Madame Lelica

recette infaillible de 5 minutes pour les biscuits à l’avoine sans cuisson faits avec seulement 3 ingrédients-avoine roulée, beurre d’arachide et un édulcorant collant de choix! Doux, moelleux et fait avec des ingrédients de base faciles de garde-manger! Pas de lait, pas de beurre, pas d’huile!,

chaque fois que le monstre de collation frappe, je suis toujours d’humeur à quelque chose de sucré, et ces biscuits à l’avoine sains sans cuisson sont ma bouée de sauvetage.

avec beaucoup d’entre nous se trouvant avec des pénuries de farine, je suis ici pour prouver que vous pouvez avoir des biscuits sans farine. Nous avons eu des biscuits à l’avoine au beurre d’arachide sans farine, des biscuits monstres sans farine et maintenant? Flourless biscuits sans cuisson!

faits avec des ingrédients faciles et simples de garde-manger, ces biscuits sans cuisson conviennent à la facture.

les biscuits No bake sont-ils sains pour vous?,

ils sont plus sains que les biscuits traditionnels sans cuisson, qui sont généralement pleins de beurre ou d’huile. Ma version saine n’a pas de lait, pas de sucre raffiné, pas de farine et pas de beurre, mais vous ne seriez jamais capable de le dire.

du point de vue du goût, ils sont beurrés aux arachides, naturellement sucrés et aiment manger un biscuit à l’avoine non cuit!

du point de vue de la Texture, ils sont doux et moelleux. Pour des biscuits ultra-moelleux et plus épais, dégustez-les au réfrigérateur.

comment faire des biscuits à l’avoine sans cuisson à partir de zéro

sérieusement, ces biscuits sont infaillibles et prennent 5 minutes à faire., Assurez-vous de vérifier ci-dessous pour les échanges et les substitutions d’ingrédients faciles!

les ingrédients

• avoine roulée– aussi appelée avoine façonnée, ils fournissent la texture moelleuse que nous aimons dans un bon biscuit à l’avoine! Vous pouvez utiliser de l’avoine rapide si vous le souhaitez, mais elle aura une texture plus douce.
• beurre D’arachide-le beurre D’arachide lisse et dégoulinant fonctionne mieux, car il est le plus facile à mélanger dans la pâte. Essayez d’éviter le beurre de cacahuète qui a ajouté du sucre, ou ceux qui ont une texture croquante.,
• édulcorant collant-tout édulcorant collant de choix fonctionnera, comme le sirop d’érable, le miel, le nectar d’agave ou le sirop de riz brun. Évitez d’utiliser du sirop d’érable sans sucre, car il a la texture de l’eau et ne tiendra pas les biscuits ensemble.

les instructions

pas besoin de mélangeurs de fantaisie ou de gadgets de cuisine!

pour commencer, ajoutez tous vos ingrédients dans un grand bol à mélanger et mélangez bien jusqu’à ce qu’ils soient complètement incorporés. Ensuite, vous voudrez Tapisser une assiette ou un plateau de papier parchemin. Mouillez légèrement vos mains et formez 12 boules de pâte., Placez-les sur la plaque ou le plateau et réfrigérez pendant 30 minutes, pour raffermir!

ces biscuits sans cuisson sont-ils végétaliens et sans gluten?

Oui! À condition d’utiliser de l’avoine roulée certifiée sans gluten (comme je l’ai fait) et l’un des édulcorants collants, à l’exception du miel.

Les végétaliens stricts ont tendance à éviter le miel, donc si vous suivez un régime végétalien, utilisez l’un des autres édulcorants, comme le sirop d’érable.

Pourquoi mes cookies no bake ne sont-ils pas configurés?,

Vous ne devriez pas trouver cela un problème, mais si vous utilisez un beurre d’arachide plus épais, vous pourriez trouver que vous devrez ajouter un édulcorant supplémentaire pour pouvoir former des boules.

