durante séculos, as pessoas questionaram o significado dos sonhos. As civilizações primitivas pensavam nos sonhos como um meio entre os humanos e os deuses. Os gregos e romanos estavam convencidos de que os sonhos podiam prever o futuro. Desde então, os tempos mudaram, claro. Agora há muitas teorias diferentes sobre significados de sonhos e interpretação de sonhos., Neste artigo, olhamos para o que acontece enquanto sonhamos e se nossos sonhos têm algum significado.relacionado: 10 sonhos inesquecíveis na literatura dos melhores autores
o que acontece enquanto sonhamos?
sonhos são essencialmente histórias que reproduzimos na nossa cabeça durante a noite; eles podem seguir uma narrativa linear ou ser abstratos. Os cientistas estimam que temos cerca de 3-6 sonhos em uma noite e cerca de 95% desses sonhos são esquecidos na manhã seguinte.porque é que sonhamos?o sonho ocorre durante o ciclo de sono REM (movimento ocular rápido)., Durante o sono REM, seus olhos se movem rapidamente em diferentes direções. Normalmente, o sono REM acontece 90 minutos depois de adormeceres. Você tende a ter sonhos intensos durante este tempo como seu cérebro é mais ativo.perguntamos ao analista profissional de sonhos e autor, Lauri Quinn Loewenberg,porque sonhamos? Ela explicou: “Sonhar é um processo de pensamento. Na verdade, é uma continuação dos seus pensamentos desde o dia., Essa tagarelice na tua cabeça que dura o dia todo continua à medida que te afastas para o sono, e, quando entras no sono REM, quando o sonho acontece, esses pensamentos continuam em símbolos e metáforas em vez de em palavras.”
“Durante o REM, o cérebro funciona de forma diferente de quando estamos acordados; certas partes do cérebro têm tornar-se inativo, tais como o córtex pré-frontal, que controla o pensamento racional, enquanto em outras partes se tornar altamente ativo, tais como a amígdala, a parte do cérebro que controla as emoções., Através do processo de sonho, você está continuando seus pensamentos sobre o seu dia: seus erros, suas realizações, suas esperanças para o amanhã. Seus pensamentos de sonho são na verdade mais focados e significativamente mais profundos, porque seus sonhos lhe fornecem comentários metafóricos sobre si mesmo.”
os sonhos realmente significam alguma coisa?
embora muitas vezes gostemos de recordar os nossos sonhos no dia seguinte, é importante decifrar se há algum significado nos significados dos sonhos., Existem muitas teorias diferentes quando se trata de interpretação de sonhos e se eles significam alguma coisa, e a maioria dessas teorias oferecem diferentes pontos de vista.uma teoria neurobiológica do sonho é a hipótese da síntese da ativação. Isto foi proposto por psiquiatras da Universidade de Harvard, John Allan Hobson e Robert McCarley. A teoria afirma que os sonhos não significam nada. Em vez disso, são apenas impulsos cerebrais eléctricos que retiram pensamentos aleatórios e imagens das nossas memórias. A teoria sugere que os humanos constroem histórias de sonho depois de acordarem., Esta é uma tentativa natural de fazer sentido de tudo isto.no entanto, o renomado psicólogo Sigmund Freud pensou o contrário. Ele acreditava que os sonhos revelados inconscientemente reprimidos conflitos ou desejos. De acordo com Freud, os sonhos são imagens de um desejo ou impulso desde a infância que desde então tem sido reprimido. É por isso que Freud estudou sonhos para entender a mente inconsciente. Portanto, de acordo com Freud, seus sonhos revelam seus desejos reprimidos para você.,outra teoria é a teoria da simulação de ameaças, que descreve sonhos como um mecanismo de defesa que nossos cérebros criaram para nos preparar para eventos assustadores. Isso nos permite enfrentar nossos medos em uma simulação segura. Esta teoria acrescenta que”as crianças que vivem em um ambiente em que seu bem-estar físico e psicológico está constantemente ameaçado devem ter um sistema de simulação de sonhos altamente ativado e ameaça”. Se esta teoria é para ser acreditada, pode-se supor que nós sonhamos mais frequentemente quando em um estado de medo ou ansiedade.,embora seja impossível identificar uma teoria, Loewenberg afirma: “na minha experiência, as pessoas estão começando a estar mais abertas ao fato de que os sonhos são mais do que desajustamentos aleatórios do cérebro, e que eles estão nos dizendo algo sobre nós mesmos.”Estes podem não ser links óbvios, por exemplo, para perder seu saco em um sonho não significa que você vai perder seu saco amanhã. Seria mais provável que o sonhador sentisse que algo importante para eles está faltando.
Como posso interpretar os significados dos sonhos?,
a interpretação do sonho permite-lhe compreender se os seus sonhos estão a revelar-lhe algo. Há certas coisas que podes fazer para decifrar os teus significados de sonho. Loewenberg diz: “em poucas palavras, você quer fazer uma análise comparativa entre as imagens e ações no sonho para os eventos de seu dia anterior.”
portanto, você deve prestar atenção ao conteúdo de seus sonhos na vida acordada. “Se você começar a manter um diário em conjunto com um diário de sonho, você vai absolutamente começar a notar conexões entre as suas imagens de sonho e suas lutas diárias e realizações., Por exemplo, você pode notar que quando sua sogra veio para jantar, você sonhou em ser atacado por um urso naquela noite. Quando conseguiste uma conta no trabalho que estavas a tentar, podes sonhar que ganhaste a lotaria naquela noite. Ou quando algo que te excitava não resultou, podes descobrir que sonhas com um acidente de avião ou com uma queda naquela noite.”
Se você teve um sonho específico e você gostaria de decifrar seu significado, confira nosso infográfico sobre os sonhos mais comuns e o que eles significam.,
the benefits of dreaming
While we may not know a lot when it comes to dream meanings, more can be said about the benefits of dreaming. Por exemplo, a fase REM em que sonhamos também permite que você cometa coisas que você aprende à memória, ou seja, sonhar vai ajudar com os processos cognitivos. Além disso, os sonhos oferecem benefícios emocionais, como introspecção.Loewenberg acrescenta: “nossos sonhos estão cheios de informação, conselhos, orientação e até mesmo avisos que precisamos saber sobre nós mesmos e sobre nossas vidas., Sonhar é um processo de pensamento muito profundo e profundo no qual nos concentramos apenas no si mesmo. Através do sonho, examinamos nossos problemas atuais, comportamentos e objetivos. Nós criamos ideias, resolvemos as coisas, olhamos para nós mesmos em uma luz mais profunda, obtemos uma imagem mais clara de nós mesmos e da situação para que possamos tomar melhores decisões. Aqueles de nós que são pesquisadores de sonhos e que usam o trabalho de sonho em nossas práticas de saúde mental descobriram que as interpretações de sonhos são a forma mais profunda de terapia disponível.,além dos benefícios cognitivos e emocionais do sonho, os sonhos também podem ajudar a criatividade e muitas ideias para canções, pinturas e filmes famosos vieram de sonhos. Por exemplo, a persistência da memória de Salvador Dali foi inspirada por um sonho, como foi o início do Christoper Nolan. leia mais: 5 ideias famosas que vieram dos sonhos