Madame Lelica

spise lever gav mig supermagter. Okay…it jeg fik ikke røntgensyn.

Men det hjalp mig med:

• Forynge min hud
• Supercharge min energi
• Øge detox
• Fremskynde min muskelvækst

Før du vende næsen op ved tanken om at spise orgel kød, så lad os tage et kig på, hvorfor det er en helsekost, og hvad det kan gøre for dig.,

de fleste mennesker spiser muskel kød af dyr og undgå orgel kød. Men dette er en relativt ny måde at spise i forhold til resten af den moderne menneskelige historie.

organkød plejede at være den mest eftertragtede del af et dyr. Og det er ingen overraskelse! Lever er hvor mange vitaminer og mineraler opbevares. Tænk på det som naturens multivitamin.

Der er nogle sundhedsmæssige fordele, du potentielt får ved at spise lever. Læs mere for at finde ud af om dem.

er leveren god for dig?, 9 oksekød lever fordele

First off, Hvis du er interesseret i det første leverprodukt, der faktisk smager godt, så tjek mine helt nye leverchips her.

læs videre for at lære mere om de 9 oksekød lever fordele, du kan få fra at spise det.

1. Kan Give dig hele dagen ren energi (uden nedbrud)

glem Starbucks køre. Lever kan være et bedre alternativ., Det er fordi det er fyldt med B-vitaminer.

en af de mange funktioner i denne familie af vitaminer er at omdanne madenergi til kemisk energi til dine celler. Som et resultat kan din mad brændstof dig meget bedre.

B – vitaminer spiller andre vigtige roller som at støtte fedtforbrænding-en anden metode til brændstofpåfyldning af vores celler med den ekstra fordel af forbedret kropssammensætning for dig (mindre fedt, mere muskel).

hvilke B ‘ er er mest udbredt i oksekød lever, og hvordan hjælper de med at give dig en energi boost? Det bedre spørgsmål at spørge er, hvad B ‘ er ikke er i leveren?,

Oksekød leveren er dybest set en god kilde af alle B ‘ s. Find ud af, hvad 100g (3,5 ounce, en lille smule større end et spil kort) af oksekød leveren leverancer i forhold til det Anbefalede daglige tilskud (ADT), (*,*):

2. Leveren kan understøtte hudens sundhed

leveren er fyldt med retinol – den aktive form af Vitamin A. Vitamin A har længe været kendt for at understøtte hudens sundhed, men er også afgørende for reproduktion, syn og støtte immunsystemet.,

hvordan bidrager vitamin A nøjagtigt til at give en strålende, pletfri glød? Vitamin A er en antio .idant, så det beskytter hudceller mod o .idativ stress som skader fra UV-stråler. Det tjener også andre integrerede funktioner. Undersøgelser viser, at retinol kan (*):

• Bremser tegn på ældning
• Fremmer sund hud celle produktion
• Udjævner hudens tone
• Godkender, beroliger og heler acne
• Udglatter rynker

ud over at vitamin A, leveren er en god kilde til kobber og glycin. Begge disse næringsstoffer bidrager til vedligeholdelse af kollagen under huden., Kollagen under huden reducerer tilstedeværelsen af rynker og fine linjer ved at plumpe og opstramme vævet under huden.

3. Lever kan styrke knogler

lever er en kilde til vitamin K2. Du tænker måske – Hej, kan jeg ikke få det fra kale Vitamin K Ja, men ikke MK-4, den type, der kun findes i dyrefoder. Faktisk får de fleste mennesker, der indtager en traditionel vestlig kost, næsten ingen vitamin K2.

Vitamin K2 hjælper med calciumbalance – et vigtigt næringsstof til knoglesundhed., Vi ved, at utilstrækkeligt calciumindtag kan resultere i lav knoglemineraltæthed og i sidste ende øge risikoen for brud.

mens mange mennesker er hurtige til at tage et calciumtilskud, har højt indtag af calciumtilskud været forbundet med forkalkning af arterievæggene.

indtast Vitamin K2, forskning viser, at vitamin K2 hjælper med at lede calcium ind i knoglerne og holder det ud af arterievæggene (*,*).

Calcium i arterievæggene kan være meget, meget dårligt, forkalkninger på arterievægge i det væsentlige = hjertesygdom., Så hvis du vil have stærke knogler og ikke stive arterier, er K2 et vigtigt næringsstof.

Ja…oksekød lever absolut ikke smager som en ribeye dryppet i smør. Tilmeld dig nedenfor, hvis du er interesseret i 5 måder at tilberede oksekød lever og svar på de oftest stillede spørgsmål.

4. Lever kan understøtte en positiv stemning og støtte kognitiv ydeevne

hvordan kan leveren hjælpe hjernen? Nå, der er flere næringsstoffer i leveren, der understøtter kognitiv funktion, følelsesmæssig sundhed og levering af næringsstoffer og ilt.,

cholin er frontløber for næringsstoffer, der er forbundet med hjernesundhed, og en enkelt 3 oz servering af leveren (omtrent på størrelse med et kortstykke) har næsten al den cholin, du har brug for dagen (*).

forskning viser, at cholin forbedrer kognitiv ydeevne og forhindrer angst og humørforstyrrelser (*,*).

Cholin er så afgørende for en sund, velfungerende hjerne, der mangler, er forbundet med den mest almindelige form for demens, Alzheimer ‘ s sygdom.,

hjernen er afhængig af ilt og næringsstoffer via det kardiovaskulære system, der består af vener og arterier, der fungerer som motorveje til hjernen og andre dele af kroppen. Når arterier begynder at opbygge plak, kan hjernefunktionen lide.

faktisk, diabetes og Alzheimers har sådan et tæt forhold, nogle eksperter kalder Alzheimer ‘ s type 3-diabetes eller diabetes af hjernen (*).

lever indeholder også kobber, jern og selen – tre yderligere næringsstoffer, der kræves for optimal hjernefunktion.,

Kobber er nødvendig for at afbalancere zink i kosten, eksperter foreslår forholdet 8:1 er ideel. De fleste mennesker, især på en kødædende kost, får nok copperink, men ikke nok kobber.

