Madame Lelica

av: Mary Elizabeth Dean

uppdaterad Juli 08, 2020

medicinskt granskad av: Prudence Hatchett, LPC, NCC, BC-TMH

nästan alla har sagt det på en eller annan gång, ”jag hatar min mamma” eller ”jag kan inte stå min mamma.”Faktum är att de som säger detta sällan betyder vad de säger och de är vanligtvis bara galna vid den tiden. Men vissa människor hatar verkligen sin mamma, och brukar ha goda skäl.

hat mot sin mamma kan börja i olika skeden av livet., Det kan hända under barndomen, tonåren eller vuxenlivet. Det finns en vanlig missuppfattning att hat mot sin mamma är något som alltid initierar under barndomen. Beviljas, det finns många fall och scenarier där människor som har vuxit för att hata sina mödrar började göra det när de var små barn eller tonåringar. Det finns dock andra situationer där hat mot mödrar började i vuxen ålder. Ofta förekommer de senare fallen på grund av handlingar eller beteendemönster. Det finns inget svar, men det finns en uppsjö av variabler och bidragande faktorer.,

det finns naturligtvis de som skyller på sina mödrar för något som inte är deras fel. Men för det mesta, om personen verkligen hatar någon (särskilt en förälder) finns det en logisk anledning.

ibland beror det på missbruk (fysiskt, mentalt eller sexuellt) eller på att deras mamma lämnade dem i ung ålder. Oavsett orsaken, om du känner hat för din mamma, måste det finnas en förklaring.,

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

källa: unsplash.com

är det okej att känna så här?

det korta svaret är: ja. Dina känslor är giltiga om andra är överens med dem. Många tror att familjen är allt och att ingen har rätt att hata sina föräldrar., I en perfekt värld skulle detta vara sant, men denna utopiska fantasi stämmer inte med verkligheten.

om du känner att du har blivit kränkt, sårad eller misshandlad av någon, är det naturligt att ha känslor av hat eller fientlighet mot dem. Det är olyckligt att föräldrabarnsförhållanden kan skadas så allvarligt, men det händer. Skäm dig aldrig över hur du känner dig; var alltid villig att erkänna och acceptera hur du känner dig oavsett hur obekväma det kan vara.

de känslor som du har är vad som styr dig och skydda dig från att bli skadad i framtiden., Oftast är hat mot din mamma ditt mentala sätt att skydda dig från ytterligare förtvivlan. Medan du kan bära vissa skuld kring detta, är det naturligt att uppleva dessa känslor,och det är inget fel med dig för att ha dem. Det första steget att flytta förbi dessa känslor är att förstå dem.

källa: pexels.com

låt det inte förstöra dina egna relationer

det är viktigt för din mentala hälsa att konfrontera dessa känslor och hantera dem., Att hysa hatet och låta dig känna så varje gång du tänker på din mamma kan påverka alla dina relationer med andra. Detta inkluderar relationer med dina barn om du har några. Det betyder inte att du måste förlåta din mamma och bygga ett förhållande med henne. Det betyder bara att du bör ta reda på varför du känner så här och låta det gå, så du bär inte det med dig hela tiden.

många människor underskattar effekten hat mot en individ kan påverka deras relationer med andra., Hat är en lömsk enhet. Det festers, växer och manifesterar. Någon som hyser hat kan hamna surra ut på andra som påminner dem om den person de föraktar. Detta är ganska vanligt, särskilt bland seriemördare. Många av dem har en ” typ ” och går efter individer med specifika egenskaper eller egenskaper. som påminner dem om den eller de människor som de hatar. Naturligtvis är detta ett extremt exempel, men poängen är att Hat har befogenhet att förstöra dina relationer – om du tillåter det.

vad kan du göra för att komma över dessa känslor?,

inte alla kommer att kunna övervinna dessa känslor på samma sätt, men det finns några saker du kan försöka för att flytta förbi dessa känslor. Tänk på att inte allt kommer att fungera för alla; det här är bara utgångspunkter du kan försöka.

själv reflektera och hitta orsaken till detta hat. Vi har redan diskuterat vikten av att hitta orsaken till dina känslor mot din mamma. Ta dig tid att själv reflektera, kanske till och med åta sig att journalföring om dina känslor och svara på några viktiga frågor.,

källa: unsplash.com

var det något hon gjorde? Gjorde hon dig illa? Kände du dig försummad, misshandlad eller övergiven? Har det skett ett missförstånd eller missförstånd? Är frågan något annat? Alla dessa frågor kan hjälpa kick starta din upptäckt av orsaken till dessa känslor.