Sinon, si votre beurre d’arachide est trop dégoulinant, vous pouvez avoir besoin d’ajouter une cuillère à soupe ou deux d’avoine.

échanges et Substitutions d’ingrédients

puis-je remplacer l’avoine par autre chose? Oui! Si vous ne pouvez pas tolérer l’avoine, vous pouvez également utiliser des flocons de quinoa. Essayez d’utiliser les plus gros flocons, car ils résisteront mieux.

Je ne suis pas fan de beurre de cacahuète. Ce que je peux utiliser à la place?, Remplacez facilement le beurre de cacahuète par une autre pâte à tartiner, comme le beurre d’amande ou le beurre de noix de cajou.

gardez facilement cette recette sans noix, en utilisant du tahini ou du beurre de graines de tournesol.

puis-je faire cette recette sans sucre? Vous pouvez faire cette recette sans sucre, en échangeant l’édulcorant pour le sirop d’érable céto.

Le sirop D’érable Keto utilise des fruits de moine comme édulcorant et a une texture plus épaisse que le sirop sans sucre (par exemple, le sirop de crêpe sans sucre).

conservation des biscuits à l’avoine sans cuisson

Vous pouvez conserver les biscuits à température ambiante ou au réfrigérateur., Placez les biscuits dans un récipient scellable Ou conservez-les sur la plaque, recouverts d’une pellicule plastique.

combien de temps ne pas cuire les cookies garder? S’ils sont conservés à température ambiante, ils se conserveront pendant 3 jours. S’ils sont réfrigérés, ils se conserveront bien pendant 7 jours.

pouvez-vous congeler des biscuits à l’avoine sans cuisson? Congelez facilement ces biscuits sans cuisson pour les déguster plus tard ou pour des collations rapides et à emporter. Enveloppez les biscuits individuellement dans du papier parchemin et placez-les dans un sac ziplock, ou placez-les tous ensemble dans un sac ziplock (aucun papier parchemin nécessaire).

Les biscuits congelés garderont frais jusqu’à 6 mois.,

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  3 ingrédient sans cuisson biscuits à l’avoine (pas d’huile, pas de beurre!)

  vous n’avez besoin que de trois ingrédients et cinq minutes pour préparer ces biscuits à l’avoine sains à 3 ingrédients sans cuisson!, Moelleux et raffinés sans sucre, ces biscuits conviennent à ceux qui suivent un régime sans gluten, sans produits laitiers et végétalien-la collation saine parfaite!,/div>

  Calories: 140kcal

  Author: Arman

  Ingredients

  • 1 1/2 cups gluten free rolled oats Can use quick oats
  • 1/2 cup peanut butter * See notes
  • 1/2 cup brown rice syrup ** See notes
  • 1/4 cup chocolate chips of choice optional

  Instructions

  • Line a large plate with parpchment paper and set aside.,
  • Dans un grand bol à mélanger, ajouter tous les ingrédients et bien mélanger, jusqu’à ce que combiné.
  • à l’aide de vos mains, formez 12 petites boules et placez-les sur la plaque doublée. Appuyez sur chaque boule en forme de biscuit et, si désiré, garnir de pépites de chocolat. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour raffermir.

  Notes

  * Peut substituer la lisse de beurre d’amande, beurre de noix de cajou, graines de tournesol beurre ou tahini.,

  * * * * Peut la remplacer par du sirop d’érable, nectar d’agave, miel (pas strictement végétalien)

  Pour garder cette recette sans sucre, utilisez céto de sirop d’érable.,

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  Key Recipe Equipment and Ingredients

  Nutrition

  Serving: 1cookie | Calories: 140kcal | Carbohydrates: 19g | Protein: 4g | Fat: 6g | Sodium: 11mg | Potassium: 115mg | Fiber: 2g | Vitamin A: 5IU | Vitamin C: 5mg | Calcium: 51mg | Iron: 1mg | NET CARBS: 17g

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