Madame Lelica

Essen Leber gab mir Superkräfte. Okay…it hat mir kein Röntgenbild gegeben.

Aber es hat mir geholfen:

• Verjüngen Sie meine Haut
• Supercharge my energy
• Erhöhen Sie die Entgiftung
• Beschleunigen Sie mein Muskelwachstum

Bevor Sie beim Gedanken an Organfleisch die Nase hochdrehen, werfen wir einen Blick darauf, warum es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und was es für Sie tun kann.,

Die meisten Menschen essen das Muskelfleisch von Tieren und meiden Organfleisch. Aber das ist eine relativ neue Art zu essen im Vergleich zum Rest der modernen Menschheitsgeschichte.

Organfleisch war früher der begehrteste Teil eines Tieres. Und es ist keine überraschung! In der Leber werden viele Vitamine und Mineralien gespeichert. Betrachten Sie es als Multivitamin der Natur.

Es gibt einige gesundheitliche Vorteile, die Sie möglicherweise durch den Verzehr von Leber erhalten. Lesen Sie mehr über sie zu erfahren.

Ist Leber Gut Für Sie?, 9 Rinderleber Vorteile

Wenn Sie an dem ersten Leberprodukt interessiert sind, das tatsächlich gut schmeckt, schauen Sie sich hier meine brandneuen Leberchips an.

Lesen Sie weiter, um mehr über die 9 Vorteile von Rinderleber zu erfahren, die Sie durch den Verzehr erhalten können.

1. Könnte Ihnen den ganzen Tag saubere Energie geben (ohne den Absturz)

Vergessen Sie den Starbucks Run. Leber könnte eine bessere alternative sein., Das ist, weil seine mit B-Vitaminen gefüllt.

Eine der vielen Funktionen dieser Vitaminfamilie besteht darin, Nahrungsenergie in chemische Energie für Ihre Zellen umzuwandeln. Infolgedessen kann Ihr Essen Sie viel besser tanken.

B-Vitamine spielen andere wichtige Rollen wie die Unterstützung der Fettverbrennung – eine weitere Methode, um unsere Zellen mit dem zusätzlichen Vorteil einer verbesserten Körperzusammensetzung für Sie zu versorgen (weniger Fett, mehr Muskeln).

Welche B ‚ s sind am häufigsten in Rinderleber und wie helfen sie Ihnen, einen Energieschub zu geben? Die bessere Frage ist, was Bs nicht in der Leber sind.,

Rinderleber ist im Grunde eine gute Quelle für alle B ’s. Schauen Sie sich an, was 100g (3,5 oz, etwas größer als ein Kartenspiel) Rinderleber im Verhältnis zur empfohlenen diätetischen Zulage (RDA) liefert), (*,*):

2. Leber kann die Hautgesundheit unterstützen

Die Leber ist voll von Retinol – der aktiven Form von Vitamin A. Vitamin A ist seit langem dafür bekannt, die Hautgesundheit zu unterstützen, ist aber auch für die Fortpflanzung, das Sehen und die Unterstützung des Immunsystems von entscheidender Bedeutung.,

Wie genau trägt Vitamin A zu einem strahlenden, makellosen Glanz bei? Vitamin A ist ein Antioxidans und schützt die Hautzellen vor oxidativem Stress wie Schäden durch UV-Strahlen. Es dient auch anderen integralen Funktionen. Studien zeigen Retinol kann (*):

• Verlangsamt Zeichen des Alterns
• Fördert gesunde Hautzellproduktion
• Gleicht Hautton
• Löscht, beruhigt und heilt Akne
• Glättet Falten

Neben Vitamin A, Leber ist eine gute Quelle von Kupfer und Glycin. Beide Nährstoffe tragen zur Erhaltung von Kollagen unter der Haut bei., Kollagen unter der Haut reduziert das Vorhandensein von Falten und feinen Linien, indem es das Gewebe unter der Haut prallt und strafft.

3. Leber kann Knochen stärken

Leber ist eine Quelle von Vitamin K2. Sie denken vielleicht-hey, kann ich das nicht von Grünkohl Vitamin K ja, aber nicht MK-4, der Typ nur in tierischen Lebensmitteln gefunden. In der Tat bekommen die meisten Menschen, die eine traditionelle westliche Diät konsumieren, fast kein Vitamin K2.

Vitamin K2 hilft beim Kalziumhaushalt – ein essentieller Nährstoff für die Knochengesundheit., Wir wissen, dass eine unzureichende Kalziumaufnahme zu einer geringen Knochenmineraldichte führen und letztendlich das Frakturrisiko erhöhen kann.

