Grand Canyon är vandrarens paradis, ja, vandraren som letar efter en utmaning. Alla spår vid kanjonen som tar dig under fälgen är åtminstone måttligt ansträngande i svårigheter och svårigheten stiger bara när temperaturerna blir varmare. Men med över 300 miles av vandringsled i Grand Canyon är Rim to Rim hike den som tenderar att locka vandrare och löpare från hela världen – för gott eller dåligt., Det bästa sättet att verkligen uppleva kanjonen är att gå av den slagna vägen och tillbringa flera dagar backpacking under fälgen på en eremit eller Tanner till Grandview resa. Eller ännu bättre, gå på den ursprungliga fälgen till Fälgresa längs Basstigarna. Och naturligtvis finns det den traditionella fälgen till Rim backpacking resa över 3 eller 4 dagar-mycket mer tid att se kanjonen och inte dina fötter. Men om du måste vandra Rim till Rim på en dag (eller Rim till Rim till Rim), följ dessa tips för att göra det till en säker resa. Läs också om vandring i Grand Canyon på sommaren så många av dessa tips gäller här., Och som en guide, ivrig ökenvandrare och har vandrat fälg till fälg över en dag och flera dagar många månader av året, är den här artikeln från en mängd personliga erfarenheter.
vandring över Grand Canyon är inte en promenad i parken. I själva verket avskräcker National Park Service Rim till Rim-vandringar på en dag eftersom det finns en hög potential för allvarlig skada och / eller sjukdom som kräver nödhjälp – något som inte är lätt att komma i backcountry., Temperaturer i den inre kanjonen kan nå 100 + grader F i mitten till slutet av maj och genom början av September (temperaturer de flesta människor i USA inte upplever). Alldeles för många människor går ner i kanjonen dåligt förberedda med antaganden om terrängen, klimatet och svårigheten att vandra, vilket ibland resulterar i ödesdigra konsekvenser.,
gå så nära 15 maj som möjligt eller vänta till slutet av September / oktober
vägen till norra kanten (SR 67) öppnas inte förrän 15 maj varje år så tillgång till norra Kaibab trail head är omöjligt fram till det datumet – och det förutsätter att vägen öppnas på det datumet. Det har förekommit tillfällen – om än sällsynt – att SR 67 öppnade efter 15 maj på grund av en sen säsong snö. Men medan norra fälgen, på en höjd av över 8 000 ft, kan se under frystemperaturer, kommer botten av kanjonen vid 2,400 ft att se temps i de höga 90-talet., Tänk på vad du har hört talas om temperaturer i Phoenix, AZ Maj till September och föreställ dig sedan vandring i Phoenix samma månader-varmt, varmt, varmt. Tja, inre canyon temperaturer är inte mycket svalare än de på sommaren i Phoenix och du har inte en luftkonditionerad byggnad bara några meter från din luftkonditionerade bil.
träna, träna och träna lite mer!
den mer populära nord till Syd Rim till Rim är en 23.5 mil vandring som är hårdare på din kropp än de flesta maraton och bör kontaktas med samma respekt. Du skulle inte vakna en morgon och säga ” hej!, Jag tror att jag ska springa ett maraton i morgon!”Att ha bara springa 5 miles vid en viss tidpunkt, rekommenderas en 26.2 mile run inte utan en 12-18 veckors träningsplan. Det finns många sätt att träna för någon Grand Canyon vandring-lång eller kort-och du måste se till att du kan komma ut ur kanjonen. Det finns ingen enkel väg ut om du blir skadad eller bara kände för att sluta halvvägs igenom – inga bilar, inga mulor, inga helikoptrar. Som park service säger – ” vandring i är valfritt, vandring ut är obligatorisk.”Kardiovaskulär träning som löpning, cykling, vandring – och så mycket utomhustid som möjligt – är viktigt., Muskelkonditionering är viktigt-lungor och knäböj, kärnträning, även lite Yoga och Pilates. Kom också ihåg att vandring nedförsbacke är ett träningspass, en de flesta människor bara inte förvänta sig.
var är vattnet?
