Madame Lelica

av: William Drake

uppdaterad December 21, 2020

medicinskt granskad av: Audrey Kelly, LMFT

ditt förhållande går inte så bra som du vill, och du känner dig inte helt glad eller kanske du ständigt känner dig olycklig. Kanske du känner dig lite trött eller du känner som din partner inte försöker längre eller att din relation är ensidig. Du kanske inte ska vara ihop längre., Det första steget är att känna genom ditt inre jag. Vad tänker du egentligen på? Vad känner du egentligen? Då kan du bestämma vad du ska göra i ett förhållande där du inte är glad.

Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

Källa: rawpixel.,com

vad du ska göra i ett förhållande där du känner dig Ouppskattad

så kanske du känner dig lite ouppskattad, som din partner tar dig för givet och ditt förhållande är ensidigt. De verkar alltid räkna med dig när de behöver något men de verkar inte tänka på dig när du behöver något. Om så är fallet är det första du behöver göra att prata med din partner om något förhållande relaterat., Kanske inser de inte att du känner så och pratar med dem kan hjälpa dem att förstå vad de behöver göra för att få dig att känna dig viktigare för dem.

att prata med din partner om dina behov kan verka skrämmande. Det är okej; många människor är rädda genom att uttrycka sig tydligt och ärligt med sårbarhet särskilt om saker relation relaterade. Om detta är något du kämpar med, överväga att prata med en licensierad rådgivare. De licensierade rådgivare från ReGain har lång erfarenhet av att hjälpa människor med kommunikation.,

vad du ska göra i en relation där du känner dig osäker

om du inte är helt säker på att detta förhållande är för dig, då det första du behöver göra är att sitta ner själv och verkligen tänka på alla saker relation relaterade. Tänk på vad du gillar och älskar om din partner, och tänka specifikt om vad du gillar och älskar om din relation, om du är i ett lyckligt förhållande, och om du skulle överväga din relation att vara en av dessa friska relationer.

Du kan älska någon och inte passa som ett par., Om det verkar som om det är fallet, så är det bästa du kan göra att komma ur förhållandet. Både du och din partner förtjänar att vara lyckliga. Om du inte kommer att vara lycklig i relationen, bör ni båda komma ut så fort du kan för att hitta din lycka.

om du inser att du älskar din partner och din relation och du vill stanna i det, sedan kommunicera med din partner om vad som händer och varför du har varit olycklig är det första steget. Genom att prata kan du både arbeta igenom problemen och bygga ett starkare förhållande.,

från den här artikeln bör vikten av kommunikation sticka ut. Det beror på att kommunikation är en av de mest framgångsrika aspekterna av ett framgångsrikt förhållande.

vad du ska göra i en relation där du känner dig klar

om du känner att du bara är helt klar med relationen så är det dags att komma ut. Inte bo i en relation där du är olycklig särskilt om förhållandet är ensidig och du inte ens vill försöka göra saker bättre. Känsla gjort är en svår plats att vara i, men det tuffa valet att lämna har utmärkta uppsidor.,

kanske kan du inte göra saker bättre. Kanske händer något i förhållandet som inte kan lösas. Du kanske inte vill försöka längre. När du arbetar genom din känsla och du vet förhållandet är gjort, det är dags att gå vidare. Vi vet att det är tufft, men att komma ur förhållandet är det som är bäst för er båda om du verkligen är klar. Du kommer att ha möjlighet att vara glad och din partner kommer att ha möjlighet att gå vidare också. Det är viktigt att komma igång med processen direkt, så du kan börja läka och gå vidare.,

När du är i en relation under en lång tid, kommer det att finnas tillfällen när du eller din partner inte kommer att vara glad men det betyder inte att du har en lycklig relation. Det kan finnas många orsaker till olyckan: argumentera över små saker, känna sig ouppskattade, ta upp tidigare historia, problem med att höja barn, hitta fel och många andra problem. Kanske är ingen av orsakerna till missnöje uppenbara och vanligtvis löses problemen., Men om vissa frågor bara är undangömda och inte diskuteras och lösas på ett kompatibelt sätt, kan de gro och orsaka en djupt sittande olycka.

