bien que nous nous voyions souvent comme des maîtresses/maîtres de la planète, en fait, les humains ont évolué au sein de l’écosystème. À côté de nous tout le temps, évoluant dans le cadre de cet écosystème, ont été des herbes médicinales.
Il n’y a jamais eu un moment où les humains n’ont pas compté sur les plantes pour la guérison. Les herbes sont les alliés de notre corps dans de nombreux domaines de la santé et la désintoxication ne fait certainement pas exception. Un principe fondamental du traitement traditionnel à base de plantes était que le nettoyage et l’élimination des déchets toxiques étaient nécessaires avant que la guérison puisse avoir lieu.,
les herbes en action
Les herbes favorisent la désintoxication de plusieurs façons. Certains médicaments végétaux aident à éliminer les poisons et les toxines du corps — par exemple, en augmentant la miction ou la transpiration. Certaines herbes réduisent la toxicité des substances en réduisant leur potentiel destructeur grâce à une action antioxydante ou en améliorant leur élimination en les liant et en les retirant en toute sécurité du corps. D’autres herbes optimisent ou soutiennent la fonction d’un organe d’élimination pour améliorer la détoxification.
Les actions que les herbes effectuent dans le corps ne sont pas toutes entièrement comprises., La science de la phytothérapie révèle plus de secrets et la base de connaissances en pharmacologie à base de plantes augmente.
Les plantes sont des organismes incroyablement complexes, contenant des centaines ou des milliers de composés en interaction différents. Une telle complexité pose des problèmes pour la méthode scientifique actuelle, qui est inégalée dans l’étude de substances individuelles agissant dans des environnements contrôlés.,
Herboristerie implique l’interaction d’un organisme complexe (une plante) avec un autre organisme complexe (un homme) dans un environnement complexe (le monde) et est donc difficile pour l’actuel paradigme scientifique.
Les Herbes nous fournissent souvent des avantages nutritionnels, qui proviennent davantage de leurs métabolites primaires, les composés dont ils ont besoin pour maintenir leur vie. Comme les aliments, ceux-ci comprennent divers glucides, lipides, chlorophylle, enzymes et autres protéines.,
il ne pourrait y avoir de meilleure approche douce pour une désintoxication que de boire une infusion à base de plantes altérante tous les jours.
les métabolites secondaires sont les composés qui ne sont pas nécessaires au maintien de la vie de la plante autant qu’à l’extension de l’avantage concurrentiel de la plante dans son environnement. Il existe une longue liste de composés métabolites secondaires, qui sont souvent les constituants les plus actifs d’une plante. Ceux-ci comprennent les alcaloïdes, les glucosinolates, les huiles essentielles, les tanins, les phénols et les flavonoïdes., Ils sont créés comme défenses contre les insectes ou les attaques microbiennes, comme protection contre les rayons du soleil dommageables ou comme tentative d’attirer l’attention pour la reproduction. Ils sont nombreux et variés dans leurs effets.
la Science nous montre que l’équilibre sophistiqué des constituants actifs dans les herbes est tout simplement phénoménal. La tendance réductionniste de la médecine est à l’action d’un composé ou d’un constituant. La normalisation des médicaments à base de plantes est le processus par lequel un constituant spécifique ou un groupe de constituants identifiés comme « actifs” est mesuré dans un médicament., De cette façon, un niveau spécifique d’activité spécifique peut être assuré à partir de ce médicament.
bien que certains constituants présentent plus d’activité que d’autres, c’est l’action combinée des composés dans l’herbe spécifique qui est responsable de l’action, selon la tradition à base de plantes. L’action combinée est appelée synergie. Cela résonne harmonieusement avec les concepts de la médecine naturelle du holisme, que le tout est plus que la somme de ses parties.
La puissance et l’efficacité d’une plante sont tributaires de la qualité de l’herbe., Cela dépend à son tour de la qualité de la graine, du sol, des conditions de croissance, du temps et de la méthode de récolte, ainsi que du séchage et du stockage.
