den som är överarbetad eller inte får tillräckligt med sömn på natten kan känna sig trött mot slutet av dagen. De dagliga påfrestningarna hos familj, barn, pendling och arbete betyder att det inte är förvånande att några dagar vi bara känner oss utmattade och redo för sängen långt innan det är dags. I milda fall av en eftermiddagssvikt kan en god natts sömn och hälsosammare ätning vanligtvis lösa symtomen. Men inte alla problem med trötthet på eftermiddagen är så lätt att ta itu med., För en växande andel av dem som lider av denna fråga kan extrem trötthet vara ett varningstecken på en allvarlig metabolisk störning.
svåra symtom är en djup önskan att sova, muskeltrötthet, svettning, skakningar, huvudvärk, synförändringar eller någon kombination av dessa. Dessa symtom är inte tecken på normal tröghet men är ofta indikatorer på prediabetes, typ 2-diabetes eller insulinresistens.
sittande sjukdom
eftersom fler anställda har blivit stillasittande ökar antalet skrivbordsarbetare som utvecklar ”sittande sjukdom”., Sittande sjukdom är en sjukdom som sätter arbetstagare ökad risk för prediabetes, typ 2-diabetes och kardiovaskulära problem.
experter rapporterade att även personer som sitter under längre perioder men regelbundet träffar gymmet är i fara. Övning i sig, men uppenbarligen kritisk till våra kroppar övergripande, verkar inte motverka de skadliga effekterna av all denna tid som spenderas sittande.
utan en helkropp och heldagsstrategi för hälsa och fysisk aktivitet är våra kroppar i fara., Du kan bekämpa sittande sjukdom genom att hitta sätt att göra jämn ljusaktivitet eller stå en vanlig del av din arbetsdag. Flytta runt på kontoret, installera ett stående skrivbord och äta protein istället för kolhydrater är några sätt att bekämpa slöhet att sitta hela dagen.
det är fortfarande viktigt att vara proaktiv om du märker ovanlig eftermiddag trötthet. Det finns många anledningar till att människor utvecklar en trög känsla på eftermiddagen (och för vissa sker ”eftermiddagen”-nedgången i mitten av morgonen)., När symtomen förvärras eller blir allvarliga nog att de minskar din förmåga att slutföra uppgifter, kanske du vill söka råd från en läkare för att utesluta vissa hälsoproblem.
Prediabetes
Prediabetes är ett tillstånd där din kropp börjar lida av förändringar i hur den metaboliserar kolhydrater. Det finns få tidiga varningssignaler, så det är bäst att se en läkare om du har svåra eftermiddagsslag eller har andra riskfaktorer i samband med prediabetes.,
insulinresistens och metaboliskt syndrom (tidigare kallat Syndrom X) liknar prediabetes eftersom de är metaboliska störningar som påverkar hur kroppen metaboliserar kolhydrater. Prediabetes, insulinresistens och metaboliskt syndrom kan alla vara tidiga varningstecken på typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes diagnostiseras när blodsockernivån inte längre ligger i ett normalt eller ”prediabetiskt” intervall.
insulinresistens
Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln., Det fungerar som en nyckel för att öppna celler i kroppen och blodcellerna för att tillåta energi (glukos) att komma in. Utan insulin skulle en person dö eftersom deras kropp inte skulle kunna använda energin från maten de äter. När blodsockret byggs upp i blodet kan det skada organ och vävnader i kroppen och hjärnan och orsaka koma eller till och med död om det inte behandlas.
om du har insulinresistens motstår din kropp den normala effekten av insulin., Du kan behöva överproducera insulin för att hålla ditt blodsocker inom ett normalt intervall, eller så kan du inte göra tillräckligt med insulin för att hålla ditt blodsocker i balans. Överproduktion av insulin kan orsaka fluktuationer i blodsocker, viktökning, moodiness, förändringar i din menstruationscykel (för kvinnor), överskott av ansiktshår (kvinnor), hudtaggar, förändringar i hudfärg (mörka, flätiga fläckar som kallas acanthosis nigricans) och perioder av djup trötthet.,
insulinresistens är vanligare hos personer som också har allvarliga allergier, sköldkörtelstörningar (särskilt Hashimotos thyroidit), polycystiskt ovariesyndrom (kvinnor) och kan orsakas av vissa typer av mediciner.
om din eftermiddagsslump verkar vara mer än bara tillfällig middagströtthet är det viktigt att diskutera dina symtom med en läkare. Proaktivitet är det bästa sättet att avvärja någon metabolisk störning.,