ne vous battez pas.
quiconque y est allé connaît le sentiment. Les conséquences d’une frénésie sont les pires.
« émotionnellement et mentalement, vous vous êtes vraiment détruit”, explique Christine Hirsh, une adjointe administrative de Cleveland Heights, Ohio, qui lutte contre la frénésie alimentaire depuis des années.
« Les gens qui se gavent, c’est un très pressé, excitant … c’est comme quelqu’un qui est à la recherche d’un médicament. La nourriture est un médicament pour les personnes qui se gavent., Donc, l’émotion et le stress et déterminer comment vous allez obtenir ce que vous voulez, et en fait l’obtenir et l’obtenir avant d’être découvert … Vous êtes épuisé.”
C’est juste le début. Une fois que vous avez terminé votre frénésie, toutes les émotions négatives commencent à s’accumuler.
« Il y a beaucoup de honte, beaucoup de désespoir, ils ressentent souvent beaucoup de colère contre eux-mêmes”, explique Ann Kearney-Cooke, psychologue au Cincinnati Psychotherapy Institute.
Hirsh est d’accord.
« Vous avez juste ce sentiment accablant de” j’ai vraiment soufflé » », dit-elle.,
peut-être que la première chose que vous devriez savoir après une frénésie est que it cela arrive.
« L’une des choses que je dis toujours aux gens est que you vous allez vous gaver”, explique Amy Pershing, directrice clinique du Center for Eating Disorders à Ann Arbor, MI. « C’est ainsi que nous développons la résilience, c’est ainsi que nous développons la capacité de corriger les cours. C’est ainsi que nous apprenons à rester en convalescence.”
elle est une mangeuse de frénésie récupérée, aussi.
« La récupération ne consiste pas à ne plus jamais bingeing”, dit-elle., Il s’agit de « moins en moins fréquents et moins graves, et nous sommes beaucoup plus rapidement en mesure de sortir du cycle de lui, de reconnaître ce qui s’est passé, et de répondre à ces besoins par d’autres moyens.
« c’est ce qu’est la récupération — ne plus jamais se gaver. »
en d’autres termes, allez doucement sur vous-même après que l’un arrive.
« je dis toujours que vous devez dépasser la culpabilité. Vous ne pouvez pas le changer”, dit Hirsh. « Ce n’est pas comme si vous aviez des superpuissances et que vous pouviez reculer l’horloge d’une heure. C’est fait”, dit Hirsh.