c’est la saison des melons. Le melon musqué, le miellat et la pastèque sont l’une des rares choses qui rendent les étés supportables pour nous Cette année. Ils sont juteux, ils sont délicieux et les préférés de tous les nutritionnistes aussi. Ils sont denses en antioxydants, vitamines et nutriments, et sont un entrepôt de bienfaits pour la santé. De stimuler une vue saine, de réguler la pression artérielle, d’augmenter le flux sanguin vers l’immunité, les melons constituent un ajout extrêmement sain à votre alimentation., Ils sont peut-être l’un des plus anciens fruits connus de l’humanité. Selon le livre Healing Foods DE DK Publishing, » riche en bêta-carotène, en vitamine C et en antioxydants assortis, les melons sont bons pour le soutien immunitaire. Ils contiennent également du potassium, qui normalise la pression artérielle. »Mais comme on dit, l’excès de tout est mauvais. Et tel est le cas pour les melons aussi. Trop manger des melons pourrait provoquer quelques effets secondaires avec eux aussi. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez surveiller votre portion de melons en une journée.
5 effets secondaires des Melons
1., Peut entraver les niveaux de sucre
Le diabète sucré est une condition caractérisée par des niveaux élevés de sucre dans le sang(glucose). Nutritionniste macrobiotique et praticien de la santé Shilpa Arora dit, l’excès de melons peut ne pas être la meilleure idée pour les diabétiques. « Cela peut provoquer une surcharge en sucre, ce qui pourrait entraîner une glycémie élevée. »L’indice glycémique de la pastèque est de 72, ce qui est élevé. Le cantaloup a une valeur GI de 65. Le cantaloup peut contenir 90% d’eau en poids, mais contient encore 9 grammes de sucre. Il est toujours préférable de consulter un médecin avant de le consommer quotidiennement.,
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Melons peut-être pas la meilleure idée pour les diabétiques. 2. Effet sur le tractus Gastro-intestinal
selon L’Ayurveda, certaines combinaisons alimentaires peuvent perturber le fonctionnement normal du feu gastrique et perturber l’équilibre des doshas dans notre corps. Dans son livre, remèdes maison ayurvédiques, Dr., Vasant Lad fait une suggestion pour toutes sortes de melons, « mangez-les seuls ou les laisser seuls ». Cela signifie qu’ils ne doivent pas être associés à quoi que ce soit. Le Dr Anju Sood, nutritionniste basée à Bangalore, déconseille également de boire de l’eau après avoir mangé trop de pastèques. Elle dit: « cela peut affecter votre tractus gastro-intestinal. La pastèque est principalement composée d’eau, de sucre et de fibres. Les Microbes ou les bactéries ont besoin d’eau et de sucre pour se développer et se développer. Donc, si vous buvez de l’eau après avoir eu des pastèques, il y a plus de chances que les microbes se propagent dans votre tractus gastro-intestinal. »
3., Difficulté à métaboliser
Shilpa nous dit, il n’est pas très conseillé de se gaver de pastèques la nuit. Il devient de plus en plus difficile le soir de brûler efficacement ce sucre simple. Le processus digestif est plus lent que d’habitude la nuit, par conséquent, il est recommandé de garder les aliments sucrés et acides. Les pastèques ont un grand pourcentage de sucre naturel qui peut induire un gain de poids. En outre, manger des aliments très sucrés ou acides tard dans la soirée peut même nuire à la qualité de votre sommeil.,
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les pastèques ont un grand pourcentage de sucre naturel qui peut induire un gain de poids 4. Le risque De passer À côté d’Autres Macronutriments
Amour melons? Grand. Mais assurez-vous d’exercer le contrôle des portions., Manger seulement des melons, peut vous rendre trop plein pour charger sur les aliments qui sont riches en autres nutriments essentiels comme les graisses saines et les protéines. Notre corps a besoin de tous les nutriments dans un certain pourcentage pour se maintenir et être en bonne santé.
5. Peut entraîner des diarrhées
Commentaireswatermelon en fait un excellent fruit pour sa teneur élevée en eau et en fibres. Mais en consommer trop peut ouvrir la voie à la diarrhée, affirment certains experts. La pastèque contient du sorbitol qui est un composé de sucre, qui en quantité modérée est très bien. Cependant, s’il est pris en excès, il est connu pour encourager les selles molles et les problèmes de gaz.,
Consommer trop de pastèque peut ouvrir la voie à la diarrhée par conséquent, il est impératif de garder un œil sur les portions. C’est une chose d’aimer un fruit et une autre d’en être obsédé. Alors faites la plupart des melons pendant qu’ils sont en saison; un peu de modération est tout ce dont vous avez besoin.
À propos de Sushmita Senguptashavec un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, ringard et gras. Ses autres activités favorites passe-temps autres que discuter de la nourriture comprend, la lecture, regarder des films et des émissions de télévision binge-watching.,