É hora de verão e à medida que as temperaturas sobem, vocês se encontram ansiosos por melancias. Mas e se conseguisses manter uma dieta onde comias melancias durante alguns dias? Estamos a falar da dieta de melancia, que envolve um curto período de 4-5 dias, durante o qual as pessoas só comem melancias e, em seguida, postar a limpeza e depois de perder alguns quilos, eles podem voltar à sua dieta original., poderá tal dieta substituir as suas refeições, especialmente durante o pior do verão, quando o seu apetite atinge um nível baixo de sempre? Afinal de contas, as melancias são baixas em calorias, pode ajudar a combater a desidratação (graças ao seu teor de água de 90%), é rico em fibras, e pode desintoxicar o seu corpo. Eles são ricos em vitamina A, licopeno, ferro e cálcio e, portanto, bom para a sua pele e cabelo, pode reduzir o risco de doença cardíaca, aumentar a digestão e prevenir a inflamação. Um estudo anterior também sugeriu que a melancia pode aumentar o seu desejo sexual.,
nutricionista Raheela Hasan diz que tal dieta pode ter benefícios a curto prazo, mas a perda de peso vai recuperar rapidamente. “Comer melancias tem os seus benefícios, mas apenas fazer uma dieta de melancia por 4-5 dias não é recomendado. É, na melhor das hipóteses, uma dieta temporária. A desintoxicação do corpo é um processo a longo prazo., Depois de uma dieta tão drástica, voltar a uma dieta normal terá um efeito iô-iô em seu corpo”, diz ela. Luke Coutinho, nutricionista holístico e fundador, Purenutrition.me segundos. “Eu não sou um grande fã da dieta de um ingrediente”, diz ele, acrescentando: “nossos corpos também precisam de gorduras, proteínas e abundância de outras vitaminas e minerais. Como o corpo vai conseguir isso em todo o ciclo de 4 a 5 dias? Um ciclo de tal dieta pode reiniciar seus hábitos alimentares, mas repetidamente fazê-lo pode levar a deficiências.,”
ao longo de um período de tempo, tal dieta pode levar à perda de nutrientes , e reduzir a fonte alimentar de proteínas , diz Hasan. Em vez disso, ela recomenda que as pessoas se cingem a tê-lo como uma fruta de meio-almoço (cerca de 15 cubos por dia) para o benefício ideal.
melancia é apenas uma de muitas dietas de fruta; no passado houve dietas em que as pessoas sobreviveram apenas com uma fatia de laranja ou beberam suco durante o dia. “Evite fazer apenas dietas de frutas., Comer demasiada laranja ou apenas frutas leva ao excesso de fibra que também pode causar problemas de digestão, cãibras abdominais e diarreia”, diz Hasan. na minha opinião, o corpo pode ser desintoxicado mesmo tendo uma refeição nutritiva equilibrada. Não recomendo ter o hábito de confiar em tais dietas”, diz Coutinho.