rien ne suce tout à fait comme le sentiment de naufrage que vous obtenez quand vous savez que vous avez franchi une ligne, dit quelque chose de blessant, ou trahi la confiance de quelqu’un — surtout quand vous l’avez fait à un partenaire. Il faudra probablement plus qu » un « je suis désolé » pour faire amende honorable, mais envoyer un texte d « excuse préliminaire à votre partenaire pourrait être un bon premier pas, juste pour qu » ils sachent qu » ils sont dans votre esprit., Si votre estomac est actuellement tordu en nœuds et que vous craignez que votre SO ne vous parle plus, vous voudrez peut-être commencer à rendre votre message aussi sincère que possible.
Il existe plusieurs façons de s’excuser auprès de quelqu’un et de faire amende honorable, mais chaque méthode a les mêmes ingrédients essentiels. Vous devriez essayer d’être à la fois humble et plein de remords, car si vous avez foiré, le posséder est important. Vous devez également vous assurer que la personne que vous avez offensée se sent validée dans ses sentiments. Une bonne excuse reconnaîtra ce que vous avez fait et réaffirmera qu’ils ont raison d’être en colère contre vous., Enfin, il devrait y avoir une action concrète de votre part pour modifier le comportement qui a conduit aux excuses. Vous ne pourrez peut-être pas reprendre ce que vous avez fait ou dit, mais vous pouvez vous engager à faire mieux à l’avenir. Tout cela peut sembler beaucoup à entrer dans un texte, mais c’est faisable. Voici quelques exemples de ce à quoi cela pourrait ressembler.
1., J’ai beaucoup réfléchi à ce que j’ai dit hier soir et j’ai vraiment franchi la ligne. Vous avez le droit d’être offensé et blessé, et je suis vraiment désolé. Je vais passer un peu de temps sérieux à comprendre pourquoi je fustige et change mon comportement.
2. Hey babe. J’ai vraiment honte de la façon dont je me suis comporté hier. Le pire dans tout ça, c’est ce que je t’ai fait ressentir. Tu ne mérites pas ce genre de traitement. Je vous promets que ça n’arrivera pas de nouveau.
3. Tiens. D’abord et avant tout, je voulais juste vous envoyer un sms pour vous dire que je sais que j’ai vraiment soufflé. J’ai entendu ce que tu as dit et ce que ça t’a fait ressentir., Je m’excuse du fond de mon cœur.
4. J’ai eu le temps de refroidir et de vraiment tenir compte de mon comportement. Je réalise maintenant que j’étais totalement hors ligne. Je t’ai blessé et je me sens horrible à ce sujet. Prenez le temps dont vous avez besoin pour traiter vos sentiments, et quand vous serez prêt, j’aimerais m’excuser à nouveau face à face.
5. Je me sens absolument terrible à propos de notre combat. Je vraiment laisser vous vers le bas. Vous méritez mieux et si vous êtes prêt à me pardonner, je suis prêt à être meilleur pour vous.
6. Tiens. Je n’aurais jamais dû faire / dire ça. Il était totalement hors de la ligne., Je suis désolée de t’avoir fait du mal et je vais travailler dur pour ne plus jamais être aussi négligente.
7. Tu es un partenaire incroyable et je t’aime tellement. Je me sens horrible que j’ai jamais vous laisser tomber comme ça. Je vous demande pardon et je vous promets de faire mieux à l’avenir.
8. Hey bébé, j’ai totalement perdu mon sang-froid hier soir et je suis tellement désolé. Cela ne justifie pas ce que j’ai dit ou fait. Je veux juste que tu saches que je sais que j’ai foiré et que je vais en parler à un professionnel pour que ça n’arrive plus jamais.
9. Je me suis réveillé en me sentant absolument terrible à propos de notre combat hier soir., Je suis tellement désolé et je me sens terrible de vous avoir blessé. On peut se revoir plus tard pour en parler?
10. J’ai vraiment tout gâché. Je vous dois mille excuses. Voici le premier: je suis tellement désolé pour la façon dont j’ai agi hier. Tu ne le méritais pas et j’aimerais pouvoir le reprendre. Je ne peux pas, alors au lieu de cela, je promets que cela ne se reproduira plus jamais. Une excuse vers le bas, 999 à partir!
11. Je suis tellement désolé pour exploser comme ça., Ce n’est pas OK et vous méritez mieux. Voici ma promesse: je vais obtenir de l’aide professionnelle pour apprendre à mieux traiter ma colère et ma frustration afin de ne pas finir par vous en prendre.
12. Je me sens comme un imbécile aujourd’hui. Je suis tellement désolé pour ce que j’ai dit. J’aurais dû t’entendre au lieu de perdre mon sang-froid. Je promets de faire mieux.
13. J’ai vraiment foiré. Chaque fois que vous vous sentirez prêt, j’aimerais vous rencontrer en face à face. Je promets de juste écouter cette fois.
14. Qui a sucé., Je déteste me battre avec vous en général, mais surtout quand je sais que mes actions l’ont causé, et que je vous ai causé de la douleur. Ce n’est pas OK et je suis tellement désolé.
15. Tiens. Je veux juste vous faire savoir combien vous représentez pour moi. J’ai tellement honte de mon comportement et de ce que je t’ai fait ressentir. S’il vous plaît pardonnez-moi. Je promets que je ferai tout ce qu’il faut pour ne plus jamais faire ça.
S’excuser peut être difficile quand vous savez que vous avez eu tort, car cela signifie à la fois avaler votre fierté et faire face à blesser quelqu’un qui vous tient à cœur., Mais il y a un avantage à montrer vraiment des remords: des excuses sincères peuvent aussi être une réelle opportunité de croissance personnelle. Cela peut également être une chance de forger une meilleure communication entre vous et votre partenaire qui renforce la confiance et l’honnêteté. N’oubliez pas que, bien que ce soit un excellent premier pas, un texte d’excuses ne suffira probablement pas. Assurez-vous de faire un suivi et de planifier un moment pour parler en face à face. Des excuses vraiment bonnes peuvent aller un long chemin, alors n’ayez pas peur d’avoir une conversation vulnérable et difficile.