Förlåt din mamma., Att förlåta din mamma är ett stort steg mot att komma över de känslor du upplever. Det är viktigt att förstå att förlåtande någon har ingen tidslinje. Det kan ta lång tid att verkligen förlåta. Vi är människor med känslor, och tiden bör ta sin kurs. Och det är okej. Det är också viktigt att veta vad förlåtelse är, och vad det inte är, för att hjälpa till att gå vidare. Förlåtelse är ett val, och” förlåtelse ” kan vara svårt att definiera, och kan mycket väl betyda olika saker för olika människor, tillsammans med varierande grad av vad man ska förlåta innebär., Det kan falla i ett slags grått område. Var noga med att vara i ett säkert utrymme känslomässigt när du börjar på vägen mot förlåtelse.

förlåtelse är inte:

• att glömma eller låtsas att brottet inte hände. Om det var ett brott från din mamma, hände brottet, och du måste behålla de lärdomar som dragits för hennes brott för att skydda dig framåt utan att hålla fast vid den smärta som brottet orsakade dig., Kanske kommer du ihåg att din mamma är extra hård mot dig eftersom du fortsatte att glömma att vända i ditt skolarbete i rätt tid, eller för att du var substandard med ditt skolarbete enligt din mamma. Det kan tyckas vara ett minimalt brott mot vissa; men det viktiga är hur du känner nu om brottet. Det var ett brott, och det borde inte bara fyllas ner i ditt känslomässiga bagage som om det inte hände eller inte var så illa.
• ursäktar brottet. Att förlåta din mamma på grund av det fel som begåtts är inte detsamma som att ursäkta brottet., Förlåtande och ursäktande är två mycket olika saker. Du kanske hör från hennes sida av familjen hur tragisk hennes barndom var. Det borde fortfarande inte ursäkta brotten.
• ge din mamma tillstånd att fortsätta i hennes sårande och skadliga beteenden. Förlåtelse frigör bördan från dina axlar, inte hennes. Det ger dig själv tillåtelse att gå vidare och börja läka. Även om din mamma har en personlighetsstörning som orsakar brott, bör ha en personlighetsstörning inte vara en anledning att låta henne fortsätta på hennes sätt., Det är bättre att gå till en terapeut för att hitta en behandling för hennes sjukdom. Det finns många typer av terapi som kan hjälpa till.
• tolerera din mors beteende för vad som hände tidigare eller vad som kan hända igen i framtiden. I likhet med att inte ge din mamma tillstånd att fortsätta sina sårande beteenden vill vi inte heller tolerera hennes giftiga beteende som ok för vad som hände eller acceptabelt att någonsin hända igen. Du kanske inte känner till omständigheterna som leder fram till hennes handlingar. Kanske hennes far var kränkande mot henne., Kanske hennes far fortfarande inte vill ha något att göra med henne och hon känner sig sårad och övergiven som tar ut det på dig. Kanske hennes mamma var känslomässigt kränkande mot din mamma, och nu upprepar hon det mönstret genom att vara känslomässigt kränkande mot dig. Eller kanske hennes mamma helt enkelt gav din mamma en mindre än idealisk barndom och det finns ett agg på gång. Det är möjligt att din mamma var en bra mamma på en gång, men då blev din mamma till någon helt annan på grund av hennes barndom eller äktenskap. Kanske upplevt en förlust av en förälder., Du kan må dåligt för henne utan att tolerera hennes beteende.
• förlåtande din mamma betyder inte att allt är bra och att du båda kommer att gå tillbaka och börja om som om ingenting någonsin hänt. Det kan ha varit en lång tid att beteendet har inträffat. Om faktum är att detta kan vara farligt eftersom det kan bli möjligt, vilket i allmänhet beskriver någon vars beteende tillåter en älskad att fortsätta självdestruktiva mönster. Vi måste fatta ett separat och personligt beslut om huruvida vi ska förena med den person som förolämpade oss eller om vi ska behålla vårt avstånd., Det kan finnas en brist på gränser som måste befästas när du går framåt och läka dig själv.

förlåtelse är lika mycket, om inte mer, för förlåtaren (du) som den förlåtna (din mamma). Frigörandet av de känslor som omger hennes brott som kräver förlåtelse möjliggör läkning och framåt – med eller utan den kränkande parten som vet om det eller erbjuder det. Faktum är att även om en person förlorade en förälder innan de kunde låta dem veta att de var förlåtna gör ingen skillnad. Din mors svar mot din förlåtelse bör inte göra någon skillnad., Vi har verkligen ingen kontroll över hur den andra personen kommer att reagera ändå; men vi har kontroll över våra egna känslor, inklusive frisläppandet av förlåtelse.

de negativa effekterna av oförsonlighet

en studie visar att medan negativa känslor och oförsonlighet ökade stressrespons och svettproduktion, förlåtelse, inklusive självförlåtelse, sänkt blodtryck och avslappnade ansiktsmuskler. Det anges vidare att den ironiska oförlåtenhet kan urholka hälsan medan förlåtelse kan förbättra den.Vissa risker för oförlåtande är:

kronisk stressrespons., Förutom att orsaka allvarliga sjukdomar som kardiovaskulära problem och högt blodtryck, kronisk stress kan även orsaka hjärnblödning. Kronisk stress resulterar i kontinuerliga höga nivåer av kortisol och andra stresshormoner. Detta kan orsaka kvarhållande av salt, vilket kan öka blodtrycket. Med tiden kan detta orsaka stress på blodkärlen, vilket kan leda till stroke eller blödning.

