om du är i din 40s (eller till och med 30s) och du upplever sömnproblem – kanske har du svårt att somna – det kan bero på att du genomgår perimenopause (även känd som klimakteriet övergången). Så läs vidare för att lära dig varför perimenopausen ofta går hand i hand med sömnproblem-och hur Everlywells Perimenopause-Test kan hjälpa dig att upptäcka om dina sömnproblem kan vara relaterade till perimenopausen.,
Perimenopause och sömnstörningar
Perimenopause kommer med snabba förändringar i olika hormonnivåer. Hormoner är ”kemiska budbärare” din kropp använder för att reglera viktiga saker som metabolism, menstruationscykler, sömn och mer. Som sådan kan ett perimenopausalt skift i vissa hormonnivåer dramatiskt påverka olika aspekter av din kropps biologi.
överväga melatonin, till exempel. Melatonin är ett hormon som din kropp släpper ut i blodet för att främja en vanlig sömnväckningscykel.
När du åldras frigör din kropp mindre och mindre melatonin., En studie av EverlyWell klinisk forskning team – som presenterades vid NIH: s ”Sömn och Kvinnors Hälsa” – konferensen förra året konstaterades det att melatonin nivåerna är lägre bland kvinnor i åldern 50 och över, jämfört med kvinnor under 50 års ålder (en trend som har visats i många andra studier).
Melatonin är ett hormon som främjar en vanlig sömnväckningscykel genom att styra kroppens ”inre klocka” eller cirkadisk rytm.,
många kvinnor börjar komma in i klimakteriet runt denna ålder-i USA är medelåldern för att komma in i klimakteriet 51 – vilket starkt tyder på att melatoninnivåer spelar en roll i sömnproblemen som ofta upplevs av kvinnor som övergår i klimakteriet.
(ta reda på om din kropp producerar normala mängder melatonin med Everlywells sömn – och stresstest-som du kan ta från bekvämligheten av hemmet.)
östradiol – en form av östrogen – är ett annat hormon som kan vara involverat i sömnproblem under perimenopausen., Till exempel är ett fall i östradiolnivåer – vanligt under menopausala övergången – kopplat till sämre sömnkvalitet . Dessutom visar studier att sömnkvaliteten tenderar att försämras när FSH-nivåerna stiger – vilket också är vanligt under klimakteriet. (FSH, eller follikelstimulerande hormon, spelar en nyckelroll i menstruationscykeln.)
dessutom finns det bevis för att sömnkvaliteten kan vara särskilt dålig om hormonnivåerna förändras mycket snabbt ., Så om-till exempel-upprepad testning med ett Perimenopause-Test visar att dina östradiolnivåer faller mycket kraftigt, kan du ha en särskilt hög risk att uppleva sömnproblem.
är din sömn frågor ett tecken på att du övergår mot klimakteriet? EverlyWell är lätt att använda, hemma Perimenopause Test är ett sätt du kan ta reda på. Detta test mäter 3 hormoner som kan indikera om du kan gå igenom perimenopause: östradiol, FSH och luteiniserande hormon (eller LH).,
Everlywells lättanvända Perimenopause-Test kan hjälpa dig att ta reda på om du övergår mot klimakteriet.
hormonnivåer som mest överensstämmer med perimenopausen inkluderar små ökningar i FSH och LH med dips i östradiol.
att veta dina nivåer av dessa hormoner kan hjälpa dig att bättre förstå varför du kan uppleva sömnproblem – liksom andra symptom relaterade till perimenopausen, såsom nattsvett, trötthet och oregelbundna perioder., Sedan, genom att dela dina testresultat med din läkare, kan du ta välinformerade steg för att förbättra ditt välbefinnande.