12 Marts er World Nyre Dag og Marts er National Kidney Måned, hvilket gør det et godt tidspunkt at takke vores nyrer for, hvad de gør. Jeg vil gerne dele nogle nyre fakta til at hjælpe dig med at holde dem sunde.
Hvad gør nyrer?
nyrer har mange vigtige funktioner. Det mest oplagte er at lave urin, men selv dette er mere kompliceret end du måske tror. Nyrer filtrerer dit blod og skyller ud affald og overskydende kropssalte gennem din urin., De regulerer din væskestatus (hvilket er grunden til, at hvis du drikker mere væske, bliver din urin lettere) og regulerer dine kropssalte (herunder natrium, kalium, bicarbonat og fosfor). De laver også et hormon, der fortæller din knoglemarv at lave røde blodlegemer, de hjælper med at aktivere D-vitamin, så det kan gøre sit job, og dine nyrer hjælper endda med at kontrollere blodtrykket. Det er en stor rolle for to organer på størrelse med din knytnæve!
når jeg fortæller folk, hvad jeg gør for arbejde, hører jeg ofte: du er en børns nyrelæge – får børn endda nyresygdom?
Desværre er svaret ja., I 2011 udviklede 1.358 børn i USA End stage renal disease (ESRD), hvilket betyder, at de havde brug for at starte dialyse eller få en nyretransplantation (1). Der er ikke gode data om, hvor mange børn i USA har kronisk nyresygdom (CKD), hvilket betyder, at deres nyrefunktion er nedsat, men de behøver ikke dialyse eller en transplantation. Udviklingsmæssige abnormiteter i nyrerne og urologisk kanal er den mest almindelige årsag til nyresygdom hos børn.
hvad med voksne?
CKD er dog meget mere almindelig hos voksne – og meget af det kunne forhindres., En stor repræsentativ undersøgelse af amerikanere fra National Health and Nutrition e .amination Survey fandt, at mindst 10 procent af voksne havde CKD i 2012 (1). Næsten 634.000 voksne havde ESRD i 2012. Diabetes og højt blodtryk er de største årsager til nyresygdomme (1). Nyresygdom er den niende førende dødsårsag i USA (2).
Hvad betyder det at have nyresygdom? Hvordan ved jeg, om jeg har det?
det er vigtigt at vide, at selvom vi ikke kan regenerere nyrer, kan vi behandle CKD, så folk kan leve med det., Børn går stadig i skole, hænger ud med venner og spiller sport. Tidlig detektion er nyttig, fordi folk kan behandles, før de føler sig dårligt. American Academy of Pediatrics anbefaler, at børn får deres blodtryk taget ved deres kontrol fra 3-årsalderen. Dette er en måde, vi opdager nyresygdom på. Andre gange testes børn, fordi de ikke vokser godt, har urinproblemer eller er alt for trætte. Hold øje med disse symptomer, og tal med din læge, hvis du er bekymret.
fordi CKD er relativt sjældent hos børn, screener vi ikke rutinemæssigt for det., Sagen er dog forskellig for voksne: National Kidney Foundation anbefaler, at patienter med højt blodtryk, diabetes, der er over 60 år eller har en familiehistorie med nyresygdom, får blod-og urintest for at kontrollere nyresygdom.
Hvad kan vi gøre for at forhindre nyresygdom?
Vi hører meget om hjerte sunde kostvaner, men ikke meget om nyre wellellness. Heldigvis er mange af anbefalingerne ens.,
- Hold dit blodtryk normalt (for ældre voksne er blodtryksmålet 140/90 mm Hg, men børn og unge har aldersbaserede mål, som alle er under 120/80).
- Vælg hjerte sunde fødevarer (frugt og grøntsager og fuldkorn).
- opretholde en sund vægt.at være overvægtig kan skade nyrerne direkte. Det øger også risikoen for diabetes og højt blodtryk, som begge forårsager nyresygdom. Det er vigtigt at få dit blodtryk kontrolleret med jævne mellemrum og tage medicin, hvis din læge ordinerer det for højt blodtryk., God blodsukkerkontrol og efter din læge anbefalinger minimerer risikoen for nyresygdom hos diabetikere.som børnelæge tænker jeg på at holde børnene sunde resten af deres liv. Så brug National Kidney Month til at forpligte dig eller dit barns nyrer (og hele kroppen).
- prøv at være mere aktiv! Selv en lille stigning i dit aktivitetsniveau kan være nyttigt.
- sørg for at drikke masser af væske og begrænse dit alkoholindtag.
- Vær opmærksom på fødevareetiketter, og prøv at begrænse mængden af salt, du spiser, til mindre end 2.000 mg pr., Høje natriumdiæter kan øge risikoen for højt blodtryk.
- Begræns sukkerindtag og øg frugt og grøntsager i din kost.
- hvis du ryger, skal du tage skridt til at holde op. Rygning kan forværre nyreskade.
hvert lille skridt du tager bevæger dig videre langs vejen til wellellness. Dine nyrer vil takke dig.Eli .abeth Hunt, MD, er en pædiatrisk nephrologist ved University of Vermont Børnehospital.