delning är ett symptom på borderline personlighetsstörning (BPD) jag var obekant med tills nyligen trots att ha diagnostiserats i 2015. Splitting är en coping försvarsmekanism människor med BPD användning för att undvika avstötning eller skadas. Det betyder att någon är antingen bra eller de är dåliga. Det finns inga bra människor som gör misstag. Det finns inga dåliga människor som är trevliga ibland. Det är svart och vitt, bra eller dåligt.
Jag känner igen den här känslan, och jag känner igen den i mitt eget beteende., Splittring känns som självdestruktivt beteende. Jag kan bli uppslukad av min ilska mot människor. Alla mina minnen med den personen blir smutsiga, dåliga och felaktiga. Att tänka på dem fyller mig med ilska.
hat bygger upp djupt inuti min kropp, strömmar genom mig och förbrukar mig. Jag är besatt av det här hatet. Jag vill att det ska försvinna. Men jag kan inte sluta tänka på det samtidigt.
det finns en rationell del av min hjärna som berättar för mig att försöka ignorera dessa känslor, men känslorna är ibland bara för starka för att jag ska flytta förbi., Min personlighetsstörning betyder inte att jag är trasig, men det betyder att jag tänker och gör saker lite annorlunda än den genomsnittliga personen.
det är en reaktion på rädslan för övergivande, avslaget och skada som jag inte kan möta. Tanken på att bli avvisad är så motbjudande för mig, det är lättare att bara berätta för mig att personen var ond, och allt de någonsin gjorde var en del av någon sjuk plot för att förödmjuka, skada eller upprörd mig.
den ursprungliga ilska och bitterhet bleknar så småningom., Under tiden uppfattar jag allt som personen gör som tänkt att skada mig vidare eftersom den personen inte är en bra person. De bryr sig inte.
det är som om du kan vara min bästa vän eller min värsta fiende. Det finns ingen däremellan. Det finns ingen medelväg. Tyvärr kan splittring ofta isolera människor med BPD, och det är svårt när du är offer för detta beteende att se en bra sida till den personen heller.
det är den klassiska, ”jag hatar dig. Lämna mig inte.”För mig, så småningom kommer ilskan att blekna, men det tar mycket att övervinna det helt., Tyvärr, det kräver arbete på den andra parten också.
åtgärder talar mycket högre än några ord någonsin kan. När allt kommer omkring är de flesta kommunikation icke-verbal. Som någon med BPD är det så lätt att börja uppfatta saker som en förolämpning eller liten när de aldrig var menade på det sättet alls. Det tar tid och trygghet att komma tillbaka.
en sak som jag har fått höra hela mitt liv av lärare, vänner och familjemedlemmar, är att jag behöver ständig försäkran om att jag faktiskt är en bra person eller att det jag uppfattade egentligen inte betydde det alls., Jag behöver till och med försäkran om att jag följer instruktionerna korrekt! Jag kommer att vända allt som en annan anledning att hata mig själv om de lämnas till mina egna enheter.
splittring är inte verklighet. Jag vet det. I det kalla ljuset av dagen, jag kan dra mig tillbaka från dessa tankar, men när du är fast i den twister av känslor, kan det vara så svårt att bryta sig loss.
Jag är otroligt lycklig att jag faktiskt har ett supportnätverk som behandlar mig bra, bryr sig om mig tillräckligt för att klara det här och hjälper mig på vägen. Det är en väg som går både uppför och nedförsbacke., Jag är uppriktigt tacksam för alla som lyssnar, lugnar och älskar när det känns som om jag är på en brant stigning. Jag är tacksam att ha människor som vägrar att ge upp på mig även när jag känner för att ge upp.
vi vill höra din berättelse. Bli en mäktig bidragsgivare här.
bild via Thinkstock.