eu não posso dizer definitivamente que o “mais saudável” opção de desligar a Wendy menu é, porque todos nós temos diferentes definições sobre o que é saudável significa.para si, comer fast food pode não ser saudável, e tudo bem! Mas só porque é fast food, isso não significa que não haja algumas opções decentes.
vamos explorar algumas das opções no menu Wendy, e que pode ser o melhor para os seus objetivos., Se isso é encontrar uma opção com as calorias mais baixas, ou a proteína mais alta, ou o menor número de hidratos de carbono – vamos explorar todo o menu da Wendy!
Wendy é saudável?
muitas pessoas tendem a olhar para fast food e automaticamente pensam que não é saudável, mas isso não é verdade de todo.
Se você fizer uma busca rápida pela internet para ” é fast food saudável “você vai ser bombardeado com links sobre” o que fast food faz ao seu corpo “ou” as piores opções de fast food para comer.”Blah blah blah.para mim, isso é tudo um disparate.é apenas comida.,
claro, algumas das opções podem não ser consideradas saudáveis, mas isso não as torna pouco saudáveis. Há uma grande diferença.ninguém vai discutir consigo se chamar alimentos saudáveis aos vegetais.bem, uma vez que isto é a internet, alguém pode discutir contigo… Mas tu entendes.
mas, por outro lado, se algo não é considerado saudável, isso não significa que não é saudável.
vamos usar o menu Wendy como um exemplo. Mais especificamente, um hambúrguer Wendy.,vamos generalizar aqui, mas a maioria das pessoas provavelmente não considera a comida da Wendy “saudável”. O problema é que por causa dessa rotulagem, eles vêem a Wendy como pouco saudável.
mas não precisa ser um ou outro.só porque algo não beneficia directamente a sua saúde, não a torna pouco saudável.nenhum alimento é inerentemente pouco saudável. Pode proporcionar menos benefícios para a saúde do que outros alimentos, mas, por si só, nunca poderá ser prejudicial para a saúde. Isso aplica-se a hambúrgueres, batatas fritas, gelado, pizza ou qualquer outra comida que se lembre.,nunca deve olhar para os alimentos e vê-los como pouco saudáveis.
claro, você pode não considerar a maioria dos itens no menu Wendy para ser comida de saúde, mas não há absolutamente nada de errado com isso.e além disso, há sempre o aspecto da saúde mental também. Se uma sandes de frango picante da Wendy’s te vai trazer alegria, deves poder desfrutar dela!
ingredientes de qualidade da Wendy
Quando pensamos em fast food, normalmente pensamos em ingredientes de baixa qualidade, e o menu da Wendy não é excepção.,lembro-me de um rumor de há muitos anos que o Taco Bell usava a carne de qualidade mais baixa permitida, o que basicamente equivalia a comer restos de carne adequados para comida de cão.
as pessoas pegaram nisso e correram com ele, e parece que o estigma continuou a viver em todas as opções de fast food.
mas isso não é de todo o caso. Alguns restaurantes de fast-food (se não a maioria, neste ponto) usam ingredientes Incrivelmente de alta qualidade.,se você visitar o site da Wendy, eu sinto que eles acertaram o prego na cabeça:
é apenas nós, ou são muitos restaurantes usando palavras que realmente não significam nada? Eles falam sobre seus chefs” artesanais “e” superfoods”, e como seus menus” totalmente naturais “são perfeitos para “comer limpo”.”Espera, o quê?
honestamente, é verdade. Sabemos ao menos o que significa “artesanal”?o Wendy’s vai directo ao assunto., Aqui está o que faz com que seus ingredientes de qualidade superior do que outras opções (de acordo com a sua própria página web):
- Carne, que é sempre fresco e nunca congelado
- Frutas & produtos hortícolas de qualidade fazendas
- Sem sabores artificiais ou conservantes
- Todos os sanduíches feitos por encomenda
- Transparente nutrição, alergênicos, e a fonte do produto info
Então, o que você vai sobre a Wendy, mas para mim, que é bastante impressionante!,
Vamos olhar para alguns dos Wendy itens de menu no entanto, e como eles se comportam, em termos nutritivos,…
Wendy Hambúrgueres
Existem muito poucos burger opções de Wendy, e eu não conseguia encaixá-los todos neste gráfico, mas eu incluía a maioria deles.
eles mudam ocasionalmente, com itens sazonais fazendo-o no menu, por isso note que o menu pode ser ligeiramente diferente dependendo de quando você está vendo isso.
