så vad exakt får dig att kväva i sömnen?
kvävning uppstår när din andning hindras av en förträngd eller hindrad hals eller luftrör. Kvävning i sömnen orsakas av avslappning av mjukvävnad i nacken. Eftersom halsen kollapsar luft kan inte nå lungorna effektivt, det gör att du vaknar plötsligt från kvävning. Du kan sluta andas i cirka 10 sekunder och svälta hjärnan av syre., Människor som lider av odiagnostiserad obstruktiv sömnapné kan vakna många gånger varje timme från denna process.
betyder det att jag har OSA? Om du upplever frekvent kvävning i sömnen är det högst troligt att du har obstruktiv sömnapné – och ett sömntest ska utföras så snart som möjligt för att bekräfta. Ofta orsakar kvävning inte en person att vakna, och så kan de vara omedvetna om att detta händer tills någon annan berättar för dem att de kvävde. Studier har visat att drabbade kan ta upp till sju år innan de söker behandling.,
Läs: ”ska jag ta ett sömntest?”
kvävning och sömnapné
Du kan ha fått veta eller märkt att du plötsligt flämtar eller kvävs under natten. Det är en plågsam händelse att uppleva och värre att observera. Kvävning under sömnen är ett vanligt symptom på sömnstörningar obstruktiv sömnapné (OSA). OSA påverkar uppskattningsvis 4 miljoner vuxna i Storbritannien och 87% av dessa människor har inte diagnostiserats och därför inte får behandling.,
andra vanliga osa symptom:
* överdriven dagtid trötthet
* högt och konstant snarkning
* ångest och depression
• högt blodtryck
* huvudvärk (särskilt på morgonen)
OSA är också vanligare hos män och i samband med överviktiga individer (BMI över 25%).
om du upplever dessa symtom måste du ta ett sömntest. Vårt sömntest bekräftar om du har osa i 7 dagar och låter dig börja behandlingen; på så lite som två veckor.,
Intus Healthcare Advice: OSA är behandlingsbar är nästan alla fall, men OSA måste bekräftas, antingen av en läkare eller ett sömntest innan behandling eller utrustning kan köpas.
finns det några lösningar för att förhindra kvävning i sömnen?
behandlingar för sömn kvävning kan variera på svårighetsgraden av tillståndet. Det första steget du bör ta är att justera din sovställning på natten så att du alltid ligger på din sida, eftersom detta kan bidra till att minska risken., Du kanske också vill överväga att ändra din livsstil genom att minska ditt alkoholintag, undvika att röka och upprätthålla en hälsosam kost.
Lägesbehandling
Lägesbehandling används för att behandla personer som har sömnapné främst när de sover på ryggen. När de sover på sina sidor återgår andningen till normal. För positionsbehandling kommer du att bära en speciell enhet runt ryggen eller midjan. Detta kommer att hålla dig sova på din sida. Eller, du kan prova en liten vibrerande enhet på baksidan av nacken., Det kommer inte att väcka dig, men kommer att börja vibrera när du rullar på ryggen – vilket skickar din kropp ett meddelande som förhindrar rollover. Många människor behöver positionell terapi förutom andra sömn apné behandlingar.
näring, livsstil och viktminskning
om det är lämpligt kan ett kost-och viktminskningsprogram ofta ge fördelar. Att leva med en hälsosammare kropp är känd för att ha en signifikant, direkt positiv effekt på sömn, OSAHS och många andra hälsoproblem., En direkt koppling mellan övervikt och både OSAHS och snarkning svårighetsgrad har visats, så om du är överviktig kan du upptäcka att viktminskning ger en förbättring av dina osa symptom.
CPAP-behandling bör då lösa problemet med kvävning i sömnen och låta dig sova ordentligt igen. Vi hjälper dig med nästa steg om du diagnostiseras.
om du vill ha några råd, vänligen ring oss på 0800 024 8050.