källa: rawpixel.com

alla kan hitta fel i sin partner om de letar efter dem. Balansen kretsar kring hur du ser ut eftersom det inte finns något behov av att vara alltför kritisk. Fråga dig själv om du verkligen älskar din partner. Tror du att de älskar dig och hur vet du det? Föredrar du att bo ensam? Finns det tillfällen när du njuter av varandra?,

här är några tips för att påminna dig om att koncentrera dig på hur du ska vara lycklig i ditt förhållande.

1. var tacksam för vad du har. Titta på de positiva saker som du och din partner bidrar till förhållandet. Alla har fel – även du. Finns det positiva saker du kan säga om din partner? Är sex med din partner tillfredsställande? Skämmer ni ut varandra? Är ni glad att ni gifte er? Fokusera på vad som fungerar i ditt förhållande och inte problemen.
2. försök inte ändra din partner. Du valde det här förhållandet., Ingen tvingade dig att bli en del av ett par. Det var uppenbarligen något som lockade dig till din partner i början. Din partner hade några fel som du inte motsatte dig då – så varför nu? Har du haft civila diskussioner om de fel som du nu tycker är stötande? Har du gett din partner lika möjlighet att berätta om dina fel han finner irriterande? Titta på de saker du älskar om din partner.
3. titta på dig själv. Du är den enda personen i förhållandet som kan göra dig lycklig. Vad gör du som bidrar till din olycka?, Ignorera de små klagomålen och släpp små saker som på lång sikt betyder väldigt lite. Känner du att du behöver spänning? Är livet tråkigt? Om så är fallet, gör något åt det: få ett jobb, byta jobb, få en hobby eller gå med i en grupp. Har du förändrats genom åren? Förväntar du dig för mycket av din partner? Ger du inte kredit där kredit förfaller? Är du en kärleksfull partner?
4. var inte en ” höger-fighter.”Förlänger du argument tills din partner ger upp och säger att du har rätt? Är du övertygad om att du är den enda som vet vad som är rätt och insisterar på det?, Detta är ett drag hos en kontroller, och det är inte attraktivt. Titta på frågor från den andra personens perspektiv. Mest troligt har de också en punkt och bör beaktas. Din partner kan se saker annorlunda och det är inte alltid fel. Inte allt ska göras enligt en persons uppfattning om vad som är rätt.
5. förvänta dig respekt och ge det också. Ger du mer respekt till dina medarbetare och vänner än du gör med din partner? Det här är en dubbelriktad gata. I något förhållande måste du kräva respekt, men du måste också visa respekt., Inte tillgripa namn-ringer, inte förbanna, inte förringa, inte agera överlägsen, och aldrig tillgripa fysiska attacker. Var snäll och förstå och förvänta dig att din partner ska återgälda. Behandla din partner som du vill bli behandlad.
6. var inte bedräglig. Titta på ditt eget beteende. Färgar du ibland sanningen för att sätta dig i ett bättre ljus? Om du gör det kan du verkligen inte förvänta dig bättre från din partner. Gör en pakt med dig själv att du alltid kommer att berätta sanningen och då kan du förvänta dig detsamma från din partner., Det finns alltid ett sätt att tala sanning om frågor du har med din partner utan att vara elak om det. Detta kommer att gå långt för att få dig att känna dig glad över dig själv.
7. ta lite tid varje vecka för att ägna sig åt att kommunicera med varandra. Detta är inte en möjlighet att hitta fel och göra klagomål. Det är en möjlighet att se till att du är båda på samma sida. Prata om ekonomi, mål för de omedelbara och mål du båda är överens om att arbeta mot i framtiden. Diskutera barnens prestationer och diskutera lösningar på deras problem., Om du delar idéer regelbundet och du är medveten om vad var och en av er vill, kommer du inte att vara blindsidig av något som kan komma ur hand och inte kunna rätta till. Var ärlig mot varandra, och ingenting kommer någonsin att bli en överraskning.
8. var romantisk. Inget håller ihop par mer den romantiken. Planera en överraskning för din partner då och då. Se till att överraskningen du väljer är något som din partner vill göra. Det är ingen mening att köpa konsertbiljetter när du vet att din partner hatar konserter., Välj en tid att vara tillsammans utan barnen, utan släktingar och utan vänner. Det här kan vara en dejtkväll med bara er två. Gör en punkt att inte prata om barnen, hushållens ekonomi, argument med släktingar eller grannar. Det här är en tid att prata med varandra, för att ta reda på om din partner är glad och att ta reda på vad du kan göra för att lägga till sin lycka. Du kan ta tillfället i akt att planera en resa, att ta upp en ny hobby du kan göra tillsammans och påminna varandra vad som får dig att skratta., Det här är en tid för dig att uttrycka kärlek till din partner och berätta för din partner vad de betyder för dig. Om du hör detsamma från din partner kommer du att bli påmind om sakerna om din partner som gör dig glad att vara tillsammans.