det viktigaste objektet-vatten! Se till att du har minst 3 liter bärförmåga. Medan det finns en pipeline som går från Roaring Springs till södra kanten, bryter denna pipeline ofta så alltid ha en back up för att behandla vatten var du än kör över det-Bright Angel Creek, Colorado River, Pipe Creek och Garden Creek., När rörledningen är intakt, det behandlas vatten ur en Piggot (från norr till söder) vid Supai Tunnel, rytande fjädrar, Pumphouse (Akins Cabin), Cottonwood camp, Phantom Ranch, Indian Garden, 3 mil vila hus och mil och en halv vila hus.
vad du ska ta
bortsett från vatten, behöver du Vattentät solskydd, läppbalsam med SPF, ett extra par strumpor, en hatt, bomull T-shirts för den inre kanjonen(ja bomull-Läs detta!) och några fuktiga långärmade lager., Ja, det är varmt i den inre kanjonen, men öknen är torr och temperaturen sjunker betydligt när solen går ner, för att inte tala om att fälgtemperaturerna är mycket svalare så att du kommer att hitta dig själv med en chill om du väntar på norra eller södra kanten med bara en linne och shorts. Nämnde jag att du har att göra med vädret? Kanjonen har varit känd för att ha 20 F svängningar i temperatur på några timmar så var beredd på dessa saker ur din kontroll. Du vet också aldrig, du kan hitta dig själv tar lite längre tid än väntat och solen går ner., Med det sagt bör en strålkastare också vara i din dagpaket – igen, bara om det är fallet. Grand Canyon trails tänds inte på natten. Förbered dig alltid för det värsta fallet, inte bara det allra viktigaste.Du behöver också mat-riktig mat. Salty snacks (peanut butter pretzels, trail mixes,) är ditt bästa val att ersätta elektrolyter. Jordnötssmör och gelé är en fantastisk lunch för en lång vandring! Du kan dricka dina elektrolyter men att få dem från riktig mat är alltid bäst. Och det viktigaste objektet – bruten i vandringsskor.
norr till söder eller söder till norr?,
de flesta vandrare börjar på norra sidan eftersom du börjar på en höjd 1,000 ft högre än södra kanten, därför är det övergripande lättare. Men båda riktningarna fungerar. Båda sidor av kanjonen har faciliteter-camping, logi, restauranger. South Rim, eller Grand Canyon Village, är mycket mer befolkade och har mer Boende att välja mellan – North rims avskildhet är en trevlig början eller slut på någon vandring. Som någonsin riktning du väljer, du kommer att vilja tillbringa natten innan du börjar din vandring som din starttid kommer att vara ljus och tidigt som 05: 00!, Det är här klädskikten kommer in. För en South Rim start, gå ner South Kaibab trail (kortare, brantare och sparar du 3,5 miles av vandring – men inget vatten på leden). Dessutom finns det en vandrare shuttle från Bright Angel Lodge som tar dig direkt till trail head. Om du går från norra kanten, kom ihåg att Norra Kaibab leden inte är lättillgänglig från lodge så du måste vara säker på att boka en plats på vandrarens shuttle som har begränsat utrymme och avgångstider.,
ta en paus på Cottonwood, Phantom Ranch och Indian Garden
som tidigare nämnts, maj är vanligtvis inte en cool månad för vandring Rim till Rim i Grand Canyon, men eftersom det inte är möjligt någon tidigare på våren, se till att du är förberedd för den varma inre canyon. När du vandrar, vara medveten om de temperaturer som de stiger och dra nytta av några skuggiga fläckar kan du sluta att vila en besvärjelse, bli blöt i en av bäckar eller vara beredd att vänta ut värmen på dagen för spår att skugga över. Den inre canyon kan, och har, sett temperaturer på 115 + F i skuggan i mitten av maj., I stället för att traska igenom i rent solsken på 120+ F, vänta tills senare på dagen för att fortsätta din vandring. Om du går norrut till söder, är Indian Garden perfekt för en lång paus och Cottonwood för Söder till norr vandrare. och om du har också, ta strålkastaren och vandra ut på natten. En nattvandring är att föredra för en värmeslag. Och naturligtvis, du kommer att passera genom Phantom Ranch så se till att toppa ditt vatten, få en saft och kanske ett par mer snacks.,
så om du bestämde dig för att du måste erövra kanjonen med en kant till fälg på en dag, se till att du följer dessa tips så att kanjonen inte erövrar dig.