avec une batterie de composés bioactifs, cet adaptogène de l’est a montré un potentiel dans la lutte contre le rhume, l’amélioration du trouble bipolaire et la réduction des marqueurs du diabète. Quelle est la force des preuves? Lisez la suite pour savoir.
qu’est-Ce que ginseng de sibérie?
aperçu
également connu sous le nom de ginseng sibérien, eleuthero est une herbe avec les noms scientifiques Eleutherococcus senticosus ou Acanthopanax senticosus., C’est un aliment de base de la médecine traditionnelle en Extrême-Orient, en particulier en Chine, en Corée et dans l’est de la Russie .
selon ces traditions, eleuthero est un adaptogène: une substance qui maintient le corps fonctionnant normalement sous stress .
Eleuthero ne doit pas être confondu avec le ginseng asiatique et américain (Araliaceae). Étant un cousin éloigné de ces autres ginsengs, eleuthero contient un ensemble différent de composés bioactifs .
Eleuthero est un arbuste à fleurs. Sa racine, son écorce, ses feuilles et ses baies contiennent tous des composés bioactifs qui peuvent avoir des effets positifs sur la santé ., aider le système immunitaire à combattre le rhume
sceptiques:
- interactions médicamenteuses possibles
- profil d’innocuité à Long terme inconnu
- recherche clinique limitée pour de nombreux avantages supposés
avantages Eleuthero (éventuellement efficace)
Le ginseng sibérien a produit section, mais la FDA n’a pas approuvé les suppléments eleuthero à des fins médicales ou une allégation de santé, et il n’y a aucune garantie de la qualité d’un supplément donné., Parlez à votre médecin avant de compléter avec du ginseng sibérien.
1) trouble bipolaire
dans un essai clinique prometteur de 76 adolescents atteints de trouble bipolaire, 1,5 g de ginseng sibérien et de lithium ont produit des améliorations comparables à 20 mg de fluoxétine et de lithium, un traitement standard .
Les taux de réponse et les taux de rémission étaient statistiquement équivalents entre les groupes de traitement, tandis que le groupe de ginseng sibérien rapportait moins d’effets secondaires .,
2) le Système Immunitaire & Infection
ginseng de sibérie peuvent améliorer la fonction du système immunitaire et aide le corps à combattre l’infection.
dans des études animales, la supplémentation en extrait de racine d’eleuthero a augmenté la production de molécules appelées immunoglobulines G et M (IgG et IgM). Les IgG et les IgM se lient à des agents pathogènes tels que les virus et les bactéries, les signalant pour destruction. Ce processus protège le corps contre les infections et les maladies .
Eleuthero peut également augmenter les niveaux de certains types de globules blancs, y compris les lymphocytes T et les cellules tueuses naturelles .,
rhume
Les praticiens traditionnels utilisent l’extrait d’eleuthero pour les infections virales, y compris le rhume et la grippe. Dans des essais cliniques limités, un extrait de ginseng sibérien semblait réduire les symptômes du rhume s’il était pris dans les 72 heures suivant l’apparition des symptômes .
Les chercheurs ont infecté des cellules pulmonaires humaines avec le virus de la grippe, qui cause la grippe, et ont traité la moitié avec de l’éleuthéroside B1; ces cellules ont produit beaucoup moins de virus .,
Une étude suggère que eleuthero peut tuer les virus à ARN comme ceux qui causent le rhume et la grippe, mais pas les virus à ADN comme l’herpès. En combinaison, les effets antiviraux et immunitaires d’eleuthero pourraient en faire une bonne option pour certaines infections .
l’Herpès
Dans une étude, 400 mg d’extrait de ginseng Sibérien par jour pendant six mois, semble diminuer le taux d’infection par le virus herpès simplex de type 2., Les personnes qui ont pris l’extrait ont également connu une fréquence et une gravité réduites des symptômes .