Si une plante a été cultivée avec des pesticides, de nombreux métabolites secondaires intrinsèquement produits pour protéger les plantes contre les ravageurs seront absents. Par conséquent, la puissance de la plante peut être diminuée ainsi que d’avoir des résidus de pesticides sur elle. Plus la qualité de l’herbe est bonne, plus l’effet sur la santé de tout médicament fabriqué à partir de celle-ci est important.,
en termes de désintoxication, on peut éprouver un effet rapide lorsque l’herbe est bien indiquée et de haute qualité. Par exemple, le coup de pouce après un peu de ginseng ou l’effet laxatif de la racine de pissenlit aura un effet rapide si approprié pour cette personne.
brûler des herbes pour guérir et nettoyer cérémoniellement et rituellement se produit dans de nombreuses traditions à travers le monde.
la Synergie n’existent pas dans les constituants d’une seule plante., Différentes herbes travaillent à l’unisson les unes avec les autres de manière synergique ou additive. Le thé Essiac est un célèbre mélange d’herbes nettoyantes provenant de L’Ojibwa amérindien indigène, de la région du Michigan. Essiac a été popularisé par l’infirmière canadienne Rene Caisse (essiac est le nom de Caisse orthographié à l’envers). C’est essentiellement une infusion nettoyante utilisée pour traiter certaines formes de cancer. La formule originale comprend la bardane, la racine de rhubarbe, l’orme glissant et l’oseille de mouton en quantités spécifiques.
combiner des herbes spécifiques dans un mélange individuel fait partie de l’art de l’herboriste., Lors du nettoyage, une combinaison d’herbes adaptées à vos forces et faiblesses peut être plus efficace qu’une seule herbe seule.
aussi des Amériques vient la tradition chamanique des bâtonnets de maculage. Les chamans brûlent de la sauge blanche séchée et d’autres herbes, en utilisant la fumée pour nettoyer le système énergétique d’un individu ou effacer l’énergie d’un environnement particulier. Les bâtonnets de maculage combinent diverses herbes nettoyantes, y compris différentes variétés de sauge. Brûler des herbes pour guérir et nettoyer cérémoniellement et rituellement se produit dans de nombreuses traditions à travers le monde, y compris chez certains Australiens autochtones.,
les Conditions d’engagement
l’Herboristerie a de nombreux termes développé au cours de sa longue histoire. Voici un bref glossaire des termes de nettoyage à base de plantes:
ALTERATIVE c’est le mot principal utilisé pour décrire les actions détoxifiantes des herbes. Les altérants sont des herbes qui agissent comme des nettoyants pour le sang. Ils modifient le sang et la lymphe pour permettre la désintoxication des tissus corporels.
adaptogène remplace souvent le mot « altérant”. Aide le corps à résister à différents facteurs de stress. Aussi connu sous le nom de tonique pour tout le corps.
dépuratif un autre terme pour altérer. Un purificateur de sang., Améliore la désintoxication en améliorant la digestion, la fonction du foie et de la vésicule biliaire, les reins et la vessie et/ou le système immunitaire.
nettoyage associé aux herbes, aux écorces et aux graines qui nettoient l’intestin et revivent une constipation rare.
détoxifiants herbes qui aident à éliminer un poison, modifient la structure chimique d’une toxine ou aident à son excrétion en soutenant une voie d’élimination.
désobstruer ce qui efface les obstructions en dilatant les passages naturels du corps.
CHOLAGOGUE augmente le flux de bile.
laxatif favorise l’évacuation de l’intestin.,
lymphatique améliore l’écoulement du liquide lymphatique ou augmente les propriétés détoxifiantes du drainage lymphatique.
hépatique améliore la fonction hépatique et normalise le flux biliaire.
diurétique augmente la production d’urine et / ou l’excrétion des déchets métaboliques.
sélection de vos herbes
il ne pourrait y avoir de meilleure approche douce pour une désintoxication que de boire une infusion à base de plantes altérative tous les jours. Sélectionnez les meilleures tisanes de qualité qui conviennent à votre niveau de désintoxication., Voici une liste de contrôle à suivre lors du choix de vos herbes:
- idéalement, le produit doit ressembler à une herbe, faite de feuilles, de brindilles, de fleurs ou de racines distinctes et non d’une poudre fine.
- Certifié biologique est fortement recommandé. S’il est importé, assurez-vous qu’il s’agit également d’un commerce équitable.
- Il devrait y avoir une couleur distincte au thé, malgré son séchage. L’oxydation assombrit souvent les herbes séchées, détruisant certains constituants médicinaux.