Während viele Menschen schnell ein Kalziumpräparat einnehmen, wurde eine hohe Aufnahme von Kalziumpräparaten mit einer Verkalkung der Arterienwände in Verbindung gebracht.

Geben Sie Vitamin K2, Forschung zeigt, dass Vitamin K2 hilft, Kalzium in die Knochen zu leiten und hält es aus den Arterienwänden (*,*).

Kalzium in den Arterienwänden kann sehr, sehr schlecht sein, Verkalkungen an den Arterienwänden im Wesentlichen = Herzkrankheit., Wenn Sie also starke Knochen und keine steifen Arterien wünschen, ist K2 ein essentieller Nährstoff.

Ja…Rinderleber schmeckt definitiv nicht wie ein in Butter getropftes Ribeye. Melden Sie sich unten an, wenn Sie an interessiert sind 5 Möglichkeiten, Rinderleber zu kochen und Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.

4. Leber könnte eine positive Stimmung unterstützen und kognitive Leistung unterstützen

Wie könnte Leber dem Gehirn helfen? Nun, es gibt mehrere Nährstoffe in der Leber, die die kognitive Funktion, die emotionale Gesundheit und die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff unterstützen.,

Cholin ist der Spitzenreiter bei Nährstoffen, die mit der Gesundheit des Gehirns zusammenhängen, und eine einzelne Portion Leber (etwa so groß wie ein Kartenspiel) enthält fast das gesamte Cholin, das Sie für den Tag benötigen (*).

Die Forschung zeigt, dass Cholin die kognitive Leistung verbessert und Angstzuständen und Stimmungsstörungen vorbeugt (*,*).

Cholin ist für ein gesundes, funktionierendes Gehirn so unerlässlich, dass Mängel mit der häufigsten Form der Demenz, der Alzheimer-Krankheit, verbunden sind.,

Das Gehirn ist über das Herz-Kreislauf-System, das aus Venen und Arterien besteht, die wie Autobahnen zum Gehirn und anderen Körperteilen wirken, auf Sauerstoff und Nährstoffe angewiesen. Wenn Arterien anfangen, Plaque aufzubauen, kann die Gehirnfunktion leiden.

Tatsächlich haben Diabetes und Alzheimer eine so enge Beziehung, dass einige Experten Alzheimer-Typ-3-Diabetes oder Diabetes des Gehirns (*) nennen.

Leber enthält auch Kupfer, Eisen und Selen – drei zusätzliche Nährstoffe, die für eine optimale Gehirnfunktion benötigt werden.,

Kupfer ist erforderlich, um Zink in der Ernährung auszugleichen, Experten schlagen vor, dass das Verhältnis von 8:1 ideal ist. Die meisten Menschen, besonders auf einer Fleischfresserdiät, bekommen genug Zink, aber nicht genug Kupfer.

Ein Ungleichgewicht in diesem Verhältnis ist mit neurologischen Gesundheitsproblemen wie Alzheimer, ADHS und Autismus (*,*,*) verbunden.

Leber ist eine gute Eisenquelle, der häufigste Mikronährstoffmangel der Welt., Eisen wird für die Synthese (Schaffung) von Neurotransmittern benötigt und beugt oxidativen Schäden an den Geweben des Gehirns vor (*).

Schließlich ist Leber eine gute Selenquelle. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass optimale Serumselenspiegel mit einer Abnahme der depressiven Symptome und einer verbesserten Stimmung verbunden waren (*).

6. Das Essen von Leber kann das Muskelwachstum unterstützen

Rinderleber ist vollgepackt mit Nährstoffen und Proteinen, die Ihre Muskeln zum Wachsen benötigen. Der beste Teil: Im Gegensatz zu allen anderen Proteinpräparaten ist es nur Fleisch. Keine Kohlenhydrate. Keine Füllstoffe. Kein Blödsinn.,

Es ist Zeit, Ihre BCAAs und Molkepulver in den Müll zu werfen. Das hat alles…und mehr.

• Enthält alle essentiellen Aminosäuren
• 10g Protein pro Portion
• Zero carb protein snack
• Reich an Vitamin A, das Testosteron und die Muskelsynthese erhöht
• Hoch in Leucin, der anabolsten (muskelaufbauenden) Aminosäure
• Gute Quelle für K2, die die Trainingsleistung verbessert und Testosteron erhöht

7., Leber Kann Reduziert Toxische Belastung

Vergessen saft reinigt. Leber kann ein besserer Entgiftungsplan sein. Warum? Die Antwort ist Molybdän. Molybdän ist ein Spurenelement, das in hohen Mengen in Organfleisch, insbesondere Leber, vorkommt.