Empoisonnement au Cadmium
le Cadmium est un métal lourd toxique qui supprime le système immunitaire.
pendant l’exposition, le cadmium s’accumule dans la rate et diminue le nombre de globules blancs dans cet organe. Plus le cadmium est accumulé, moins il y a de globules blancs dans la rate et plus le système immunitaire devient faible.
chez la souris, l’extrait d’eleuthero a inversé les effets de l’empoisonnement au cadmium et éliminé le cadmium de la rate .,
3) diabète
L’extrait D’Eleuthero peut améliorer le taux de sucre dans le sang, la sensibilité à l’insuline et les niveaux d’acides gras, qui aident tous à prévenir le diabète.
dans une étude clinique, les personnes prenant 480 mg/jour d’extrait de ginseng sibérien avaient diminué la glycémie à jeun et après les repas. Ils avaient également plus faible HbA1c, triglycérides, et le cholestérol total .,
chez les souris diabétiques, l’éleuthéroside E a favorisé la fonction des cellules pancréatiques qui fabriquent l’insuline, réduit la glycémie et réduit la résistance à l’insuline. L’éleuthéroside B a également normalisé la glycémie, l’insuline et d’autres marqueurs de la maladie chez les rats diabétiques .
en combinaison avec la carnitine, le ginseng sibérien a empêché la prise de poids et l’augmentation du cholestérol chez les rats nourris avec un régime riche en cholestérol .
avantages potentiels D’Eleuthero avec des preuves insuffisantes
Eleuthero n’a produit des résultats positifs pour les avantages de cette section que dans des études cliniques limitées et de faible qualité.
Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation d’eleuthero pour l’une des utilisations énumérées ci-dessous.
En outre, la FDA n’a pas approuvé eleuthero à des fins médicales ou une allégation de santé, et il n’y a aucune garantie de la qualité d’un supplément donné.
N’oubliez pas de parler à un médecin avant de prendre des suppléments d’eleuthero., Eleuthero ne doit jamais être utilisé en remplacement de traitements médicaux approuvés.
4) Fatigue
beaucoup de gens qui complètent avec eleuthero le font pour ses effets énergisants. Les éleuthérosides activent L’AMPK, ce qui accélère le métabolisme et décompose les graisses pour produire de l’énergie. Eleuthero peut également activer le BDNF, ce qui augmente la capacité du cerveau à se développer et à s’adapter au changement .
dans les études humaines et animales, eleuthero suppléments a augmenté l’endurance et la concentration mentale et a diminué la fatigue .,
5) Performance Sportive
à court terme, l’exercice supprime le système immunitaire et augmente la production de sérotonine dans le mésencéphale. L’augmentation de la sérotonine dans le mésencéphale diminue la fréquence à laquelle les neurones dopaminergiques se déclenchent, ce qui rend l’exercice plus pénible et peut augmenter le temps de récupération requis .
Eleuthero a stimulé le système immunitaire et diminué la production de sérotonine dans le mésencéphale pendant l’exercice; il peut ainsi améliorer et accélérer la capacité du corps à récupérer de l’exercice .
chez les athlètes humains, eleuthero a amélioré plusieurs marqueurs de performance., Il a augmenté la quantité de temps que chaque athlète peut maintenir un effort; il a augmenté la fréquence cardiaque maximale, une mesure de l’intensité de l’exercice; il a diminué le glucose et augmente les acides gras libres dans le sang pendant l’exercice. En conséquence, eleuthero peut améliorer un processus appelé épargne du glycogène: transférer votre carburant des glucides aux graisses .
La supplémentation en Eleuthero a également amélioré le flux sanguin, ce qui pourrait contribuer à accélérer les temps de récupération. Enfin, il protégeait les muscles des dommages pendant l’exercice prolongé .
Cependant, ces avantages potentiels sont controversées., Certains chercheurs insistent sur le fait que les études sur les effets d’eleuthero sur la performance sportive souffrent de défauts de conception .
6) Mémoire
dans une étude de 30 personnes âgées traitées pour une pression artérielle élevée, les suppléments d’eleuthero ont légèrement amélioré la fonction cérébrale .
chez les animaux atteints de la maladie D’Alzheimer, de fortes doses d’eleuthero ont amélioré la mémoire et l’apprentissage., Les éleuthérosides B et E ont augmenté l’acétylcholine dans la région de l’hippocampe des cerveaux de rat, améliorant ainsi la communication entre les neurones .
des niveaux élevés de stress endommagent la capacité du cerveau à apprendre, à former de nouveaux souvenirs et à récupérer des souvenirs existants. Les effets de réduction du stress d’eleuthero peuvent aider à restaurer les déficits de mémoire lorsque ces déficits sont causés par le stress .
enfin, le stress oxydatif diminue la mémoire à court et à long terme. Les actions antioxydantes d’Eleuthero pourraient également aider à améliorer la mémoire de cette manière .,
7) Inflammation
dans les quatre heures suivant la prise d’eleuthero, les femmes en bonne santé avaient réduit l’enflure dans le bas des jambes. Éleuthérosides E semble activer un récepteur appelé Tie2, qui stabilise les vaisseaux lymphatiques et améliore la fonction du système lymphatique .
la cyclooxygénase 2, ou COX-2, est une enzyme qui augmente l’inflammation et la douleur. Les AINS couramment utilisés agissent principalement en le bloquant. L’extrait de fruit eleuthero active une enzyme appelée hème oxygénase 1 (HO-1), qui bloque la COX-2 et réduit ainsi l’inflammation .