- Il devrait avoir une qualité aromatique., La plupart des constituants chimiques actifs dans les herbes sont volatils, ce qui signifie qu’ils deviennent aéroportés et que vous pouvez les sentir. De bonnes techniques de récolte, de séchage et de stockage permettront à un produit de qualité ainsi que ses odeurs d’atteindre votre théière.
- L’herbe doit être étiqueté avec son nom Latin ainsi que son nom commun. Identification des herbes est d’une importance fondamentale.
établissez un rituel de désintoxication quotidien en préparant une infusion à base de plantes comme suit:
utilisez au moins une cuillère à dessert (2 cuillères à café) d’herbe séchée par tasse. Utiliser deux fois plus de feuilles fraîches pour obtenir un effet physiologique.,
versez de l’eau juste bouillie sur l’herbe.
Laisser s’infiltrer pendant 8 à 10 minutes.
la Souche à boire.
Si vous faites du thé à partir des brindilles, des racines ou de l’écorce d’herbes (par opposition aux feuilles), une ébullition douce (décoction) extrait plus de constituants.
ajouter du miel ou du citron au goût si désiré. Ou incorporer la stevia (Stevia rebaudiana) comme édulcorant.
vingt herbes détoxifiantes
La longue histoire et l’utilisation de la phytothérapie ont laissé un héritage coloré, riche de compréhensions empiriques variées et accumulées. Il existe de nombreuses variantes parmi les écrivains à base de plantes., Vous trouverez ci-dessous les 20 meilleures herbes de désintoxication à utiliser à la maison, en utilisant les informations de nombreuses excellentes herbes par rapport aux herbes qui améliorent la désintoxication. Ce n’est en aucun cas une liste complète des herbes de désintoxication, ni une monographie de chaque herbe dans son fonctionnement tout au long de l’histoire. Cette sélection vise à fournir un soutien au nettoyage de tous les organes excréteurs et à ouvrir toutes les voies d’élimination comme point de départ pour une utilisation quotidienne, générale et accessible en toute sécurité.,
| noms D’herbes et Partie utilisée | zone effectuée et comment elle agit | idées d’utilisation |
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luzerne herbe entière en fleur Lucerne Medicago sativa |
Bernard Jensen suggère des comprimés de luzerne avec hydrothérapie du côlon traitements, fournit le meilleur volume pour nettoyer l’intestin. Contient des enzymes essentielles et de nombreux minéraux et vitamines., Riche en silice qui protège contre l’aluminium. | 2-3 cuillères à café d’herbes séchées par tasse d’eau bouillante font un thé herbeux qui est idéal pour la force des os et des dents. Mettez de l’herbe verte fraîche dans un presse-agrumes pressé à froid. Les germes sont une excellente source de protéines. |
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fleurs de trèfle rouge Trifolium pratense |
traditionnellement reconnu comme un nettoyant lymphatique, avec de nombreux comptes empiriques de la réduction du cancer, en particulier pour les ovaires et le sein., Bartram décrit également le trèfle rouge comme un désobstruant. Ainsi, le trèfle rouge aide à ouvrir les voies de nettoyage, ainsi que les glandes enkystées (Dorothy Hall). Altérant, antispasmodique, diurétique, anti-inflammatoire, œstrogénique et anticoagulant. |
Belle comme un thé. Assurez-vous que les fleurs de trèfle ont encore une teinte de couleur rouge. Mélanger avec de la mélisse pour une tisane apaisante et délicieuse. Lorsqu’il est mélangé avec du dock jaune et de la bardane, il est particulièrement bon pour les maladies chroniques de la peau., |
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Fendoir le feuillage Clivers Bedstraw Gallium aparine « refroidissement et filtrage des eaux intérieures” — Matthew Wood |
nettoie la lymphe en particulier autour le cou et les oreilles, bien que relie l’ensemble du système ensemble. Soutient un bon débit d’urine. ” L’un des meilleurs remèdes pour les problèmes rénaux et vésicaux, en particulier lorsqu’il est combiné avec le balai, l’uva ursi, le buchu et la guimauve », selon Kloss., ” Filtre et détoxifie et favorise le transport dans les voies navigables cachées du corps », a écrit Wood. Ouvre doucement les passages vers et depuis le foie, le pancréas et d’autres organes internes, ayant une capacité générale de décongestionnement. Fait intéressant, les couperets avaient également une longue tradition en tant qu’herbe anti-obésité. Dans le monde antique, il était utilisé pour guérir le cancer. |
