att gå till ett mentalsjukhus är inte ett misslyckande, men ett modigt steg mot att må bättre och skapa ett liv värt att leva.
av Renée Fabian
min ångest spetsade när jag klev genom de glidande glasdörrarna på mentalsjukhuset, duffle bag in hand. Som jag sa att jag ville checka in, den uttråkade receptionisten viftade mig till sittplatsen och ringde ett telefonsamtal. Gjorde jag verkligen det här?, Behövde jag ens vara här?
innan jag hade en chans att kyckling ut, en härlig antagningskoordinator dök upp och gick över pappersarbetet anger mina rättigheter som en slutenvård på sjukhuset, att se till att jag förstod att jag inte bara kunde lämna när jag ville. Det var så hjärtligt, som om jag inte signerade bort stora delar av min frihet, oavsett hur tillfälligt. Sedan gick jag tillbaka till ”the ward”, vävning genom en härva av korridorer och patient konstverk, administrativa kontor och ljud som kommer från bakom låsta dörrar.
När vi klev på min enhet tog panik över., Det som hade varit en abstrakt idé-att kontrollera mig till ett mentalsjukhus – var nu verkligt. Min väska gömdes bakom glaset på sjuksköterskans station och jag stod obehagligt tills, pappersarbete i hand, en sjuksköterska tog mig in i ett intervjurum där hon frågade alla samma frågor som antagningskoordinatorn:känner du dig självmordsbenägen? Har du planer? När blev du själv skadad senast? Hon bad mig lyfta skjortan och släppa byxorna och leta efter sår, ärr och smuggelgods., När detta var över och de knäppte mitt sjukhus armband till min arm, jag satt lös (sans dragsko i min favorit hoodie) till gemensamma rummet med de andra patienterna. Medan skrämmande i början visade sig dessa människor inte bara vara vänliga, men några av de starkaste, mest ärliga människorna jag någonsin har träffat och lärt mig av. Min ångest kan ha varit genom taket när du checkar in, men jag visste att jag behövde vara där.
Efter att ha kämpat med ihållande självmordstankar och självskada, på min terapeuts uppmaning, kontrollerade jag frivilligt till ett sjukhus för psykisk hälsa., Medan sjukhus har en fruktansvärd stigma — och ibland med rätta så-hade jag en stor erfarenhet, till stor del för att jag valde att ta hand om min mentala hälsa. Sjukhusprogrammet jag deltog ingår grupp och individuell terapi inriktad mot trauma överlevande. Jag hade en chans att återställa min mentala hälsa i ett säkert utrymme med andra patienter som kämpade på liknande sätt, ofta när jag skrev i min dagbok och tittade på ”Family Feud” på kvällarna.
relaterat: hur man håller sig vid liv när allt gör ont
att gå till sjukhuset var inte ett enkelt beslut., Första gången jag försökte åka blev jag så rädd att jag checkade in och sen kom jag tillbaka samma kväll. Jag återvände några dagar senare och stannade i en vecka. Genom att frivilligt checka in hade jag mer kontroll över vilket sjukhusprogram jag valde och mer säga i min behandling och utskrivningsdatum. Sjukhuspersonalen kunde reglera min medicin snabbare än en poliklinisk psykiater, jag kunde motstå självskada eftersom jag var i en säker miljö och jag lärde mig nya hanteringsförmåga för när mina symtom blir svåra att hantera i omvärlden.,
om du kämpar med din mentala hälsa och väger huruvida du frivilligt ska checka in på sjukhuset, Här är tre skäl som hjälper dig att fatta beslutet.
du känner dig allvarligt självmordsbenägen.
det kan vara svårt att känna igen att du är allvarligt självmordsbenägen när du är i det tänkesättet. Innan jag gick till sjukhuset kunde jag ha kontrollerat listan över de flesta självmordsvarningstecken: isolera från vänner och familj, känna mig helt hopplös och deprimerad, självmordstankar, få mina affärer och konton i ordning och ha en bestämd plan och medel på plats.,
men det var först efter det faktum att jag insåg hur långt ner på vägen mot självmord jag hade rest innan jag gick till sjukhuset. Om du känner dig självmordsbenägen, även tänka på det, nå ut för hjälp-oavsett om det är till en terapeut, vän, familjemedlem eller självmords hotline, såsom den nationella självmordsförebyggande livlina på 1.800.273.8255.