Eleuthero peut également réduire les symptômes d’allergie., Les mastocytes, un type de globules blancs, sont responsables de la plupart des réactions allergiques; eleuthero réduit l’activité des mastocytes chez le rat .
Fièvre Méditerranéenne Familiale
La Fièvre Méditerranéenne Familiale, ou FMF, est une maladie génétique qui provoque des épisodes d’inflammation marqués par la fièvre, la douleur et la rougeur de la peau. En combinaison avec d’autres herbes, eleuthero peut réduire les symptômes de la FMF chez les enfants .
8) gueule de bois
la gueule de bois D’alcool met beaucoup de stress sur le corps et provoque des symptômes comme l’épuisement, des étourdissements et des nausées. L’extrait d’Eleuthero peut aider le corps à retrouver un fonctionnement normal et à réduire les symptômes pendant une gueule de bois, selon les données d’une étude humaine .
9) ostéoporose
dans une étude sur des femmes coréennes, les suppléments d’eleuthero ont augmenté l’ostéocalcine, une hormone qui augmente l’activité de renforcement osseux. Cependant, cette étude n’a pas trouvé d’augmentation directe et significative de la densité minérale osseuse .,
dans une étude sur l’ostéoporose chez le rat, l’extrait d’écorce d’eleuthero a empêché les pertes de densité minérale osseuse. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si eleuthero maintient efficacement la densité minérale osseuse chez l’homme .
Eleuthero utilise manque de preuves
aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation du ginseng sibérien pour l’une des conditions énumérées dans cette section.,
Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules, qui devrait guider d’autres efforts de recherche. Cependant, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme soutenant un bénéfice pour la santé.
10) maladie de Parkinson
la maladie de Parkinson provoque des dommages et une dégénérescence dans la région des ganglions de la base du cerveau. Cette dégénérescence entraîne les problèmes de mouvement typiques des personnes atteintes de la maladie de Parkinson.,
Eleuthero peut aider à prévenir ces symptômes: dans les études animales, l’extrait entier et les composés isolés comme la sésamine ont protégé les cellules nerveuses et cérébrales des dommages et de la mort. Cet effet protecteur est probablement causé par la capacité d’eleuthero à augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau .
plus de recherche est nécessaire; ce bénéfice pour la santé n’a pas encore été étudié chez l’homme
11) Stress
dans les études animales, eleuthero a augmenté la fonction mentale et diminué le temps nécessaire pour se remettre d’événements stressants tels que la natation forcée, la privation de sommeil ou le,
Eleuthero peut activer le BDNF, qui aide le cerveau à s’adapter au changement. Les éleuthérosides augmentent L’AMPK, ce qui stimule l’énergie et nous aide à continuer quand nous sommes stressés et fatigués .
La sésamine, un composé moins abondant, protège également le corps contre l’inflammation et les lésions tissulaires. Enfin, eleuthero active HSP70 et augmente la résistance du corps aux dommages tissulaires. Additionnés, ces effets expliquent probablement les effets anti-stress d’eleuthero .
Cet avantage pour la santé est quelque peu controversé., Certaines études suggèrent que eleuthero augmente parfois et parfois diminue la réponse au stress. D’autres suggèrent qu’aucun avantage anti-stress n’existe du tout .
cette controverse peut s’expliquer par ses effets hormétiques. L’hormèse est un mécanisme d’amélioration innée que notre corps porte-c’est lorsqu’un facteur de stress temporaire léger déclenche un changement vers des performances plus élevées. Les adaptogènes comme eleuthero peuvent être des facteurs de stress hormétiques légers .
encore, d’autres recherches seront nécessaires pour faire la lumière sur si et dans quelle mesure les suppléments d’eleuthero sont efficaces pour lutter contre le stress.,
Stress Oxydatif
L’extrait D’Eleuthero est un antioxydant: il réduit les radicaux libres et favorise la santé cellulaire. Plusieurs composés de l’extrait d’eleuthero se lient aux radicaux libres et les neutralisent, prévenant le stress oxydatif et les dommages cellulaires .