ätstörningar. Inte ta itu med grundorsaken och känslomässig smärta kan förvandlas till att gå till mat för att fylla tomrummet eller att maskera symptom och smärta.

Depression eller ångest., Unforgiveness, fylld i psyken, kan orsaka negativa känslor som rädsla, smärta, ont, svartsjuka, sorg, vrede och ilska. Detta kan i sin tur utlösa symtom på depression eller ångest.

ilska och bitterhet. Att bli skadad av någon, särskilt någon nära dig som din mamma, kan orsaka ilska, sorg och förvirring. Om du bor på sårande händelser eller situationer, grudges fyllda med vrede, hämnd och fientlighet kan slå rot; och om du tillåter negativa känslor att tränga ut positiva känslor, kan du hitta dig själv drunkna av din egen bitterhet eller vrede.,

förlust av värdefulla relationer. Det är självklart att många värdefulla relationer har blivit sönderdelade eller förstörda av en eller flera människor på grund av att man håller fast vid agg och vägrar att förlåta. Familjer riskerar att delas, barn kan påverkas negativt av arga och oförsonliga separerade föräldrar, och livslånga vänskap kan förstöras över en vägran att förlåta. Att riskera föräldra alienation, vare sig fysiskt eller känslomässigt, är inte värt det. Faktum är att hon kanske med tiden kommer tillbaka till den nära, bästa vän till en mamma du brukade ha.,

de positiva effekterna av själv förlåtelse

psykisk hälsa. Att släppa taget och erbjuda dig själv förlåtelse kan hjälpa till att öka dina känslor av välbefinnande och förbättra din självbild. Öva själv förlåtelse resulterar i att uppleva lägre nivåer av depression och ångest, och själv medkänsla är förknippad med högre nivåer av framgång, självkänsla, produktivitet, fokus och koncentration. Även om psykisk hälsa ofta förbättras genom själv förlåtelse, kan söka en terapeut för att hitta behandling vara fördelaktigt att arbeta igenom dina problem., Det finns många olika typer av terapi som kan hjälpa.

fysisk hälsa. Människor som förlåter sig ofta upplever mer energi, bättre fysisk hälsa och är mindre benägna att uppleva negativa fysiska hälsosymptom.

sunda relationer. Att ha en medkännande och förlåtande inställning till dig själv är en kritisk del av framgångsrika sociala relationer. Att kunna skapa nära känslomässiga band med andra människor är viktigt, men det är också förmågan att reparera dessa band när de blir fyllda eller skadade., Livet är för kort för att hålla fast vid agg och oförlåtliga; och du kan bara ta reda på att den andra personen är lika villig och vill förlåta också. Tänk på att förlänga olivgrenen är styrka, inte svaghet.

reducerade Upprepningsbrott. Det är en win-win-situation. Vi är inte bara nå ut och be om förlåtelse för dem vi har förolämpat, men genom att förlåta oss själva, vi faktiskt minskar våra chanser att upprepa samma brott själva., Självreflektion och ansvarighet går långt för att förstå hur våra brott kan påverka andra, och därför är vi förmodligen mindre benägna att upprepa våra egna negativa beteenden genom medvetenhet.

lyfta bördan. Att bära en tung (eller till och med lätt) börda för länge kan vara känslomässigt och fysiskt skrämmande. Släpp bördan. Det är inte ditt att bära.

släppa skuld och skam. Skuld och skam är inte längre en del av dig. Du har identifierat vad som hände, tagit ansvar, och nu är du redo att gå vidare och lämna detta område av skuld och skam bakom., Du ersätter nu negativa, besegra kommentarer om dig själv med nya kommentarer-kärleksfulla och upplyftande. Det enda som ser tillbaka kommer att göra är att dra dig tillbaka till skuld och skam. Skuld, skam eller andra negativa och självförgörande känslor har ingen plats i ditt nya liv!

