el 12 de marzo es el Día Mundial del riñón y marzo es el Mes Nacional del riñón, por lo que es un buen momento para agradecer a nuestros riñones por lo que hacen. Me gustaría compartir algunos datos sobre los riñones para ayudarle a mantenerlos saludables.
¿qué hacen los riñones?
los riñones tienen muchas funciones importantes. Lo más obvio es hacer orina, pero incluso esto es más complicado de lo que piensas. Los riñones filtran la sangre y eliminan los desechos y el exceso de sales corporales a través de la orina., Regulan el estado de los líquidos (por lo que si bebes más líquidos, la orina se vuelve más ligera) y regulan las sales del cuerpo (incluidos el sodio, el potasio, el bicarbonato y el fósforo). También producen una hormona que le dice a la médula ósea que produzca glóbulos rojos, ayudan a activar la vitamina D para que pueda hacer su trabajo e incluso los riñones ayudan a controlar la presión arterial. Eso es un gran papel para dos órganos del tamaño de un puño!
cuando le digo a la gente lo que hago para trabajar, a menudo escucho: usted es un médico de riñón para niños – ¿ los niños incluso tienen enfermedad renal?
Lamentablemente, la respuesta es sí., En 2011, 1358 niños en los Estados Unidos desarrollaron enfermedad renal terminal (ESRD), lo que significa que necesitaban comenzar la diálisis o someterse a un trasplante de riñón (1). No hay buenos datos sobre cuántos niños en los Estados Unidos tienen enfermedad renal crónica (ERC), lo que significa que su función renal está deteriorada, pero no necesitan diálisis ni un trasplante. Las anomalías del desarrollo de los riñones y del tracto urológico son la causa más común de enfermedad renal en los niños.
¿qué pasa con los adultos?
sin embargo, la ERC es mucho más común en adultos, y gran parte de ella podría prevenirse., Un amplio estudio representativo de estadounidenses realizado por la Encuesta Nacional de examen de Salud y Nutrición encontró que al menos el 10 por ciento de los adultos tenían ERC en 2012 (1). Casi 634,000 adultos tuvieron ESRD en 2012. La Diabetes y la presión arterial alta son las principales causas de enfermedades renales (1). La enfermedad renal es la novena causa principal de muerte en los Estados Unidos (2).
¿qué significa tener enfermedad renal? ¿Cómo sé si lo tengo?
es importante saber que si bien no podemos regenerar los riñones, podemos tratar la ERC para que las personas puedan vivir con ella., Los niños todavía van a la escuela, salen con amigos y practican deportes. La detección temprana es útil porque las personas pueden recibir tratamiento antes de sentirse mal. La American Academy of Pediatrics recomienda que a los niños se les tome la presión arterial en sus chequeos a partir de los 3 años. Esta es una forma de detectar la enfermedad renal. Otras veces, los niños se hacen la prueba porque no están creciendo bien, tienen problemas urinarios o están demasiado cansados. Esté atento a estos síntomas y hable con su médico si está preocupado.
debido a que la ERC es relativamente rara en los niños, no la examinamos rutinariamente., Sin embargo, el caso es diferente para los adultos: la Fundación Nacional del riñón recomienda que los pacientes con presión arterial alta, diabetes, mayores de 60 años o que tienen antecedentes familiares de enfermedad renal se hagan análisis de sangre y orina para verificar si tienen enfermedad renal.
¿qué podemos hacer para prevenir la enfermedad renal?
escuchamos mucho sobre las dietas saludables para el corazón, pero no mucho sobre el bienestar de los riñones. Afortunadamente, muchas de las recomendaciones son similares.,
- Mantenga su presión arterial normal (para los adultos mayores, el objetivo de presión arterial es de 140/90 mm Hg, pero los niños y adolescentes tienen objetivos basados en la edad, todos los cuales están por debajo de 120/80).
- elija alimentos saludables para el corazón (frutas y verduras y granos enteros).
- Mantener un peso saludable.
El sobrepeso puede lesionar los riñones directamente. También aumenta el riesgo de diabetes y presión arterial alta, los cuales causan enfermedad renal. Es importante que se controle la presión arterial periódicamente y que tome medicamentos si su médico se los receta para la presión arterial alta., Un buen control del azúcar en la sangre y seguir las recomendaciones de su médico minimiza el riesgo de enfermedad renal en los diabéticos.
como pediatra, pienso en mantener a los niños sanos por el resto de sus vidas. Por lo tanto, use el Mes Nacional del riñón para comprometerse con usted o con los riñones de su hijo (y con todo el cuerpo).
- ¡intenta ser más activo! Incluso un pequeño aumento en su nivel de actividad puede ser útil.
- asegúrese de beber muchos líquidos y limitar su consumo de alcohol.
- preste atención a las etiquetas de los alimentos y trate de limitar la cantidad de sal que consume a menos de 2,000 mg por día., Las dietas altas en sodio pueden aumentar el riesgo de presión arterial alta.
- limite la ingesta de azúcar y aumente las frutas y verduras en su dieta.
- si fuma, tome medidas para dejar de hacerlo. Fumar puede empeorar el daño renal.
cada pequeño paso que das te lleva más lejos en el camino hacia el bienestar. Tus riñones te lo agradecerán.
Elizabeth Hunt, MD, es nefróloga pediátrica en el Hospital de niños de la Universidad de Vermont.