dans le cadre d’un mélange de thé détox. Bois suggère qu’il doit être utilisé frais ou un extrait de plante fraîche. Faire un lavage pour éliminer les problèmes de peau (Kloss). mangez des fendoirs frais comme des épinards., Il peut être utilisé pour les troubles de la peau sèche comme le psoriasis et l’eczéma. |
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graine de céleri Apium graveolens |
riche en fer, phosphore, potassium et sodium, la graine de céleri est alcalinisante pour le sang. Il agit comme un nettoyant pour le système urinaire et augmente le débit urinaire. Soutient également le système nerveux en raison de sa teneur élevée en minéraux. |
le Céleri est particulièrement indiqué pour la goutte ou l’arthrite pour aider à éliminer l’accumulation d’acide urique. Utiliser dans les soupes pour améliorer la saveur., Ajouter un pot de thé à base de plantes. |
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la racine de Pissenlit Taraxacum officinale |
La feuille d’aide à détoxifier le tractus urinaire par l’augmentation du débit urinaire. La racine est un tonique amer qui soutient le foie. Il est également efficace sur les canaux qui sécrètent les enzymes pancréatiques et la bile dans le système digestif, et stimule la vésicule biliaire pour libérer plus de bile. Par conséquent, il soutient la fonction digestive et peut agir comme un laxatif doux. Contient des caroténoïdes et est riche en minéraux nutritifs et en vitamines A, B et C., Kloss suggère que sa teneur élevée en sels nutritifs offre la capacité de détruire les acides dans le sang. |
Utiliser les feuilles fraîches en salade. Les racines moulues peuvent être utilisées comme substitut du café. La racine rôtie est toujours bénéfique, bien que l’effet médicinal puisse être diminué. |
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Blueflag racine Iris versicolor |
Souvent planté dans les étangs pour aider à garder l’eau propre. Il a une tradition en tant que laxatif dépuratif, doux, non stimulant, altérant, cholagogue et lymphatique., Blueflag agit sur de nombreuses zones du corps. C’est une aide pancréatique qui aide à équilibrer les personnes qui souffrent de vertiges hypoglycémiants. Efficace pour les personnes ayant une peau rouge « glacée au sucre » (bois). | utiliser comme teinture créée par un herboriste qualifié. Avec yellow dock et sarsaparilla, il nettoie puissamment la lymphe (Bartram). Ou utilisez par voie topique dans une lotion pour aider à calmer la peau rouge « glacée au sucre » (bois). Adoptez une bonne direction alimentaire pour l’équilibrage de la glycémie., |
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racine de Bardane Arctium lappa) |
Riche en fer, de soufre et de vitamines B, ainsi que de plusieurs constituants actifs. Détoxifie le sang via les voies urinaires. ” L’un des toniques sanguins les plus puissants et les plus fiables » (Bartram). d’Autres mesures comprennent l’utilisation comme un antibiotique, antifongique, lymphatique, diurétique, laxatif. A également une utilisation dans les Prolapsus utérins. Il peut être une aubaine pour les affections cutanées chroniques et les furoncles, car lorsque l’acné est due à un foie congestionné (bois)., |
Utilisation de la racine dans le cadre d’un mélange de thé. Idéalement, décocter la racine pour une extraction optimale. |
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feuille d’Ortie Urtica dioica |
Excellent rein partisan. Augmente l’écoulement de l’urine. La nutrition dans les orties fournit une influence alcalinisante. Splendide purificateur de sang (Kloss). Riche en minéraux, ce qui est extrêmement favorable lors d’une cure de désintoxication. | cuire les feuilles fraîches comme les épinards à manger (Kloss). Infuser dans de l’eau chaude comme un thé soutenant les reins., Mélanger avec le trèfle rouge, le clivers et la menthe. |
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sainte-Marie-du Chardon de semences le Lait de chardon Marian chardon Silybum marianum |
sainte-Marie chardon est l’un des meilleurs foie voies de recours. Il agit comme un tonique du foie pour protéger et soutenir les actions et la réparation du foie. Une action majeure est son action antioxydante. Il prend en charge à la fois la phase un et deux de la désintoxication du foie. Il protège également la vésicule biliaire et favorise l’écoulement de la bile dans le tube digestif., Bartram’s herbal suggère qu’il peut être utilisé pour réparer les dommages causés par l’alcoolisme et les poisons environnementaux. |