förlåt dig själv. Samma grundläggande regler gäller när du förlåter dig själv som med stegen att förlåta andra. Själv förlåtelse handlar inte om att låta dig av kroken, precis som att förlåta andra inte släpper dem ur kroken., Förlåtelsens handling, oavsett om du förlåter dig själv eller någon som har kränkt dig, föreslår inte att du tolererar beteendet. Det innebär att du accepterar beteendet, du accepterar vad som har hänt, och du är villig att flytta förbi det och gå vidare med ditt liv utan att rycka över tidigare händelser som inte kan ändras. Den stora nyheten är att själv förlåtelse kan vara lika helande och återställande.Låt dig känna dig fri att låta bördan gå!, Kanske lämnade du hemmet i ditt tidiga 20-tal och fattade ett beslut att helt klippa band med dina föräldrar, flytta in med en bästa vän och skapa ett nytt och annorlunda familjeliv. Och anta att ditt beslut att lämna var över en till synes godartad och ofarlig anledning som skillnad i religiös tro eller DITT ta på affärer eller världspolitik. Och kanske nu ångrar du det barndomsfamiljliv du övergav. Förlåt din mamma och dig själv. Leta efter en terapeut för att hitta behandling för dig själv när du börjar din resa av förlåtelse., Dagen kommer när känslorna av ont och ångest börjar dämpas.

ska du återansluta med din mamma? I ärlighetens namn, nå ut till din mamma att återansluta och ta itu med hur du känner kan eller inte kan vara den bästa lösningen. Det beror helt på dig, din situation och orsakerna till ditt hat. Dessutom, om du är intresserad av att återansluta med din mamma för att befria dig från Hat eller lösa problemet, borde du ha räknat ut varför du hatar din mamma i förväg.,

återansluta med din mamma innan du är på ett bra ställe kan öppna upp gamla sår och göra en dålig situation ännu värre än den redan är. Att vara medveten och alert är absolut nödvändigt om du menar allvar med att återansluta med din mamma.

källa: pxhere.com

varför ska du låta det gå. Hat kan göra dig bitter och göra dig känslomässigt utmattad. Även om du fortfarande hatar din mamma måste du ta reda på varför, så du skyller inte på dig själv. Att komma till botten med ett problem visar sig alltid vara till hjälp., Om du inte släpper hat, kommer det att konsumera dig och börja sippra in i andra delar av ditt liv.

tyvärr är detta något som alltför många människor har fallit offer för. Det finns en gemensam tro på att Hat är mer skadligt för den person som upplever det än den person som den riktas mot. Även om hat kan motivera människor att agera våldsamt eller på annat sätt lash ut, måste de i slutet av dagen fortfarande leva med vad som finns inuti dem. Att hålla sig till hat är som att dricka gift och förvänta sig att den andra personen ska dö., Det enda sättet att befria dig själv är att släppa det.

hur Bättrehjälp kan hjälpa

medan stegen ovan kan vara till hjälp, många gånger måste du söka hjälp utanför dig själv för att flytta in och börja läka från dessa känslor.

Du kan göra ett möte med en psykiater, psykolog eller terapeut; men om du är som de flesta av befolkningen har du inte tid att köra till veckovisa sextio minuters möten för att prata om din mamma., Lyckligtvis finns det nu alternativ till traditionella möten, såsom videokonferenser, online-möten, telefonsamtal eller till och med textning med terapeuter. BetterHelp är en plattform som tillhandahåller dessa tjänster och kan matcha dig med den perfekta rådgivaren för dig. Om du överväger Bättrehjälp, men är fortfarande inte säker, kan du läsa några recensioner av Betterhelps rådgivare nedan, från personer som upplever liknande problem.

rådgivare recensioner

”Erin har varit otroligt bra för mig när jag navigerar i en tuff situation med min familj., Hon är förstående, medkännande och icke dömande.”

” Mary Smith är mycket tankeväckande och en stor lyssnare. Jag kan säga att hon har mycket erfarenhet av att hantera många situationer och människor, vilket ger mig tröst. Hon håller alltid på rätt spår med mina bekymmer och mål, och alltid erbjuder relevanta förslag och verktyg för att hjälpa mig att erövra frågor. Jag rekommenderar definitivt Mary Smith till alla som känner sig fast i sina giftiga sätt som bildas av svåra tidigare erfarenheter, men du vill övervinna., Jag tror att Mary har förmågan att hjälpa någon som verkligen vill förändras till det bättre.”

slutsats

om du känner att du inte kan låta ditt hat för din mamma gå, kan terapi hjälpa. Att hantera de underliggande problemen kan göra en värld av skillnad i ditt liv. Att få hjälp kan låta dig leva ett liv i harmoni med din mamma, eller utan henne, om det är det hälsosammaste och bästa alternativet för dig. En licensierad professionell kan hjälpa dig att räkna ut det. Ta det första steget idag.