mjölk och mejeriprodukter
mjölk
bröstmjölk är den enda mat eller dryck barn behöver under de första 6 månaderna av sitt liv. Det är bäst att fortsätta amma tillsammans med en alltmer varierad kost när du introducerar fasta livsmedel.
modersmjölksersättning är det enda lämpliga alternativet till bröstmjölk under de första 12 månaderna av ditt barns liv. Hela komjölk kan ges som huvuddryck från 1 års ålder.,
helmjölk och fullmjölkprodukter är en bra källa till kalcium, vilket hjälper ditt barn att bygga ben och hålla tänderna friska.
de innehåller också vitamin A, vilket hjälper kroppen att motstå infektioner och behövs för frisk hud och ögon.
försök att ge ditt barn minst 350ml (12oz) mjölk om dagen, eller 2 portioner av livsmedel gjorda av mjölk, såsom ost, yoghurt eller fromage frais.
halvskummad mjölk kan introduceras från 2 års ålder, förutsatt att ditt barn är en bra ätare och växer bra för sin ålder.,
skummad eller 1% fet mjölk innehåller inte tillräckligt med fett, så rekommenderas inte för barn under 5 år. Du kan dock använda dem i matlagning från 1 års ålder.
Du kan ge ditt barn osötad kalcium-berikade mjölk alternativ, såsom soja, mandel och havre drycker, från 1 års ålder som en del av en hälsosam, balanserad kost.
småbarn och småbarn under 5 år borde inte ha risdrycker på grund av de nivåer av arsenik som de innehåller.
om ditt barn har allergi eller intolerans mot mjölk, prata med din hälsobesökare eller läkare., De kan ge dig råd om lämpliga mjölkalternativ.
ost
ost kan utgöra en del av en hälsosam, balanserad kost för spädbarn och småbarn och ger kalcium, protein och vitaminer som vitamin A.
barn kan äta pastöriserad fullfettost från 6 månader gammal. Detta inkluderar hårda ostar – som mild cheddarost-stallost och gräddeost.
fullfettostar och mejeriprodukter rekommenderas upp till 2 års ålder, eftersom små barn behöver fett och energi för att hjälpa dem att växa.,
spädbarn och småbarn bör inte äta mögelmogna mjuka ostar, såsom brie eller camembert, mogna getmjölkost som chèvre och mjukblå ådrad ost som roquefort.
dessa ostar får framställas av opastöriserad mjölk och får därför bära bakterier som kallas listeria.
Du kan kontrollera etiketter på ostar för att se till att de är gjorda av pastöriserad mjölk.
men dessa ostar kan användas som en del av ett kokt recept som listeria dödas genom matlagning – bakade camembert, till exempel, är ett säkrare alternativ.