Källa: rawpixel.,com

online-terapi är ett alternativ

om du inte är säker på vad du vill ha för din relation eller ens vad som är fel med det, eller om du och din partner försöker lösa saker, kanske du vill hitta en terapeut som kan hjälpa dig med processen. De kommer att kunna arbeta med dig på att upptäcka problemen och sedan bygga din relation tillbaka upp. Men inte alla har tid att köra till ett möte, och inte alla vill sitta i ett väntrum med andra människor. Det är där online rådgivning tjänster som ReGain erbjuda lösningar., ReGain är ett bra sätt att hitta en terapeut som du och din partner kan känna sig lugna att prata med, och du kan komma åt plattformen från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem. Se bara till att du hittar någon som båda är bekväma med (Du kan byta rådgivare enkelt, utan krångel). Nedan följer några recensioner av ReGain counselors, från par som upplever liknande problem.

rådgivare recensioner

”Mark fick jobbet gjort., Han hjälpte mig och min partner samtidigt närma sig uppgiften att ta bort hinder för vår kommunikation genom att först förstå var och en av våra unika perspektiv, sedan omedelbart ge insikt och uppgifter för att hjälpa oss att utveckla nya färdigheter för att undvika hinder. Jag känner att jag fick en otrolig avkastning på min investering som kommer att pågå resten av mitt liv med min partner. Mina nya färdigheter har redan visat sig användbara i affärer och vänskap också! Starkt rekommendera!”

” Cindy har varit en frisk fläkt när vi mest behövde det som ett par., Hennes medkännande och tydliga kommunikation och förståelse har gjort oss båda känner sig hörda och det sätt på vilket hon överbryggar vår brist på kommunikation med varandra har hjälpt oss att lita på och en djupare koppling till varandra. Hennes verktyg är användbara och lätta att förstå och genomföra.”

slutsats

det är helt normalt att inte känna ditt bästa hela tiden i ett förhållande. Det är normalt att känna sig olycklig från tid till annan. Det viktiga är att vidta åtgärder i varje svår situation för att se hur vi kan förbättra vår roll., Du kanske inte vet hur du känner, vad du tänker, eller vad din roll är. Licensierade rådgivare på ReGain kan hjälpa dig med detta. Genom att klargöra problem, utveckla lösningar och anta dessa planer med hjälp av en rådgivare, kommer du snart att vara på väg till ett starkare band. Ta det första steget.

vanliga frågor (Vanliga frågor)

vad gör du när du inte är lycklig i ditt förhållande?

