12. Maaliskuuta on Maailman Munuaisten Päivä ja Maaliskuu on National Munuainen Kuukausi, joten se on hyvä aika kiittää meidän munuaiset, mitä he tekevät. Haluaisin kertoa joitakin munuaistietoja, jotka auttavat sinua pitämään ne terveinä.
mitä munuaiset tekevät?
munuaisilla on monia tärkeitä toimintoja. Ilmeisin on virtsan tekeminen, mutta tämäkin on monimutkaisempaa kuin ehkä luuletkaan. Munuaiset suodattavat veresi ja huuhtelevat jätteet ja ylimääräiset kehon suolat virtsan läpi., Ne säätelevät nesteen tila (joka on, miksi, jos voit juoda enemmän nesteitä virtsan tulee kevyempi) ja säännellä kehon suolat (mukaan lukien natrium, kalium, bikarbonaatti, ja fosfori). He tekevät myös hormonia, joka käskee luuydintä tekemään punasoluja, ne auttavat aktivoimaan D-vitamiinia, jotta se voi tehdä työnsä, ja munuaisesi jopa auttavat hallitsemaan verenpainetta. Se on iso rooli kahdelle noin nyrkin kokoiselle elimelle!
Kun kerron ihmisille mitä teen työtä, saan usein kuulla: Olet lasten munuaisen lääkäri – lasten jopa saada munuaissairaus?
valitettavasti vastaus on kyllä., Vuonna 2011, 1,358 lapset yhdysvalloissa kehittyi loppuvaiheen munuaissairaus (ESRD), mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat aloittaa dialyysi tai munuaisen siirto (1). Siellä ei ole hyvää dataa siitä, kuinka monta lasta yhdysvalloissa on krooninen munuaissairaus (CKD), mikä tarkoittaa, että heidän munuaisten toiminta on heikentynyt, mutta he eivät tarvitse dialyysihoitoa tai elinsiirron. Munuaisten ja urologian kehityshäiriöt ovat lasten yleisin munuaissairauden syy.
entä aikuiset?
CKD on kuitenkin paljon yleisempi aikuisilla – ja suuri osa siitä voitaisiin estää., National Health and Nutrition Examination Survey-tutkimuksen laaja edustava yhdysvaltalaistutkimus havaitsi, että vuonna 2012 vähintään 10 prosentilla aikuisista oli CKD (1). Lähes 634 000 aikuisella oli ESRD vuonna 2012. Diabetes ja korkea verenpaine ovat munuaissairauksien suurimmat syyt (1). Munuaissairaus on yhdeksäs johtava kuolinsyy yhdysvalloissa (2).
mitä tarkoittaa munuaissairaus? Mistä tiedän, onko se minulla?
on tärkeää tietää, että vaikka emme voi uudistua munuaiset, voimme käsitellä CKD, jotta ihmiset voivat elää sen kanssa., Lapset käyvät yhä koulua, hengailevat kavereiden kanssa ja harrastavat urheilua. Varhainen havaitseminen on hyödyllistä, koska ihmisiä voidaan hoitaa ennen kuin he voivat huonosti. American Academy of Pediatrics suosittelee, että lasten verenpaine otetaan tarkastuksissa 3-vuotiaasta alkaen. Tämä on yksi tapa havaita munuaissairaus. Muina aikoina lapsia koetellaan, koska he eivät kasva hyvin, heillä on virtsavaivoja tai he ovat liian väsyneitä. Tarkkaile näitä oireita ja keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi.
Koska CKD on suhteellisen harvinainen lapsilla, emme rutiininomaisesti seuloa se., Kuitenkin, tapaus on erilainen aikuisille: National Kidney Foundation suosittelee, että potilailla, joilla on korkea verenpaine, diabetes, jotka ovat yli 60 tai joilla on suvussa munuaissairaus saada veren ja virtsan testit tarkistaa munuaisten sairaus.
mitä voimme tehdä munuaissairauden ehkäisemiseksi?
kuulemme paljon sydämen terveellisistä ruokavalioista, mutta ei paljon munuaisten hyvinvoinnista. Onneksi monet suositukset ovat samanlaisia.,
- Pitää verenpaine normaali (ikääntyville, verenpaine tavoite on 140/90 mmhg, mutta lapset ja nuoret ovat ikään perustuvaa maalia, jotka kaikki ovat alle 120/80).
- valitse sydämelliset terveelliset ruoat (hedelmät ja vihannekset ja täysjyvätuotteet).
- säilytä terve paino.
ylipaino voi vahingoittaa munuaisia suoraan. Se lisää myös riskiä sairastua diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen, jotka molemmat aiheuttavat munuaissairautta. On tärkeää, että verenpaineesi tarkistetaan säännöllisesti ja että otat lääkettä, jos lääkärisi määrää sen korkean verenpaineen hoitoon., Hyvä verensokerin hallinta ja seuraavat lääkärin suosituksia minimoi munuaissairaus diabeetikoille.
lastenlääkärinä ajattelen lasten pitämistä terveinä koko loppuelämänsä. Joten, käytä kansallista Munuaiskuukautta sitoutumaan sinuun tai lapsesi munuaisiin (ja koko kehoon).
- Yritä olla aktiivisempi! Pienestäkin aktiivisuustason noususta voi olla apua.
- muista juoda runsaasti nesteitä ja rajoittaa alkoholin nauttimista.
- kiinnitä huomiota elintarvikkeiden etiketteihin ja pyri rajoittamaan syömäsi suolan määrä alle 2 000 mg: aan päivässä., Korkea natriumruokavalio voi lisätä korkean verenpaineen riskiä.
- Rajoita sokerin saantia ja lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi.
- jos poltat, ryhdy toimenpiteisiin lopettamiseksi. Tupakointi voi pahentaa munuaisvaurioita.
jokainen pieni askel, jonka otat, vie sinut eteenpäin wellness-polkua pitkin. Munuaisesi kiittävät sinua.
Elizabeth Hunt, MD, on lapsipotilaiden nefrologi Vermontin yliopiston lastensairaalassa.