nyligen var jag med en grupp killar i några dagar som jag inte hade träffat tidigare. En god vän som heter Matt bjöd mig bort på en lång helg till Spanien med en liten grupp av hans vänner. Det var faktiskt en musik pilgrimsfärd att höra några otroliga DJs men ovanpå det, det gav mig också en sista glimt av sommaren i Medelhavet innan vintern in.
naturligtvis lärde vi alla känna varandra och vad alla gjorde för att leva., Efter 24 timmar av att vara tillsammans, frågade en spansk kille mig om flytvästar hade förändrat mitt beteende i solen. Han sa att han märkt att jag kliver ur havet och sätter på mig en skjorta direkt. Vid tidpunkten för samtalet var jag den enda personen som satt i solen med en långärmad T-shirt på.
Jag är inte särskilt ”predikande” men om någon frågar mig om solskydd, jag är glad att dela vad jag vet och har lärt. Jag hatar tanken på att låta självrättfärdig så jag tenderar att bara göra min egen sak om inte frågade. Som i den här situationen.
så, vad har ändrats?,
Sanningen är att jag nu övar vad jag lever efter.
och det är en komplett U-sväng jämfört med vad jag gjorde i tjugoårsåldern. Jag brukade älska att bli solbränd och gjorde vad jag kunde för att vara i solen.
nu, i min sena trettiotalet, satte jag på en ansiktsfuktighetskräm med SPF 30 efter duscha varje morgon. Året runt.
När direkt i solen, Jag är mer fokuserad på skugga än sol och religiöst tillämpa SPF 50 + till någon exponerad hud. Jag har också varit känd för att bära en hatt trots att ha ont hår (för min ålder)!,
och som min nya spanska vän märkte, tenderar jag också att bära kläder när det är möjligt eller praktiskt, för att ge en fysisk barriär för min hud.
nu ska jag vara ärlig mot dig…
för mig är min förändring i tillvägagångssätt förmodligen driven av fåfänga första och hälsa andra. Vi vet att 90 procent av åldrandet, rynkor och linjer orsakas av ultraviolett ljus. På baksidan av mitt sinne och samtidigt vet jag också att jag gör allt jag kan för att minska risken för att få hudcancer.
Är kläder overkill?,
en av de mest överraskande faktoiderna i My locker är att en vit bomullst-shirt ger likvärdigt skydd mot en SPF 5-solkräm. Om solen var stark nog på en viss dag, din hud kan brinna genom den speciella T-shirt. Ännu värre, om T-tröja blir våt, sjunker skyddsnivån ännu lägre. Allt detta är enligt Hudcancerfonden.
anledningen är att tyger är gjorda av små fibrer som är vävda eller stickade ihop, som ett rutnät., Under ett mikroskop kan vi se mellanslag mellan fibrerna genom vilka ultraviolett strålning (UV) kan passera direkt och nå huden. Ju hårdare sticka eller väva, desto mindre hålen och mindre UV kan komma igenom. Denim är till exempel ett tätt vävt tyg. Jeans har en UPF-betyg på 1700 men de är inte så praktiska i 30 graders värme. Öppna väv tyger som linne ger mycket lägre skydd.
en byrå i Australien upptäckte detta i slutet av 90-talet och standardiserade konceptet. De skapade en åtgärd för kläder eller tyger och kallade det ultraviolett skyddsfaktor (UPF)., Detta är ett mått på hur mycket UV kan passera genom ett tyg.
för att vara tydlig, alla tyger och kläder kommer att ha en UPF mått av något slag. Men för att hävda att ett klädesplagg erbjuder UV-skydd, måste tyget testas i ett laboratorium för att ge absolut förtroende och säkerhet för konsumenterna.
OK, men vad betyder UPF egentligen?
fler siffror och förkortningar i världen av solskydd är inte vad människor behöver men det är där vi är.