Calorie Wendy’s Burger
Jr., Hamburger: 240 calorias, 10g de gordura, 25g de hidratos de carbono, 13g de proteína
Se você quiser algo um pouco mais substancial, mas ainda menor em calorias, o Cheeseburger Jr Bacon tem 380 calorias, 23g de gordura, 26g de hidratos de carbono, e 19g de proteína.
o hambúrguer de Wendy com a proteína mais elevada
o triplo de Dave: 1.100 calorias, 73g gordura, 41g hidratos de carbono, 70g proteína
enquanto 70g de proteína é uma tonelada, não podemos argumentar que 1.100 calorias também é muito alta para um hambúrguer.
Se você quiser uma opção de proteína mais elevada, sem exagerar nas calorias, o Doublestack é a sua melhor aposta., Com 24g de proteína e 390 calorias, não vai quebrar o banco de calorias, e vai ajudá-lo a obter alguma proteína extra!
Wendy’s burgers calorie saving tips
quando se trata de hambúrgueres, a maioria das opções no Wendy’s têm queijo. Quantas calorias podes poupar deixando o queijo de fora? Vamos descobrir.uma vez que conhecemos a nutrição de um hambúrguer Jr., bem como um cheeseburger Jr. baseado no gráfico acima, podemos fazer alguma matemática rápida para descobrir a nutrição para a fatia de queijo (uma vez que essa é a única diferença nestes hambúrgueres).,quando encontrar a diferença, verá que uma fatia de queijo no Wendy’s tem 40 calorias, 3G de gordura, 1g de carboidratos e 2G de proteína.se você quiser ir para um triplo Dave, que tem 3 fatias de queijo, você pode economizar 120 calorias & 9g de gordura, pedindo por nenhum queijo.esse monstro do hambúrguer ainda teria quase mil calorias, mas não estou a julgar.
E embora seja difícil dizer exatamente quantas calorias são adicionadas por condimentos, podemos sempre estimar quantas existem., Mas se você quer definitivamente salvar algumas calorias, peça condimentos ao lado!
algo como mostarda não vai adicionar uma tonelada de calorias, mas mayo pode acabar adicionando 100s de calorias ao seu hambúrguer. Pedir isso de lado permite controlar o quanto você está usando, mas você pode simplesmente deixá-lo fora de tudo.
Wendy Frango & Sanduíches de Frango
Ahhh, Wendy frango. Na minha humilde opinião, as melhores sandes de frango do jogo de fast food.,o frango picante tem sido uma das minhas opções preferidas! Repare que estou a falar da sandes de frango picante e não da sandes de frango picante. Eles são muito semelhantes quando se trata de sabor, mas as sanduíches de frango crocante são um pouco menores ou utilizar uma sanduíche de frango, semelhante a um que você encontraria em um refeitório.semelhante aos hambúrgueres, a nutrição aqui depende principalmente do queijo e dos condimentos, porque o frango permanece o mesmo durante todo o processo., Os patinhos de frango picante e homestyle acabam sempre na mesma, com frango grelhado dando-lhe algumas opções ligeiramente mais favoráveis.
para este guia, eu também incluí apenas 6 pepitas de peças,mas você tem a opção de encomendar uma peça de 4 ou 10. Eu ia incluí-los, mas achei que podíamos ir à matemática.
com base na nutrição acima de cada Pepita (regular, não picante) é:
42 calorias, 2,5 g de gordura, 2g de hidratos de carbono, 2G de proteína.,ao verificar o seu menu, que a matemática funciona para as pepitas de 10 peças: calorias
420, gordura 27g, hidratos de carbono 24g, proteínas 22g (alguns arredondamentos muito ligeiros, mas perto o suficiente)
qual o item do Menu Do Frango da Wendy é mais saudável?
Quando se trata de frango, não é segredo que uma opção grelhada vai ser um pouco mais saudável do que uma opção frita.compare a Sanduíche De Frango Crocante com a Sanduíche De Frango grelhada.enquanto as calorias são bastante semelhantes (330 vs 370), o sanduíche de frango grelhado tem mais 20g de proteína!,
A sanduíche de frango grelhado da Wendy é definitivamente a sua melhor aposta, mas se você está à procura de outra opção que não é tão simples, a Sanduíche de frango grelhado Avocado BLT ainda é uma ótima escolha! Enquanto as calorias são maiores em 590, você está recebendo um whopping 44g de proteína!
A caloria de frango da Wendy para guardar dicas
Se você está procurando baixar as calorias e aumentar um pouco a proteína, comer qualquer sanduíche grelhada é definitivamente o caminho a seguir!
E embora não saibamos o número exato, eu estimo que deixar a maionese desligada irá economizar cerca de 100 calorias., Quando eu pedir a sanduíche de frango picante sem maionese, estimo que a sanduíche vem em cerca de 400 calorias. Nada mal!
as saladas de Wendy
fiquei realmente surpreendido quando tentei pela primeira vez as saladas de Wendy – elas sempre testam bem frescas!