även när det känns som om du är ensam och ingen bryr sig, finns det människor där ute som verkligen vill att du ska leva., Andra kommer att vara mer objektiv om allvaret i dina symtom och kan hjälpa dig att hitta ett sjukhus program, om det behövs, som kommer att vara en bra passform för din situation. Du behöver inte göra beslutet ensam, och nå ut för hjälp när du vill ha något mer än att sluta livet är en av de mest modiga val du någonsin kan göra.
människor nära dig föreslår att du kanske behöver mer hjälp.
min terapeut började rekommendera att jag checkar in på sjukhuset ungefär en månad innan jag äntligen fattade beslutet att gå., Hon var bekymrad över min självskada, min oförmåga att hantera svåra känslor och min höga ångest. Jag började inte bara prata om att känna mig självmordsbenägen, men medgav att jag hade planer och gjorde arrangemang för när jag var borta.
om människor nära dig, särskilt en betrodd terapeut, vän eller familjemedlem, föreslår att du kanske behöver mer hjälp än poliklinisk behandling, är det ett gott tecken på att det kan vara dags att överväga sjukhuset. För att inte nämna, medicinering kan justeras snabbt så att du kan må bättre snabbare., På sjukhuset fokuserade min enda oro på min hälsa-tack vare församlingens isolerade och skyddade natur – och det var en lättnad att släppa mitt vuxna ansvar under en kort period och bara fokusera på att må bättre.
du googlar om du ska gå till sjukhuset eller inte.
om du måste fråga finns det förmodligen ett bra fall att göra för att checka in på sjukhuset. Det kanske låter dumt, men jag googlade ” skäl att gå till mentalsjukhuset.,”Även om jag har kämpat med självmordstankar på och av i flera år, hade den här gången känt sig annorlunda, men jag visste inte om det var tillräckligt allvarligt för att motivera att kolla in på sjukhuset. Att gå till sjukhuset är trots allt ett stort beslut.
min Google-sökning bekräftade vad jag redan visste intuitivt och hade blivit tillsagd av min terapeut, men kom till insikten att även jag kände behovet av att få mer hjälp tippade mitt beslut till förmån för inpatientbehandling. I slutändan gjorde jag uppmaningen till mig själv — och det var bemyndigande., Att åka till sjukhuset är inte ett misslyckande, men ett modigt steg mot att må bättre och skapa ett liv värt att leva.
även om min mamma skämtar med mig nu när jag måste gå till sjukhuset om” galningarna kommer ut”, i all allvar, om du är självmordsbenägen eller upplever extrema psykiska hälsosymptom som jag var, överväga att kontrollera dig själv på sjukhuset. Be någon du litar på att hjälpa forskningssjukhusprogram-hitta hänvisningar eller ett sjukhus med gott rykte i mentala hälsosamhället — och ring deras antagningspersonal., Ställ så många frågor som du vill, inklusive ansvarsfrihet politik, vilka tjänster och program de erbjuder patienter, vad deras telefon och besökare politik är och vad mer att förvänta sig om du checkar in. Äga din modiga övertygelse att gå.
att gå till sjukhuset var ett stort, läskigt beslut för mig. Men säkerheten för den begränsade avdelningen, lättnad att inte behöva låtsas att jag var OK när jag inte var, Terapi och kompetensgrupper jag deltog i och den fantastiska vårdpersonalen gjorde det värt det. Sjukhuset kan verkligen hjälpa. Det visade sig vara ett av de bästa besluten jag har fattat för mig själv.,
Renée Fabian är en Los Angeles-baserad journalist som täcker psykisk hälsa, musik och, naturligtvis, katter. Hennes arbete har publicerats med Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot och The Week, bland annat.