utilisez des graines moulues comme poivre à base de plantes saupoudrées sur des légumes cuits à la vapeur avec de l’huile d’olive et du tamari. Ou saupoudrer 2 cuillères à café sur la salade de fruits et le yaourt. Délicieux goût terreux et poivré. écraser les graines pour les utiliser comme thé ou décoction, ou les prendre comme teinture. Ne convient pas aux femmes qui tendent vers l’anémie., |
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le Gotu kola feuille Centella asiatica |
Tonique digestif et du système nerveux et un nettoyant du sang. Gotu kola est similaire au ginseng dans son action large et ses attributs de soutien, bien que plus doux. C’est une herbe merveilleuse au jour le jour pour améliorer le fonctionnement mental. |
utiliser comme teinture ou un savoureux thé « cola”. Ajouter la racine de réglisse pour un coup de pouce supplémentaire. Reposez-vous après 6 semaines d’utilisation. Si elle pousse dans votre jardin, mangez des feuilles dans vos salades., |
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racine de Sarsaparilla Smilax ornata |
de nombreuses actions, y compris anti-inflammatoire, diurétique, puissant tonique sanguin, stimulateur du métabolisme, renforceur de la fonction immunitaire, soutien des hormones surrénales, également pour équilibrage de la progestérone et de la testostérone. Sida, l’élimination de sels de mercure. Souvent utilisé pour améliorer la performance dans le sport ou pour améliorer la fonction sexuelle. |
utilisé souvent pour résoudre les éruptions cutanées avec la bardane et le dock jaune (éclectiques)., Décocter la racine pour faire un thé. Mélanger avec de la réglisse pour un tonique plus stimulant. |
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la Chlorella plante entière |
Détoxifie le foie, nettoie l’intestin et fournit des éléments nutritifs pour l’amicale flore intestinale; les œuvres contre Candida. Il a une affinité de liaison pour les substances toxiques dans l’intestin et le foie. Utile dans l’empoisonnement au plomb et la toxémie des métaux lourds. Désaltère les effets toxiques des radiations. contient 19 des 22 acides aminés dont 8 acides aminés essentiels, les bétacarotènes, le calcium, le fer, le sélénium et le zinc., |
prendre comme supplément encapsulé ou sous forme de comprimés. Buvez une cuillère à café avec du jus d’ananas. Utiliser dans un smoothie. |
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l’Échinacée fleurs, de feuillage et de la racine l’Échinacée spp. |
excellent nettoyant pour le sang. Mélangé avec de la myrrhe nettoie la matière morbide de l’estomac et expulse les poisons ou les toxines (Kloss). Bartram l’appelle un détoxicant. A un fort rôle de soutien immunitaire. | utilisez le feuillage comme thé. Mélanger avec du gingembre frais pour réchauffer et nettoyer., La racine et / ou le feuillage peuvent être utilisés comme teinture. Des Capsules et des comprimés sont également disponibles. Demandez à un herboriste pour obtenir de l’aide. |
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les enveloppes de Psyllium Plantago psyllium |
Groupage laxatif délicatement la diarrhée à nettoyer les intestins. Agit comme un démultipliant, apaisant et renforçant la muqueuse protectrice de l’intestin. | saupoudrer 2-10 cuillères à café de psyllium sur votre salade de fruits / céréales. Ajoutez une cuillère à dessert à votre jus frais, mélangez bien et buvez sans tarder., Buvez toujours de l’eau supplémentaire lorsque vous prenez des enveloppes de psyllium. |
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les graines de Coriandre, feuilles, racines la Coriandre Coriandrum sativum |
Graine est apaisant pour le tractus gastro-intestinal. Les feuilles et les racines favorisent la chélation du sang et peuvent aider à réduire la toxicité des métaux lourds. | utilisez les graines dans les currys avec d’autres épices calmantes, comme le cumin et le fenugrec. Utilisez des feuilles et des racines fraîches pour faire du pesto et mangez une cuillère à dessert chaque jour., |
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la racine de Curcuma Curcuma longa |