Meus Favoritos São quando eles lançam suas saladas sazonais de verão, que sempre têm algum tipo de fruta neles. mas como são apenas sazonais, fiquei com os agrafos aqui.
Uma coisa que é ótimo sobre as opções de salada Wendy é a capacidade de encomendar metade saladas., Como você pode ver pela nutrição, eles não são exatamente metade da salada completa, e o tamanho ainda é decente.se você está olhando para salvar algumas calorias, obter uma meia salada em vez de batatas fritas pode ser uma ótima opção, e muito mais recheio.
a nutrição para estas saladas não inclui o curativo – o curativo vem sempre de lado em pacotes, que você pode ver acima. Uma salada completa virá com 2 pacotes, e meia salada virá com um pacote.Qual é o item do menu de salada da Wendy mais saudável?
dependendo do que você está procurando em uma salada, você tem algumas opções., E, como mencionei, há sempre saladas sazonais de qualidade sendo oferecidos também!pessoalmente, acho que a salada Sudoeste é o caminho a seguir.
com apenas 450 calorias e 42g de proteína, é uma ótima opção que não só é deliciosa, mas também incrivelmente recheio.apenas tenha em mente que isto é sem molho, e se você fosse adicionar Rancho à salada, ele adicionaria mais 80 calorias.quando peço saladas, nunca adiciono o molho em cima., Em vez disso, mantenho-o de lado, meto o garfo no molho e como a salada com isso. Ajuda-me a usar menos molho enquanto ainda sinto que estou a ter muito sabor.se quiser usar curativo, Não tenho nada contra isso! Com 60-80 calorias, usar um pacote de molho não vai arruinar nada do que você tem. Mas, é tipicamente mais do que você vai precisar, por isso, apontar para usar metade do embalado em vez de toda a coisa!dependendo do tipo de salada que você recebe, você também pode usar alternativas para o curativo., O meu go-to é sempre uma salada sudoeste onde quer que vá, e em vez de molho de salada, vou usar molho picante ou salsa! O impacto calórico é muito mínimo, e o sabor é ainda melhor do que um molho de salada nos meus olhos!
Wendy Sides
do Frosty’s count as sides? Agora têm.se nunca experimentaste, arranja umas batatas fritas e um gelado e mergulha as batatas. Admito que achei isso muito estranho, mas é muito bom.,há algumas coisas que deixei de fora deste gráfico, por isso vou mencioná-las aqui: tanto Frosty como fries vêm em tamanhos menores.
uma batata frita de tamanho inferior terá 220 calorias, 10g de gordura, 28g de hidratos de carbono e 3G de gordura.um gelado de baunilha de tamanho Júnior terá 190 calorias, 5g de gordura, 32g de hidratos de carbono e 5G de proteína.
A menos de 200 calorias, um junior Frosty pode ser uma ótima opção se você está desejando algo doce. É certo que são muito pequenas, só custam 6 onças. Mas ainda conseguem acertar no ponto!
a nutrição listada também é para baunilha Frosty, não chocolate., Todos sabemos que a baunilha é o sabor superior, mas a nutrição é muito comparável, independentemente do sabor. Note que o Frosty de chocolate pode ter mais 20-30 calorias.Wendy também tem algumas opções diferentes para batatas assadas e batatas fritas carregadas. Embora não listado acima, você também pode obter um creme azedo & cebolinho batata assada, e uma batata assada com queijo Bacon.para as batatas fritas, também tem a opção de batatas fritas Baconatadas ou batatas fritas com bacon Jalapeño.
E se nenhum destes lados faz cócegas na sua fantasia, existem algumas opções de frutas também!, Você pode obter um lado de fatias de maçã ou morangos, que serão apenas 35 ou 30 calorias, respectivamente.qual é o item do lado da Wendy mais saudável?
admito, a maioria dos lados de Wendy’s não são “saudáveis” no sentido tradicional. Afinal de contas, estamos a olhar para batatas fritas ou gelado.dito isto, o chili é uma óptima opção!
um chili pequeno é apenas 240 calorias e fornece 16g de proteína, o que é mais favorável do que até mesmo um pequeno frito., Além disso, qualquer tipo de sopa (ou chili, neste caso) vai ser muito mais recheio do que algo como batatas fritas devido ao volume.conclusão: a Wendy é saudável?isso é para você decidir!não há uma verdadeira definição do que significa saudável. Para ti, isso pode ser proteína alta e calorias baixas. Para outra pessoa, pode significar algo nutritivo com muitos micronutrientes. Depende de ti se a ementa da Wendy é saudável!tudo o que posso fazer é fornecer-lhe a informação para tomar essa decisão por si.