Så vad är UPF?
i huvudsak är UPF för tyger vad SPF är för lotioner/vätskor / krämer., Det är ett mått på hur effektivt kräm eller tyg skyddar huden från UV. När det gäller UPF kvantifierar mätningen hur effektivt ett klädesplagg skyddar huden från solens strålar, beroende på faktorer som tygets innehåll, vikt, färg och konstruktion.
det finns en mycket subtil skillnad mellan SPF och UPF. SPF mäter hur effektiv en solskyddsmedel är vid blockering av UVB-strålar endast. För solskyddsmedel finns en separat åtgärd för UVA. Det gör mig arg hur komplicerat det här är., UPF mäter hur effektivt ett tyg blockerar både UVA och UVB – så i det avseendet är det mer holistiskt.
Läs också: vad SPF? Solskyddsfaktor förklaras.
så att sätta ord åt sidan, här är siffrorna:
- en vit, UPF5 t-shirt tillåter 1/5 (20%) av solens UVA och UVB strålar för att nå huden.
- en UPF50+ skjorta tillåter 1/50 (2.,0%) av solens UVA-och UVB-strålar för att nå huden
- ett annat sätt att tänka på det är om 50 enheter UV slog tyget, bara en skulle passera genom
vi vet att UVA och UVB är ansvariga för knappt 90% av hudcancer så att hålla exponeringen nere är kritisk. Personligen tycker jag att det är särskilt viktigt runt bagageområdet som står för ungefär två tredjedelar av brittiska hudcancerfall hos män.
ärligt talat, varför skulle jag bry mig om UPF samt SPF?
Jag tror faktiskt att kläder är det ultimata solskyddet eftersom det ger en fysisk barriär.,
det finns tillfällen då jag inte kan bry sig om att applicera solskyddsmedel, jag vill inte eller det är bara inte praktiskt.
om jag vet att jag kommer att vara ute, i solen under en lång tid t.ex. en lång promenad, vandring, klättring, lunch i solen, sitter på en båt, och så vidare, vänder jag mig till UPF kläder.
hur lätt är det bara att kasta på en T-shirt trots allt?
som jag har nämnt i tidskriften tidigare använder inte tillräckligt många människor rätt dosering av solskyddsmedel. Varje kroppsdel kräver en tesked solskyddsmedel för att leverera den angivna SPF på flaskan., Använd något mindre och effektiviteten av solskyddsmedel späds ut. Du har inte det problemet med UPF Tyg. När den är på, är du bra.
är UPF kläder alla utslag västar och våta kostymer?
Jag vill inte vilseleda dig och berätta att UPF kläder är lätt och billigt tillgängliga i en rad olika stilar, nedskärningar och färger. Det är det inte. dock, det har utvecklats från tjocka utslag västar av gamla.
även om upptaget är långsamt, märken som Under Armour, Nike, Patagonia och Lululemon producera udda UPF objektet. Det finns också UPF specifika klädföretag runt som Solbari och Coolibar.,
och sedan (naturligtvis) det finns flytvästar utbud av kläder med vår karakteristiska branding. Varför skulle jag missa chansen till en högerkrok?
Vi tillbringade år sourcing och testa tyger så att vi uppfyller europeiska standarder och kan stolt märka vårt klädsortiment som UV-skyddande slitage.
många tyger i denna värld behandlas med kemikalier för att blockera solen. Denna behandling slits ut efter ett visst antal tvättar. Våra tyger är däremot UPF 50 + tack vare vävtekniken och de specifika trådarna vi använder., De kommer alltid att skydda dig oavsett vad du gör med dem. Våra tyger har också alla testats i laboratorier så att du kan vara säker på att tygerna erbjuder UPF 50+.
t-shirtarna är lätta, fuktavvisande och extremt bekväma. Jag bor i dem när jag är utomhus, på stranden, vid poolen, vid lunch eller när du tränar utanför.
försäljning pitch over. Men de är toppen. På riktigt?.
För bekvämligheten, fåfänga och hälsa tycker jag att det här är en ganska måttlig investering., Det är mycket väl täcker upp med andra tyger men om solen går rakt igenom dem, de är inte mycket nytta. Kom ihåg att solskador är kumulativa under din livstid. Det spelar ingen roll om skadan har varit på olika ställen, allt lägger upp. Så, för att uttrycka det enkelt, ju mer hud du täcker desto bättre.