avec un haut niveau d’action anti-oxydante et une action spécifique pour soutenir le foie et d’améliorer l’écoulement de la bile. C’est un anti-inflammatoire puissant et peut aider à réduire les inflammations qui se produisent pendant une cure de désintoxication. | utiliser la racine ou la racine en poudre en cuisine, dans la vinaigrette ou saupoudré sur les légumes avec de l’huile d’olive. Utilisez la racine fraîche râpée dans une salade de chou. Parlez à un herboriste de l’utiliser comme teinture ou comprimé., |
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le Souci fleurs Calendula officinalis |
Alternative. De nombreuses actions dont antifongique, antibactérien, anti-vermifuge, antiseptique et stimulant immunitaire. Aide à résoudre les ganglions lymphatiques hypertrophiés et l’inflammation. Sur la peau, il accélère la réparation. | peut être bu comme un thé seul ou mélangé avec d’autres herbes nettoyantes. Utilisez du thé fort pour faire une compresse pour apaiser la peau irritée et non enflammée., |
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l’orme rouge écorce interne Ulmus fulva |
tube Digestif nettoyant (Bartram) en raison de son effet apaisant sur le système digestif. L’orme glissant recouvre légèrement le tube digestif et lui permet de se réparer. Peut être utilisé dans la constipation et la diarrhée. |
manger sous forme de poudre dans le yaourt et la pomme râpée pour faciliter la digestion. Buvez une cuillère à café mélangée dans 500 ml d’eau avant de dormir pour apaiser et réparer le tube digestif., |
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graines de Fenugrec Trigonella foenum-graecum |
tube Digestif nettoyant (Bartram). Les graines trempées ont un effet rafraîchissant sur les intestins et lubrifient les intestins (Kloss). Aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, donc une aide pendant un jeûne. |
Boire comme un thé, mais attention, car il peut modifier les odeurs de transpiration pendant un certain temps. Utilisation pour les currys., |
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les Cynorrhodons Rosa canina |
Riche en vitamine C, par conséquent, offre une protection antioxydante et peut également soutenir fatigue des glandes surrénales. Contient également de la vitamine A, B1 & B2. Il était autrefois considéré comme excellent pour le soutien du collagène sain. Diurétique et laxatif doux. | dégustez comme un thé coloré. Se mélange bien avec la Roselle et d’autres baies pour un coup de pouce antioxydant., |
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Rosella florets Hibiscus sabdariffa |
soutient la stéatose hépatique et améliore la fonction rénale et augmente l’excrétion d’acide urique (il faut donc prendre soin des calculs rénaux). | dégustez comme un beau thé coloré. Mélanger avec des Églantiers (comme ci-dessus). Utilisez des fleurons de rosella conservés dans votre champagne ce Noël., |
un conseil de désintoxication de la naturopathe Leisa Wheeler
mon ajout préféré à tout programme de désintoxication est l’Algue verte d’eau douce, chlorella. C’est l’un des principaux superaliments verts, contenant de la chlorophylle pour alcaliniser et nettoyer le sang, des antioxydants, des phytonutriments et des acides gras oméga 3 et contient 60% de protéines complètes. Pendant une désintoxication, des protéines sont nécessaires pour aider le foie à lier les toxines pour l’excrétion., Sans cela, les toxines en circulation peuvent provoquer des symptômes négatifs qui peuvent rendre une désintoxication désagréable; ceux-ci pourraient être évités en ajoutant ce supplément simple. C’est pourquoi j’utilise la chlorella comme une partie essentielle de tout type de jus rapide ou programme de désintoxication.
un conseil de la naturopathe Dawn Whitten
l’un des nettoyants préférés de Dawn est rosella (Hibiscus sabdariffa) car il est riche en antioxydants pour soutenir la désintoxication. En outre, il fonctionne pour nettoyer un foie gras et améliore la fonction rénale., Car il augmente l’excrétion de l’acide urique, il doit être utilisé avec prudence chez les personnes souffrant de calculs rénaux. Utilisez deux cuillères à café entassées par tasse. Dawn aime également inclure les herbes suivantes dans ses bières nettoyantes: feuille d’ortie, racine de drapeau bleu, fleurs de calendula, racine de pissenlit.
cette information provient d’une variété d’herboristeries et d’interviews, y compris:
Encyclopedia of Herbal Medicine par Thomas Bartram
The Book of Herbal Wisdom par Matthew Wood
Principles and Practice of Phytotherapy par Simon Mills et Kerry Bone
Back To Eden par Jethro Kloss