- para prevenir bolhas, certifique-se de que está a usar sapatos e Meias adequados.Sim, Pode correr com bolhas, mas deve certificar-se de que estão protegidas com uma ligadura limpa e Meias secas.o tratamento adequado com blister irá assegurar que as suas feridas curem rapidamente.irritantes e dolorosas, as bolhas são causadas por fricção, geralmente os seus sapatos ou meias esfregando-se contra a pele., Qualquer coisa que intensifique a fricção pode iniciar uma bolha, incluindo um ritmo mais rápido, sapatos mal adaptados, e anormalidades nos pés, tais como joanetes, esporas de calcanhar, e martelos. Bolhas ruins, e tratamento inadequado blister, pode cortar em seu treinamento. Durante a preparação e corrida de corrida, o tratamento adequado blister-incluindo prevenção-é fundamental.
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adicionalmente, o calor e a umidade, que podem fazer com que os pés incham, também podem intensificar o atrito., Isso explica porque muitos de nós só sofrem bolhas durante corridas, especialmente maratonas, durante as quais você transpira mais, corre cada vez mais rápido, e desliza através de estações de Ajuda.o corpo responde a este atrito produzindo fluido, que se acumula abaixo da parte da pele que está sendo esfregada, causando pressão e dor. Quando o atrito é tão ruim que rompe pequenos vasos sanguíneos, que causa uma bolha de sangue. embora a maioria das bolhas não representem um risco grave para a saúde, devem ser tratadas com respeito. “Uma bolha dolorosa pode afastar um corredor”, diz Letha Griffin, M. D.,, um cirurgião ortopédico em Atlanta, e médico esportivo da Universidade Estadual da Geórgia. Mas mais importante ,” uma bolha também pode ser infectada. E essas infecções podem colocá-lo no hospital”, acrescenta. “Muitas pessoas vão abrir uma bolha com uma agulha suja, e a área vai ficar infectada. Então, de repente, tens um problema grave.”
histórias relacionadaspara evitar o desembarque nas urgências devido a um problema tão pequeno como um blister, aqui está o que você deve ter em mente para o tratamento em casa do blister.,se tiver um blister grande e doloroso, drene-o. Se você não escorra, seu bolha vai machucar, e ele poderia punção por conta própria, diz Sheldon Voltas, D. P. M., podólogo e pé cirurgião em Washington, D.C.
Para drenar a bolha, lave as mãos, esfregue-o com uma agulha com álcool para esterilizar. “Não coloque a agulha em uma chama; você vai ter partículas de carbono em sua pele”, diz As voltas. O carbono pode irritar ainda mais a ferida.depois de perfurar o blister, drene cuidadosamente o líquido, empurrando suavemente os dedos perto do buraco., Em seguida, cubra o blister com uma ligadura apertada e limpa para evitar que as bactérias entrem.pode retirar o penso periodicamente e ensopar o pé em sais de Epsom (siga as instruções da embalagem) para extrair o líquido. Depois de encharcar, secar a pele cuidadosamente e colocar um curativo fresco. “É uma boa ideia manter uma ligadura até a pele voltar a apertar”, diz Laps.se tiver uma pequena bolha que não o incomoda, deixe-a intacta. A pele actua como uma cobertura protectora sobre um ambiente estéril., Além disso, se a quantidade de fluido é pequena e você tentar abri-la, você pode causar problemas adicionais fazendo-a sangrar. Deixe pequenas bolhas de sangue intactas, também. Caso contrário, corre-se o risco de introduzir bactérias na corrente sanguínea.para pequenos blisters, corte um buraco do tamanho do blister no meio de um pedaço de pele moles, depois coloque-o sobre o blister e cubra-o com gaze. A bolha secará e sarará sozinha.a melhor forma de tratar um blister sob uma unha é por um profissional., “Se estiver sob a base da unha do pé, pegamos no arquivo elétrico e perfuramos o buraco”, explica Laps, acrescentando: “você nunca quer remover deliberadamente a unha do pé.”
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embora seja bom saber o que fazer com um blister depois de ter um, é ainda melhor impedir que um se forme antes de começar. Aqui estão algumas dicas especializadas para evitar bolhas de marginalizar a sua corrida.assim como a pele suada, a pele seca também é mais propensa a fricção. Use cremes e loções da pele liberalmente em uma base diária para manter a umidade adequada e função barreira da pele.
escolha as meias certas
meias sintéticas torcem a umidade para longe da pele., O algodão pode ser mais leve, mas retém líquido. Meias com saltos e dedos reforçados também ajudam a reduzir o atrito.
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did Tough Vertexamazon.comestas meias duráveis vêm com uma garantia vitalícia de corridas sem bolhas. Antes de correr, encha os pés com vaselina ou outro lubrificante. Ou tenta a segunda pele, uma fita adesiva que fica acesa mesmo quando molhada. Ambos os métodos formam um escudo protector entre a pele e a meia., os sapatos que são muito pequenos causarão bolhas sob os dedos dos pés e nas extremidades das unhas dos pés. Deve haver uma largura do polegar de espaço entre os dedos e a extremidade da caixa do dedo. As suas meias também devem caber suavemente, sem tecido extra nos dedos dos pés ou nos calcanhares.
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