Leber zu essen ist sicherlich nicht so hübsch wie die Regenbogen-Reihe perfekt gefüllter Detox-Saftflaschen, aber der Beweis liegt im Pudding! Etwas mehr als eine Unze Leber liefert die gesamte RDA für Molybdän.

Wie funktioniert es? Es wirkt als Coenzym, das die Umwandlung von Sulfiten in Sulfate unterstützt und den Stoffwechsel von Medikamenten und Alkohol unterstützt., Der Aufbau von Sulfiten ist giftig für den Körper und zu viel kann gefährlich sein (*).

8. Leber ist reich an Antioxidantien

Leber ist reich an Antioxidantien A, C und E. Antioxidantien schützen Zellen vor oxidativem Stress, auch bekannt als Schäden durch freie Radikale wie UV-Strahlen, Rauchen, Einatmen von Umweltverschmutzung, Entzündungen, schlechte Ernährung, Stress usw. (*).

Antioxidantien können als Protektoren von Zellen angesehen werden. Wenn eine Zelle beschädigt ist, hat sie das Potenzial, eine Krebszelle zu werden., Die Verhinderung von Zellschäden an erster Stelle ist die Essenz jeder Krebspräventionsstrategie – nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, nicht zu rauchen, Sonnenschutzmittel zu tragen usw.

9. Leber kann die allgemeine Gesundheit unterstützen & Wellness

Nährstoffe in der Leber unterstützen die Gesundheit Ihres Darms. Jetzt zieh deine Hose nicht in einen Haufen, wir werden Erkältungen vorbeugen…bleib bei mir. Es mag überraschen, aber etwa 70% Ihres Immunsystems leben in Ihrem Darm (*).

Rinderleber enthält Eiweiß, das für die Aufrechterhaltung der Auskleidung des Verdauungstraktes (selbst eines Muskels) unerlässlich ist., Darüber hinaus enthält es drei erstaunliche Nährstoffe, die das Immunsystem stärken, um Erkältungen und anderen häufigen Infektionen vorzubeugen – Vitamin C, Vitamin A und Zink.

Die meisten Menschen wissen bereits über Vitamin C und Zink, aber Vitamin A ist kein Slouch! Tatsächlich hat Vitamin A aufgrund seiner Bedeutung für die normale Immunfunktion (*) seit dem letzten Jahrhundert den Titel des „antiinfektiösen“ Vitamins inne.

Der Darm ist eines der primären Barrieregewebe des Körpers und schützt unsere lebenswichtigen Organe vor Viren und Bakterien., Die Auskleidung des Verdauungstraktes ist auf Vitamin A angewiesen, um Zellen zu bilden, aus denen das Gewebe und der Schleim bestehen, den sie produzieren (*).

Und es ist nicht nur der Darm – die Gewebe, die unsere Atemwege auskleiden, sind auch auf Vitamin A angewiesen. Diese Gewebe sind die erste Verteidigungslinie, um schädliche Substanzen wie einige Arten von Bakterien und Viren fernzuhalten.

Die Organe des Immunsystems benötigen eine konstante Versorgung mit Vitamin A, um Zellen zu produzieren, die helfen, Infektionen im Körper abzuwehren., Untersuchungen zeigen, dass Vitamin A die Infektion und den Tod vieler schwerer Krankheiten wie Tuberkulose, Lungenentzündung, Masern und Malaria reduziert (*).

Wenn Sie schon bereit, meine anderen Artikel, die Sie bereits kennen – Wann immer ich bin krank, ich laden, bis auf Rindfleisch Leber und meine kalten virus verschwindet. Vergessen Sie Brausetabletten mit künstlichen Süßungsmitteln und synthetischen, minderwertigen Vitaminen, holen Sie sich etwas Leber!

Bring den Speck nach Hause, ich meine Leber

Kurz bevor du ihn zu dir nach Hause bringst, kann ich nicht viel mehr tun, um dich dazu zu bringen, dies zu einem regelmäßigen Grundnahrungsmittel in deiner Ernährung zu machen!,

Wir haben den Nährstoffgehalt der Leber untersucht, wie diese Nährstoffe fast jeden Aspekt der menschlichen Gesundheit berühren, vom Gehirn über Ihre Knochen bis hin zu Ihrem Immunsystem und darüber hinaus.

Jetzt liegt es an dir.

Ja…Rinderleber schmeckt definitiv nicht wie ein in Butter getropftes Ribeye. Melden Sie sich unten an, wenn Sie an interessiert sind 5 Möglichkeiten, Rinderleber zu kochen und Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.