui a réduit les symptômes chez les rats souffrant d’anxiété et de dépression induites par le stress .
effet sédatif
Les souris nourries d’un extrait de cardamome verte sont devenues sédatives, semblable à l’effet d’un sédatif sur ordonnance (diazépam) .
D’autres études sont nécessaires, mais cet effet sédatif peut être la source d’allégations selon lesquelles la cardamome est bonne pour les patients atteints d’épilepsie .,
douleur
l’huile de cardamome verte a diminué la douleur chez les rats ayant les pattes enflées. Cette réduction était similaire à celle d’un autre groupe de rats traités avec de l’aspirine .
antibactérien et antifongique
Les extraits de cardamome verte ont ralenti la croissance de plusieurs espèces de levures Candida lorsqu’ils ont été testés en laboratoire .
dans une étude de Salmonella food safety, l’huile essentielle de cardamome verte a réduit le nombre de bactéries dans les produits laitiers, le yogourt et le concombre, probablement en perturbant les protéines membranaires bactériennes .,
Les extraits de cardamome noire et ses huiles essentielles ont pu ralentir ou arrêter la croissance de nombreuses espèces bactériennes et fongiques dans les tubes à essai. L’huile essentielle a été particulièrement efficace, réduisant la croissance du plus grand nombre d’espèces testées (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa et Saccharomyces cerevisiae) .
notez cependant que ce sont des résultats très préliminaires qui n’ont pas été testés chez l’homme ou même chez l’animal., D’autres recherches cliniques sont nécessaires pour confirmer si la cardamome peut aider à combattre les infections causées par ces micro-organismes lorsqu’elle est ingérée à des doses normales.
santé bucco-dentaire
Les extraits de cardamome verte et noire ont inhibé la croissance de plusieurs espèces de micro-organismes nuisibles causant des cavités que l’on trouve couramment dans la bouche humaine (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae et S. mutans) .,
la cardamome a toujours été mâchée pour rafraîchir l’haleine et même pour aider les fumeurs à cesser de fumer (lorsqu’elle est utilisée dans la gomme à la nicotine), mais d’autres études sont nécessaires pour déterminer si ses propriétés antibactériennes améliorent les caries chez les humains .
Cancer
ci-dessous, nous discuterons de quelques recherches préliminaires sur les mécanismes anticancéreux et l’activité de la cardamome. Il est encore au stade animal et cellulaire et d’autres études cliniques doivent encore déterminer si ses composés sont utiles dans les thérapies contre le cancer.,
Ne tentez en aucun cas de remplacer les thérapies anticancéreuses conventionnelles par de la cardamome ou d’autres suppléments. Si vous souhaitez l’utiliser comme mesure de soutien, parlez-en à votre médecin pour éviter toute interaction inattendue.
protéger L’ADN
la cardamome verte protégeait les cellules contre les dommages à l’ADN causés par les radicaux libres et réduisait les dommages aux protéines et aux graisses (oxydation) .
L’huile essentielle de cardamome verte a empêché la liaison des produits chimiques cancérigènes à L’ADN, réduisant ainsi le risque de dommages à l’ADN potentiellement cancérigènes .,
prévenir la croissance du Cancer
des souris ayant reçu des doses orales de cardamome verte avaient réduit le nombre et la taille des tumeurs des cancers de la peau et de l’estomac. Ces effets anticancéreux ont été observés lorsque la cardamome a été administrée avant et après l’apparition des tumeurs .
la cardamome verte a également bloqué l’activation du NF-kB et diminué la production de COX-2 chez la souris, suggérant qu’elle pourrait aider à combattre le cancer grâce à ce mécanisme .
Les cellules cancéreuses de la bouche traitées avec un composant de cardamome (un terpène, γ-Bisabolène) ont cessé de croître et ont commencé à mourir (apoptose médiée par p53) .,
de même, les globules blancs cancéreux (myélome multiple) ont été empêchés de se multiplier lorsqu’ils étaient traités avec de la cardamome verte .
Les cellules tueuses naturelles font partie de la réponse du système immunitaire pour rechercher et tuer les cellules cancéreuses. L’activité de ces cellules a été renforcée par la présence de cardamome verte dans les études cellulaires .
amélioration du travail des Enzymes de désintoxication
Les souris nourries à l’huile essentielle de cardamome verte avaient des activités enzymatiques altérées dans le foie, avec une réduction de la CYP p450 et une activité élevée de la glutathion s-transférase (GST)., Ces niveaux d’enzymes sont associés à la détoxification des produits chimiques cancérigènes et des mutagènes .
effets secondaires & précautions
gardez à l’esprit que le profil de sécurité de la cardamome est relativement inconnu étant donné la rareté des études cliniques bien conçues. La liste des effets secondaires ci-dessous n’est pas définitive, et vous devriez consulter votre médecin au sujet d’autres effets secondaires potentiels basé sur votre état de santé et le médicament ou supplément interactions.
la cardamome est répertoriée comme un déclencheur rare de réactions allergiques graves (anaphylaxie) .,
La poudre de cardamome peut provoquer une dermatite de contact chez certaines personnes .
ceci est probablement dû au fait qu’il stimule les cellules Th2 responsables des réactions allergiques. Dans de rares cas, cette dermatite peut même être systémique après l’ingestion de cardamome .