12) piqûres de moustiques
l’huile essentielle de feuilles d’eleuthero empêche les moustiques de piquer., L’huile complète est environ trois quarts aussi efficace que le DEET pour prévenir les piqûres de moustiques; un composé isolé appelé α-bisabolol est aussi efficace que le DEET. Une seule étude a jamais été réalisée sur la propriété insectifuge potentielle d’eleuthero; des recherches supplémentaires sont nécessaires .
recherche sur le Cancer
Il n’a pas été démontré Qu’Eleuthero traite ou prévient le cancer.,
L’extrait D’Eleuthero semble augmenter la fonction immunitaire chez les personnes en bonne santé et chez les personnes atteintes de cancer; certains chercheurs pensent qu’il peut réduire les risques d’infection à long terme et aider le corps à combattre une tumeur maligne, mais cela n’a pas été prouvé dans les essais cliniques .
lorsque les chercheurs ont exposé des bactéries saines à des poisons cancérigènes, l’extrait d’eleuthero a fait chuter leur taux de mutation de plus de moitié. L’extrait d’Eleuthero peut également protéger les cellules contre les mutations dues à l’exposition aux radiations, mais cet effet est faible .,
plus directement, eleuthero a été étudié pour son potentiel contre les cellules cancéreuses humaines de l’estomac, du poumon et de la gorge en laboratoire. En outre, eleuthero bloque les récepteurs des œstrogènes dans les études cellulaires; la recherche future examinera s’il pourrait être utile dans les types de cancer œstrogénique .
des chercheurs ont également récemment utilisé eleuthero pour synthétiser une nanoparticule d’argent qui augmente le stress oxydatif et tue sélectivement les cellules cancéreuses., Cette nanoparticule de source naturelle était plus efficace en laboratoire qu’une nanoparticule d’argent commerciale ou le cisplatine, un médicament de chimiothérapie courant .
aucune de ces recherches ne devrait être considérée comme un motif pour utiliser eleuthero dans une tentative de lutte contre le cancer. Si vous pensez que le ginseng sibérien pourrait faire partie d’une stratégie de santé complémentaire, parlez-en à votre médecin.
les Œstrogènes dans les Cellules Cancéreuses
Éleuthérosides E semble agir contre les effets des œstrogènes dans les cellules cancéreuses., Dans une étude utilisant des cellules cancéreuses humaines, l’extrait d’eleuthero et l’eleutheroside E ont significativement diminué les récepteurs aux œstrogènes .
bien que cette plante soit également suggérée comme une option pour réduire la « dominance des œstrogènes”, il n’y a pas de recherche solide pour étayer ses effets anti-œstrogènes chez les femmes, et il n’y a pas assez de données pour soutenir la théorie largement exagérée de la dominance des œstrogènes .,
limites et mises en garde
Eleuthero est une partie ancienne de la médecine traditionnelle en Asie orientale, mais son implication dans la science moderne est assez nouvelle; des scientifiques soviétiques ont mené des études prometteuses avant 1990, mais beaucoup d’entre elles n’ont pas encore été répétées.
dans le bassin de recherche existant, de nombreuses études se concentrent sur des composés isolés ou sur des combinaisons à base de plantes comme Kan Jang. Les extraits d’Eleuthero peuvent également être produits à partir d’écorce, de racine, de feuilles ou de baies, et les différences entre ces extraits doivent encore être pleinement explorées.,
certaines des études mentionnées ci-dessus présentent des défauts de conception ou des échantillons de petite taille. Une grande partie de la recherche disponible provient d’études cellulaires (en particulier des études sur les cellules cancéreuses), avec moins d’études sur des animaux vivants et encore moins d’essais humains.
enfin, même les études humaines peuvent être imparfaites: le dosage du ginseng sibérien variait énormément, et dans certaines études « sans effet”, les participants prenaient de minuscules doses d’eleuthero.
Plats à emporter
Eleuthero, également appelé ginseng sibérien, est un adaptogène D’Asie de l’est., Bien que toutes les parties de la plante puissent être utilisées en médecine, la plupart des études ont testé l’extrait de racine d’eleuthero pour ses avantages potentiels pour la santé.
Le ginseng sibérien a produit les résultats les plus prometteurs pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, de rhume et de diabète. Il n’y a pas assez de preuves pour soutenir d’autres avantages prétendus d’eleuthero à ce stade.
- ginseng de sibérie (Ginseng de Sibérie) Racine Posologie & Effets Secondaires