à l’âge de 56 ans, Brad Pitt semble vieillir à l’envers, à plus d’un titre. Son rôle récent dans Il était une fois à Hollywood lui a valu un Oscar pour le meilleur rôle de soutien – non seulement cela, mais il semble ressembler à un nouveau Brad Pitt, qui vieillit à l’envers.
beaucoup de cela a à voir avec sa préparation pour une Fois était Une Fois À Hollywood. Selon GQ, Pitt a modifié son entraînement, en utilisant différentes tactiques pour se mettre au mieux de sa forme., Nous reviendrons également sur certains de ses vieux trucs pour se mettre en forme, comme détaillé avec son régime et son plan de travail lors du tournage de Fight Club – que Brad Pitt était au prochain niveau. Profitez de l’article, les gens.
Voici 15 choses que Brad Pitt fait pour rester dans la meilleure forme possible.
15 Dynamic Warmup
selon GQ, Pitt ne se précipite pas dans les séances d’entraînement et à la place, il utilise un warmup dynamique avant de commencer.,
l’objectif d’un échauffement dynamique est d’obtenir la connexion mentale et musculaire, sans oublier d’obtenir les articulations agréables et flexibles avant une séance d’entraînement. Ceci est particulièrement essentiel pour les stagiaires plus expérimentés comme Brad, parfois il faut un moteur plus ancien un peu plus longtemps pour démarrer.,
14 exercices de flexibilité
en particulier pendant son rôle dans Once Upon A Time In Hollywood, il était important pour Pitt de travailler sur sa flexibilité, surtout compte tenu de l’action impliquée dans certaines scènes.
compte tenu des informations de son entraîneur via le magazine GQ, Brad a fait beaucoup de travail de flexibilité sur la route de son entraînement de style MMA.,
13 glucides ne sont pas L’ennemi
Pitt est considéré comme un gagnant dur, ce qui signifie qu’il faut un peu plus de temps à l’acteur pour gagner à la fois de la graisse et Cela dit, il utilise les glucides à la fois comme source d’énergie et comme moyen de développer ses muscles, en particulier pour certains rôles qui nécessitent que la star hollywoodienne ait l’air en forme.
il commence sa matinée avec des glucides généralement, en s’appuyant sur un bon bol d’avoine à côté de ses œufs.,
12 réduire L’alcool
Il s’est assis pour une interview avec GQ, détaillant certains des plus grands changements dans sa vie depuis sa séparation avec son ex-femme, Angelina Jolie.
Pitt a admis que les temps étaient difficiles au début, bien qu’il soit dans un meilleur endroit aujourd’hui – surtout en ce qui concerne sa forme et sa santé mentale. Beaucoup de cela a à voir avec de grands changements, comme pour un, la réduction des boissons alcoolisées.,
11 jus de canneberge et eau gazeuse pour couper les fringales
en s’asseyant avec GQ, Pitt a été demandé ce qu’il fait pour réduire les fringales par rapport à l’alcool, Pitt a admis-pour boire ce faisant, de L’eau pétillante est mélangée à une petite touche de jus de canneberge.
La tactique semble fonctionner des merveilles pour Pitt, qui semble être dans le bon état d’esprit ces jours-ci.,
10 parties du corps isolent par séance d’entraînement
contrairement à certains de ses collègues passionnés D’Hollywood, qui participent à des séances d’entraînement complètes, Brad préfère frapper un seul muscle à la fois.
il distribuera généralement ses jours de musculation à cinq par semaine, frappant une partie du corps différente chaque jour lors de ses jours d’entraînement.,
9 ne craint pas les œufs
compte tenu de son régime de Fight Club, il est clair que Brad ne craint pas les œufs lorsqu’il est en mode régime complet.
son petit déjeuner comprend sept jaunes, ainsi que plusieurs blancs d’œufs. Contrairement à d’autres célébrités, Brad ne croit pas à jeûner le matin, au lieu de cela, il choisit de nourrir son corps pour commencer la journée avec beaucoup de graisses et de protéines.,
8 Formation d’Arts Martiaux
en Fonction du rôle, Pitt toujours modifier son régime d’entraînement.
pendant le tournage de Once Upon A Time In Hollywood, non seulement il s’est entraîné pour un physique maigre en tant que cascadeur, mais il a également suivi une formation en MMA, afin de s’épanouir pleinement dans sa scène de combat – qui, ironiquement, n’a pas été remplie par un cascadeur-double, mais Brad lui-même.,
7 Lots de conditionnement
selon sa routine D’entraînement Fight Club, Pitt passerait deux jours distincts pendant son programme d’entraînement sur un conditionnement intense, qui comportait généralement de longues séances de cardio.
nous supposons qu’il a utilisé une tactique similaire pour une fois à Hollywood, il semblait sérieusement qu’il vieillissait à l’envers pendant et après le film.,
6 Bodybuilding Style
quand il soulève des poids, Pitt n’utilise pas un style de coupe croisée ou quoi que ce soit du genre.
Il est tout au sujet des mouvements de musculation, qui aident strictement à la construction du muscle et est tout au sujet de l’esthétique, ce que la plupart des stars D’Hollywood s’entraînent pour commencer pendant certains films.,
5 jours de repos sont essentiels
Il ne peut pas être go-go tout le temps et Brad Pitt le sait. Malgré son programme d’entraînement fou, à la fois le conditionnement et la musculation, il met également l’accent sur les jours de repos.
cela donne à son physique une chance de se guérir et de construire et de réparer correctement. Il est également essentiel de se donner une pause mentale, le plus important.,
4 protéines maigres seulement
en ce qui concerne les options de dîner, selon Bro Bible, Brad est tout au sujet des sources de protéines maigres telles que le poulet, le thon et d’autres types de poissons maigres.
la protéine est absolument essentielle dans tout type de régime hollywoodien, elle aide à la fois à la construction et à la réparation, principalement après avoir soumis le corps à un entraînement rigoureux.,
3 les Changements de Rep Plages
Selon Bro Bible, Pitt est également actif quand il s’agit de changer son représentant plages. Quand il essaie de réduire pour un rôle, il utilisera généralement des poids plus légers avec des représentants élevés, mais moins d’ensembles.
le contraire est vrai quand il est dans une phase de gain pour un rôle; cela comportera plus de sets et un peu moins de représentants que d’habitude.,
2 Shakes protéinés
les shakes protéinés sont, bien sûr, un autre point commun dans le régime alimentaire de Brad Pitt. Les suppléments sont un moyen facile de faire exactement cela, compléter un besoin que vous n’obtenez pas assez de.
les shakes protéinés sont un moyen facile d’augmenter l’apport en protéines, sans avoir à s’asseoir constamment et à manger une poitrine de poulet, un morceau de poisson ou des œufs.,
1 Yoga
GQ a déclaré que Brad Pitt a également utilisé un peu de yoga lors de l’entraînement pendant Once Upon A Time In Hollywood. Le plus grand but était d’aider à sa pleine conscience, ainsi que d’améliorer sa flexibilité et ses habitudes respiratoires.
tout a bien fonctionné pour Brad Pitt, qui a littéralement vieilli à l’envers tout en se mettant en forme pour son rôle oscarisé.