L’extrait de cardamome peut agir comme perturbateur hormonal chez l’homme. Il était capable de lier les récepteurs hormonaux dans les études cellulaires (récepteurs des œstrogènes et des androgènes) .
Interactions médicamenteuses
les interactions Supplément/herbe / nutriment-médicament peuvent être dangereuses et, dans de rares cas, même mortelles., Consultez toujours votre médecin avant de compléter et informez-le de tous les médicaments et suppléments que vous utilisez ou envisagez.
Il y a eu quelques rapports dans lesquels les patients avec les apports élevés de cardamome ont excrété des globules rouges par leur urine (hématurie). Les Patients prenant des anticoagulants ou des antiplaquettaires doivent être particulièrement attentifs à leur consommation de cardamome .
parce que la cardamome peut réduire le cholestérol de manière significative par elle-même, les patients prescrits des médicaments pour réduire leur cholestérol doivent faire attention à combiner ces thérapies avec la cardamome., La même chose est vraie pour les patients prenant des médicaments pour abaisser la tension artérielle.
limites et mises en garde
de nombreux avantages découlent d’études chez l’animal. Il y a quelques études humaines, mais la plupart d’entre elles ont de petites quantités de sujets de test.
différences entre les deux espèces de cardamome
La plupart des études se concentrent sur un seul des deux principaux types de cardamome, vert et noir. Dans quelques études où les deux ont été analysés, les avantages pour la santé étaient parfois très différents entre les deux types .,
des données incomplètes rendent difficile de déterminer quel type pourrait être le plus utile pour certains problèmes de santé où un seul type a été testé de manière approfondie.
tableau des preuves des bienfaits pour la santé décrits dans cet article:
(Un « +” indique des preuves pour une espèce de cardamome (verte ou noire) et un bénéfice particulier pour la santé. Un » – » indique qu’une espèce a été testée et qu’elle n’avait pas de preuve de l’avantage pour la santé. Une cellule vide indique qu’aucune étude n’a été fait au moment de la rédaction. Lorsque des résultats contradictoires ont été trouvés, les deux « +/-” sont indiqués dans le tableau.,
les avantages peuvent dépendre du type d’extrait
toutes les études n’utilisent pas les mêmes sources de cardamome – les exemples utilisés incluent la poudre des graines, les extraits bruts, les extraits solubles dans l’alcool, les extraits solubles dans l’eau et l’huile essentielle, entre autres. Certaines de ces sources de cardamome pourraient avoir perdu certains composés potentiellement actifs et, ce faisant, ne pas identifier les effets potentiels sur la santé dans leurs données d’étude.
la composition de la cardamome peut en outre varier d’une récolte à l’autre en fonction de facteurs environnementaux.,
Sources Naturelles
- gousses
- graines Entières
- des graines en Poudre (épices)
- Plateau
- l’huile Essentielle d’
les sources Communes de cardamome inclure les gousses de graines, épices en poudre (graines), huile essentielle, et le thé. Le thé de cardamome et son huile essentielle sont susceptibles de ne contenir qu’une partie des composés responsables de ses effets sur la santé, de sorte que la poudre d’épices peut être la forme la plus complète de supplémentation pour la santé .
Les suppléments de cardamome sont souvent fournis avec d’autres herbes de bien-être pour diverses utilisations (santé de l’esprit, santé du côlon, etc.,) ou dans le cadre de chai ou d’autres mélanges de thé.
supplémentation
Dosage
parce que la cardamome n’est pas approuvée par la FDA pour toutes les conditions, il n’y a pas de dose officielle. Les utilisateurs et les fabricants de suppléments ont établi des doses non officielles basées sur des essais et des erreurs. Prenez la cardamome comme recommandé par votre médecin et ne l’utilisez jamais pour remplacer les traitements éprouvés.
Les doses rapportées dans les études variaient considérablement selon le type d’extrait ou de préparation de cardamome., Pour la poudre de cardamome, 3G par jour semble suffisant pour la plupart des avantages pour la santé et est dans les doses normales pour l’apport alimentaire de cardamome .
parmi les formulations de suppléments courantes (protéine de lactosérum, gomme de guar, carraghénane), la meilleure formulation pour l’encapsulation tout en préservant la stabilité de conservation était l’isolat de protéine de lactosérum à 30%.
expériences utilisateur
Les opinions exprimées dans cette section sont uniquement celles des utilisateurs de cardamome, qui peuvent ou non avoir une formation médicale ou scientifique. Leurs critiques ne représentent pas les opinions de SelfHacked., SelfHacked ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique.
Ne considérez pas les expériences utilisateur comme des conseils médicaux. Ne tardez jamais ou ne négligez pas de demander un avis médical professionnel à votre médecin ou à un autre fournisseur de soins de santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur SelfHacked. Nous comprenons que la lecture d’expériences individuelles et réelles peut être une ressource utile, mais elle ne remplace jamais les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement d’un fournisseur de soins de santé qualifié.,
les utilisateurs de thé à la cardamome ont généralement signalé une amélioration de la régularité et de la digestion, mais peu d’autres avantages spécifiques pour la santé.
les utilisateurs d’huiles essentielles ont parfois signalé un soulagement des crampes musculaires lorsque l’huile était frottée sur la peau.
Les clients qui utilisaient des suppléments de capsules de cardamome voyaient parfois une amélioration du cholestérol ou de la santé cardiaque, mais dans le cadre d’une amélioration de l’alimentation et du mode de vie.