terapeuter som jag spenderar mycket tid på att prata om självkärlek. Men om du är som många av mina patienter, kanske du inte vet vad självkärlek betyder exakt. Många tror felaktigt att självkärlek är densamma som narcissism eller har ett stort ego. Det är det inte. Så, vad menar vi när vi säger ”självkärlek”? Självkärlek innebär att du har stor hänsyn till ditt eget välbefinnande och lycka., Självkärlek innebär att ta hand om dina egna behov och inte offra ditt välbefinnande för att behaga andra. Självkärlek innebär att inte bosätta sig för mindre än du förtjänar.
att älska dig själv betyder inte att du tror att du är den smartaste, mest begåvade och vackraste personen i världen. Istället, när du älskar dig själv accepterar du dina så kallade svagheter, uppskattar dessa så kallade brister som något som gör dig till den du är. När du älskar dig själv har du medkänsla för dig själv.
du tar hand om dig själv som om du skulle ta hand om en vän i nöd. Du unnar dig vänlighet., Nitpick inte och kritiserar er själv. För många, särskilt de av oss som växte upp i hushåll som saknade kärlek eller där kärlek vaxade och avtog, kommer att älska dig själv ta arbete. Självkärlek är en övning och det är en färdighet som tar arbete.
självkärlek handlar inte om omedelbar tillfredsställelse. Ett nytt par skor eller äta en hel pizza kan få dig att må bra i ögonblicket (eller smaka gott), men känslan är inte varaktig–och kan vara skadlig på lång sikt. Självkärlek innebär att ge dig själv vad din kropp, hjärna och själ behöver för Maraton som är livet., Det är inte hedonism och det är inte jagar en fysisk eller emotionell hög. Utövandet av självkärlek är utövandet av att närma sig dig själv.