När du är olycklig i ett förhållande, är det första du behöver göra fråga dig själv varför du är olycklig. Inget par är glada hela tiden., Om du aldrig argumentera i din relation, du har slagit förhållandet oddsen. Varje par har upp-och nedgångar, och varje par håller inte från tid till annan. Men om din relation känns ansträngd eller som du inte kan ta gnistan tillbaka oavsett vad du gör eller du är olycklig hela tiden, förhållandet rådgivning kan vara ditt nästa steg. När människor tänker på rådgivning, tänker de ofta på en-mot-en-rådgivning för psykiska problem. Rådgivning kan dock hjälpa till med mer än bara mental hälsa. Rådgivning kan också hjälpa Par och familjer att arbeta genom de bekymmer de står inför., När du söker terapi eller rådgivning som ett par eller familj, du kommer ofta att se ett äktenskap och familj terapeut. Ett äktenskap och familj terapeut eller LMFT är en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal som fokuserar specifikt på familj och relation dynamik. Att se en terapeut kan ta en vikt av bröstet, hjälpa dig att leva ditt bästa liv och hjälpa dig att flytta genom skillnader i din dynamik som ett par eller familj.

hur vet du när du inte är lycklig i ett förhållande?

chanserna är att du vet när du är olycklig glad i ett förhållande. Det kommer att ge dig mer stress än glädje., Det kan vara svårt att märka att du är olycklig i ett partnerskap som du och din betydande andra har skapat och underhållit under en tid, men när du gör, det är viktigt att prata om det. Beroende på vad som händer, din partner kan eller kanske inte inser att du är olycklig, och ofta, de kommer att arbeta med dig att lappa upp saker. En psykisk vårdgivare kan hjälpa till med allt som du inte verkar komma igenom på egen hand, vilket är där parrådgivning kommer in.

hur berättar jag för min pojkvän att jag inte är glad?,

så svårt som det är, om du inte längre är lycklig i ett förhållande eller känner dig som om du inte längre är i ett lyckligt förhållande eller till och med hälsosamma relationer, är det viktigt att prata med din partner. Om du älskar dem och vill arbeta ut saker och komma tillbaka till ett lyckligt förhållande, kan du uttrycka dina behov till din pojkvän eller försöka arbeta mot en sund relation. Du kommer att ha lite beslutsfattande att göra efter denna konversation, vilket kan vara ångestprovande, men det är inte något som du kan hålla en hemlighet. Om ni gör det, kommer det att skada er båda., Alternativt, om inte glad du menar att du kämpar med dålig psykisk hälsa och är olycklig på grund av att trots att innehållet i relationen, det är också en viktig konversation att ha med din partner. De behöver veta vad du går igenom så att de kan stödja dig och försöka förstå eller åtminstone vara där för att lyssna på varför du ständigt känner dig olycklig. Kanske har du ett psykiskt hälsotillstånd som depression och du har varit i en nedgång., En kärleksfull partner kommer att arbeta för att förstå ditt mentala hälsotillstånd och hur det mentala hälsotillståndet påverkar dig.

Varför stannar människor i olyckliga relationer?

människor kan stanna i olyckliga relationer av olika skäl. Det kan vara att du har barn tillsammans, eller det kan vara att vänner eller familj i ditt liv är emot dig och din partner bryta upp. En annan potentiell orsak till att någon kan stanna i en ohälsosam relation är att de reminiscing om det förflutna. Kanske var förhållandet inte alltid olyckligt., Speciellt om det här är en långsiktig kärleksanslutning, kan det vara svårt att klara av tanken på att lämna ett förhållande.

vad är tecken ditt förhållande är över?

om du vill vara på egen hand och känna att du är kvävad, oerhörd eller hålls tillbaka i ditt förhållande, är det ett tecken på att det kan vara över. Ibland växer människor ifrån varandra, även från dem vi en gång älskade. Det finns tecken på en olycklig relation du kan leta efter om du undrar om din relation är över eller behöver arbete., Här är några varningstecken på ett förhållande som är i trubbel:

otrohet eller fusk

försummelse

frekventa argument

du känner att de inte bryr sig om dig

du spenderar inte tid tillsammans om du inte måste

problem med kommunikation

problem med hantering av ilska

drogmissbruk (*att vara diagnoser med en drogmissbruksstörning kontakta en licensierad medicinsk professionell)

varför kan jag inte lämna mitt olyckliga förhållande?