En ubalance i dette forhold er forbundet med neurologiske sundhedsmæssige problemer som Alzheimers sygdom, ADHD og autisme (*,*,*).

lever er en god kilde til jern, den mest almindelige mangel på mikronæringsstoffer i verden., Jern er påkrævet til syntese (skabelse) af neurotransmittere, og det hjælper med at forhindre o .idativ skade på hjernens væv (*).

endelig er leveren en god kilde til selen. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition fandt, at optimale serum seleniveauer var forbundet med et fald i depressive symptomer og forbedret humør (*).

6. Spise lever kan understøtte muskelvækst

oksekød lever er fyldt med næringsstoffer og protein, som dine muskler har brug for at vokse. Den bedste del: i modsætning til alle andre proteintilskud er det bare kød. Ingen kulhydrater. Ingen fyldstoffer. Ikke noget pis.,

det er tid til at smide dine BCAA ‘ er og vallepulver i papirkurven. Dette har det hele … og mere.

• Indeholder alle essentielle aminosyrer
• 10g protein per servering
• Nul-carb protein snack
• Høj i Vitamin A, hvilket øger testosteron og muskel synthesis
• Høj i leucin, den mest anabolske (muskel bygning) aminosyre
• God kilde til K2, som forbedrer motion ydeevne og øger testosteron

7., Leveren kan reducere toksisk belastning

glem juice renser. Leveren kan være en bedre deto.plan. Hvorfor? Svaret er molybdæn. Molybdæn er et spor essentielt mineral, der findes i store mængder i organkød, især lever.

at spise lever er bestemt ikke så smuk som regnbuens vifte af perfekt fyldte deto!juice flasker, men beviset er i budding! Lidt over en OZ af leveren giver hele RDA for molybdæn.

hvordan virker det? Det virker som et Coen .ym, der understøtter omdannelsen af sulfitter til sulfater og understøtter metabolismen af medicin og alkohol., Ophobningen af sulfitter er giftig for kroppen, og for meget kan være farligt (*).

8. Leveren er høj i Antioxidanter

Leveren er rig på antioxidanter A -, C og E. Antioxidanter beskytter cellerne mod oxidativ stress, også kendt som skader fra frie radikaler, som UV-stråler, rygning, indånding af forurening, betændelse, dårlig kost, stress mv. (*).

antio .idanter kan betragtes som beskyttere af celler. Når en celle er beskadiget, har den potentialet til at blive en kræftcelle., Forebyggelse af cellulær skade i første omgang er essensen af enhver kræftforebyggelsesstrategi – at spise næringsrige fødevarer, ikke ryge, bære solcreme osv.

9. Leveren kan understøtte generel sundhed & Wellellness

næringsstoffer, der findes i leveren, understøtter tarmens sundhed. Nu skal du ikke få dine bukser i en flok, vi kommer til at forhindre forkølelse … bliv hos mig. Det kan komme som en overraskelse, men omkring 70% af dit immunsystem lever i din tarm ( * ).

oksekød lever har protein, afgørende for at opretholde foring af fordøjelseskanalen (selv en muskel)., Men ud over det har det tre fantastiske næringsstoffer, der øger immunsystemet for at forhindre forkølelse og andre almindelige infektioner – C-vitamin, A-vitamin og .ink.

de fleste mennesker kender allerede C-vitamin og vitaminink, men A-vitamin er ingen daske! Faktisk har vitamin A haft titlen på det “anti-infektive” vitamin i forrige århundrede på grund af dets betydning i normal immunfunktion (*).

tarmen er et af kroppens primære barrierevæv, der beskytter vores vitale organer mod vira og bakterier., Slimhinden i fordøjelseskanalen er afhængig af vitamin A for at skabe celler, der udgør vævet såvel som slimhinden, de producerer (*).

og det er ikke kun tarmen – vævene, der linjer vores luftveje, er også afhængige af vitamin A. Disse væv er den første forsvarslinje for at holde ud skadelige stoffer som nogle typer bakterier og vira.

De organer, immunsystem har brug for en konstant tilførsel af A-vitamin til at producere celler, der hjælper til at bekæmpe infektioner i kroppen., Forskning viser, at A-vitamin reducerer infektion og død af mange alvorlige sygdomme, herunder tuberkulose, lungebetændelse, mæslinger og malaria (*).

Hvis du har klar nogen af mine andre artikler, du allerede kender-når jeg bliver syg, lægger jeg op på oksekød lever og min kolde virus forsvinder. Glem alt om brusetabletter fyldt med kunstige sødestoffer og syntetiske vitaminer af lav kvalitet, få dig lidt lever!

Bring hjem baconet, jeg mener lever

kort for at levere det til dit hus, er der ikke meget mere Jeg kan gøre for at få dig til at gøre dette til en regelmæssig hæfteklamme i din kost!,

Vi er gået over næringsstofindholdet i leveren, hvordan disse næringsstoffer berører næsten alle aspekter af menneskers sundhed fra hjernen, til dine knogler, til dit immunsystem og videre.

nu er det op til dig.

Ja…oksekød lever absolut ikke smager som en ribeye dryppet i smør. Tilmeld dig nedenfor, hvis du er interesseret i 5 måder at tilberede oksekød lever og svar på de oftest stillede spørgsmål.