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ces 10 déjeuners paléo sont parfaits pour emballer sur la route! Ils sont parfaits pour aller au travail, à l’école ou simplement pour les ranger dans votre réfrigérateur. Ces déjeuners sont tous sans céréales, sans gluten et ont des options whole30 et AIP.
j’aime le sentiment de se réveiller le lundi matin et ayant déjà des repas emballés et prêts à aller pour moi et mon mari., D’un autre côté, le sentiment de ne pas avoir ces déjeuners préparés et prêts est toujours un facteur de stress instantané dès le matin. Se préparer à l’avance est toujours une façon incroyable de dire sur la bonne voie avec un mode de vie sain, de réduire votre niveau de stress et de rester nourri tout au long de la journée!
quand j’ai commencé à aller sans gluten, puis sans grain, et finalement paleo et AIP, j’ai vraiment eu du mal avec ce qu’il fallait apporter au déjeuner. Qu’est-ce que vous êtes censé apporter si ce n’est un sandwich et des bretzels avec du houmous, Non?, J’étais complètement perplexe et je me suis retrouvé sous l’emballage et j’ai faim assez souvent.
parce que je sais ce que c’est que de lutter avec des idées de lunch santé, j’ai décidé de créer cette liste de 10 déjeuners paléo emballables à apporter au travail, à l’école, ou même sur la route dans une glacière!
tout d’abord, dans quoi emballez-vous votre déjeuner?,
- Divisé les contenants de verre (voir photo dans ce blog)
- Thermos (idéal pour les aliments chauds)
- Déjeuner bot
- sac
Que pouvez-vous utiliser pour les réchauffer?
- Chaud Logique d’un Mini-Four
- Mini crock pot (ne pas cuire, seulement réchauffe)
1.,Déjeuner de Popper de poulet de patate douce
Ce déjeuner emballable est fait avec l’une de mes recettes les plus populaires, les poppers de poulet de patate douce! Ils sont parfaits pour les paniers-repas pour les enfants et les adultes. Emballez-le avec des baies ou des légumes sur le côté, et une trempette comme le guacamole. Ajouter un peu de jus de lime supplémentaire au guac pour l’empêcher de brunir.
Canneberge Beef Jerky Snack-Boîte à Lunch
Ce déjeuner est plus un snack style de boîte parfaite pour porter sur l’aller!, Il est fait avec mes bouchées de boeuf aux canneberges, céleri et chips de plantain. Pour le rendre entier 30, échangez les chips contre quelque chose comme des fruits frais ou de l’avocat.
l’Avocat de la Salade de Poulet Déjeuner
Cet avocat salade de poulet est l’une de mes recettes les plus populaires pour l’emballage pour le déjeuner! Il est plein de graisses saines, de protéines et de légumes. Emballez-le avec des copeaux de plantain et des amandes. Pour le rendre AIP, remplacez les amandes par des fruits. Pour le rendre AIP, remplacez les copeaux de plantain par des fruits.,
déjeuner D’emballage de salade de thon
Cet emballage de salade de thon avec une feuille verte de collard et un avocat est une excellente alternative sans céréales à un sandwich! Voici comment vous le faites Imprimer
Description
Cette enveloppe de salade de thon avec une feuille verte collard et avocat est une excellente alternative sans grain à un sandwich!,
Ingrédients
- 1 gros chou feuille
- 1 boîte de thon
- 1 avocat, purée
- 1 c. à thé de sel de mer
- 1 c. à thé de poudre d’ail
- Jus de 1/4ème de la chaux
- 2 c. à soupe d’oignon vert, de dés
Instructions
- à l’Aide d’un grand pot de stock, de le remplir environ les deux tiers de la manière pleine et faire mijoter. Lavez la feuille de collard à l’eau froide, puis utilisez des pinces pour la tremper dans l’eau frémissante pendant 10 Secondes. Cela lui permettra de ramollir et de le rendre plus facile à plier., Tapotez la feuille sèche et utilisez des ciseaux ou un couteau pour raser la grande tige. Mettre de côté.
- écrasez le thon avec l’avocat, citron vert, l’ail, le sel et l’oignon vert.
- déposer le mélange de thon au centre de l’enveloppe de collard et le rouler fermé. Trancher le centre, ainsi que tout excès sur les côtés.
- placer dans un Tupperware avec d’autres fruits et légumes, ou manger seul.,
- Catégorie: Déjeuner
- la Méthode: Pas de cuire
- Cuisine: Américain
Poulet au Pesto & Veggie Déjeuner
Cette casserole de poulet au pesto et légumes de saison est le plat parfait pour la préparation des repas! J’obtiens facilement 3-4 repas en faisant ce repas à une feuille. Il est conforme à paleo, AIP et whole30. Ce serait génial de réchauffer avec un four logique chaud ou une mijoteuse de bureau.,
préparation de repas de poulet curcuma Anti-inflammatoire
Cette préparation de repas de poulet curcuma prépare plusieurs repas à la fois, et elle est remplie d’aliments anti-inflammatoires et cicatrisants. Ce serait génial stocké dans une glacière ou un réfrigérateur de travail et réchauffé avec un four logique chaud ou une mijoteuse de bureau.
préparation de repas de saumon Paléo
Cette préparation de repas de saumon paléo avec asperges et riz au chou-fleur est un déjeuner sain et délicieux! Ce serait génial stocké dans une glacière ou un réfrigérateur de travail et réchauffé avec un four logique chaud.,
préparation de repas de poulet Grec
Cette préparation de repas de poulet grec est une excellente option pour obtenir des tonnes de légumes et de protéines. Il est fait avec un tzatiki sans produits laitiers et peut être modifié pour AIP.
salade italienne Mason Jar
Cette salade italienne Mason Jar est une touche amusante sur la salade de travail traditionnelle. Retrouvez la recette ici avec 4 autres idées de salade mason jar!