ett olyckligt förhållande börjar inte alltid som ett olyckligt förhållande., Det kan vara svårt att lämna ett olyckligt förhållande när du kommer ihåg de goda tiderna, men om saker har blivit sura eller om förhållandet påverkar din mentala hälsa och ingenting verkar hjälpa, måste något förändras. Det betyder inte nödvändigtvis att du måste bryta upp, men det betyder att saker inte kan stanna som de är. Saker som relationer kärlek och även vänskap kan vara komplicerat ibland. För relationer kärlek och vänskap till jobbet behöver det alltid vara kommunikation., Om ärlig konversation inte inträffar när det behöver, relationer kärlek och vänskap kan stöta på problem som kan vara svårt att flytta förbi.

om du vill lämna ett olyckligt förhållande och inte är säker på hur, fråga dig själv vad som hindrar dig. Är du rädd för din partners reaktion? Är du rädd för vad dina vänner eller familj kan säga? Arbeta igenom dina vägspärrar och hitta ett lugnt sätt att tala om vad som finns på ditt sinne., Du förtjänar att leva ditt bästa liv, och du bara få en, så inte fastna på en plats där du inte kan lämna en ouppfyllda situation på grund av oro och utanför åsikter. Kommunikation är det första steget mot att antingen dela fredligt eller arbeta ut och hålla ihop, så svårt som det kan vara, talar om vad som händer är den bästa idén. Ofta vill folk inte lämna ett förhållande som de har spenderat tid att investera i, men om det är olyckligt och du vill gå, behöver du inte stanna.

hur gör jag slut med någon jag älskar?

det är svårt att bryta upp med någon du älskar., Detta val tog sannolikt en stor tanke och beslutsfattande, och vissa kanske undrar varför du någonsin skulle bryta upp med en person du älskar, men det finns många skäl att någon kan behöva göra det. Om möjligt, initiera alltid breakups personligen. Gör det inte mer smärtsamt genom att lista varenda en av deras brister, men uttrycka dina känslor och säga vad du behöver säga. Använd ” i ” uttalanden. Till exempel kan du säga, ”Jag är i en tid i mitt liv där jag måste vara singel så att jag kan fokusera på min mentala hälsa” om det är anledningen till att du har bestämt dig för att bryta upp med en person., Även när du bor i en relation du är olycklig i verkar som ”rätt sak att göra”, det är inte alltid fallet. Båda förtjänar att vara med någon du vill vara med varandra. Dessutom visar forskning att stanna tillsammans för barnens skull faktiskt kan vara kontraintuitive om du är olycklig, så var noga med att gå för vad du verkligen känner är rätt. Du och din partner kan vara medföräldrar vänligt, och en psykisk vårdgivare kanske kan hjälpa

hur vet du om en tjej är olycklig i ett förhållande?

det bästa sättet att veta kommer alltid att vara att fråga henne., Om du har skapat och upprätthållit en relation med någon, det kan vara utmanande att ta upp modet att fråga om någon är olycklig, men ibland, det finns tecken som du inte kan ignorera. En sak som du kan göra är att fråga henne om hon är olycklig eller om det är okej med henne i allmänhet. Fråga om hon är okej eller om hon inte är glad som en öppen fråga ger henne utrymme att prata om vad som är på hennes sinne, vilket ofta är mer produktivt eftersom, även om du ser tecken på att någon är olycklig i ett förhållande, du kan inte anta., Kom ihåg att en brist på lycka inte alltid kan hänföras till en persons nuvarande förhållande. Din partner kan uppleva symptom på ett psykiskt tillstånd, eller de kan gå igenom något svårt i sitt liv som sorg eller förlust. Det är viktigt att vara där för din partner. Om det visar sig att hon är olycklig i din relation, det är något som du kan försöka att arbeta igenom om det är hälsosamt för er båda och är något som ni båda vill.