jag fumlade med mina nycklar som jag försökte låsa upp ytterdörren på kontoret. Jag kunde inte berätta om skakningen var för att jag inte hade ätit på 24 timmar eller om jag var upphetsad att äntligen göras med detta företag viktminskning utmaning.
När jag kom in på kontoret var jag lättad över att en medarbetare hade slagit mig, och bara för ärlighetens skull hade han observerat min invägning så att jag äntligen kunde äta något.
När jag tittade ner på skalan var jag både glad och i vördnad över vad jag hade åstadkommit.,
150 lbs
Wow! Jag gjorde det! Jag förlorade över 25 pounds på bara 6 veckor!
medan jag vann utmaningen, de närmaste timmarna och de följande månaderna fick mig djupt att ångra det beslutet.
resten av dagen och veckan var, pinsamt, spenderade övermålning tills jag aldrig ville se mat igen.
vecka efter vecka sa jag till mig själv att jag skulle sluta och komma tillbaka till min kost som hjälpte mig inte bara gå ner i vikt utan känna mig mycket bättre i processen.,
det påverkade mina hälsomål negativt under resten av året.
jag lärde mig en viktig livslektion av denna erfarenhet, som jag försöker göra från alla erfarenheter.
När vi försöker arbeta hårt på ett mål, oavsett om det går ner i vikt, kör mer, är snällare eller lär oss en ny färdighet, vill vi ibland ha resultat så snabbt och blir så upphetsade från våra snabba framsteg, att vi hindrar oss själva i det långa loppet.
och det är konsekvens tillämpas på lång sikt som leder till framgång.,
om jag hade tagit 6 månader att förlora 25 lbs istället för 6 veckor, skulle jag ha varit mycket bättre.
och kanske inte skulle ha behövt försöka förlora all den vikten igen vid viktminskningsutmaningen nästa år.
men långsamma framsteg suger. Det är den typ av framsteg som ingen ser eller ens inser existerar. Det är vad varje stor person måste göra massor av innan de blir bra.
långsamma framsteg är tråkigt och några veckor måste vi även ta itu med backpedaling.,
vi steg på skalan bara för att se att vi har fått 2 mer pounds och vi undrar vad sjutton pågår. Förresten är detta en naturlig förekomst när man förlorar vikt.
det året förlorade jag 25 pund på bara 6 veckor.
men jag fick inte behålla det eftersom jag inte var i det på lång sikt.
Tänk på dina mål när det gäller att begå dem i minst ett helt år och sedan redovisa dina framsteg och bestämma vart du ska gå nästa efter att du har arbetat på dem i ett år.
din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig.,
och du kan bara få behålla de ändringar du gör.
om du fokuserar på det långa spelet vinner du varje gång. De flesta människor kommer inte och kommer att ge upp efter att ha försökt för bara en kort tid eftersom ”det är för svårt ”eller”det tar för lång tid”.
Ställ in dina mål på lång sikt och vinn.