Madame Lelica

har du någonsin undrat om du verkligen kan äta på snabbmat leder och bo låg carb? Det verkar som om många frågar sig detta, så vi bestämde oss för att ta reda på hur enkelt det är att ta något snabbt och bekvämt att äta i populära snabbmatskedjor i USA,

Jag har flera års erfarenhet av snabbmatsinnovationsbranschen som i kombination med min verkliga passion för mat skulle hjälpa mig att upptäcka om det finns riktigt goda och hälsosamma low-carb-alternativ där ute i snabbmatsindustrin. Här är resultatet av min undersökning-de bästa 11 snabbmatsplatserna för lågkarb eller keto.1

metoden

Så här gjordes det.

Jag gick in på en restaurang och frågade en lagmedlem vad jag kunde äta om jag försökte undvika att äta kolhydrater. På vissa ställen förstod de min fråga, och på andra ställen gjorde de inte det., Om de inte gjorde det, ändrade jag frågan och frågade vad jag kunde äta om jag inte ville äta gluten. Sedan hjälpte de alla ut. Jag har sett en växande kunskapstrend bland människor i allmänhet när det gäller att förstå effekterna av att äta och dricka kolhydrater.

jag ställde inte in någon budget för orderna: mitt uppdrag var att hitta snabbmatsalternativ med låg carb som skulle tillfredsställa hunger när det behövs.,Jag har också betygsatt måltiderna på en 5-gradig skala där jag tittar på följande faktorer:

• livsmedelsingredienskvalitet
• smak
• smak
• valuta för pengarna
• övergripande intryck av skålen

här är min guide till 11 platser som du normalt inte skulle tänka på att besöka om du är på en låg carb resa. Vissa är bättre än andra, men det är möjligt att hålla fast vid din low-carb diet på alla platser som anges. Läs vidare för att ta reda på vilka som var bäst!

Njut!,

Low-carb alternativ #11: Chick-fil-A (★★★- )

torra nuggets och små portioner: bättre rykte än mat.

Chick-fil – A är stolt över att bara betjäna kyckling och är mycket älskade i USA.de är också stängda på söndagar av religiösa skäl och människor verkar tycka om det.

min beställning:

8 bitar av grillade kycklingnuggets med coleslaw $3.99 (★★) nuggets var torra och gjorde mig inte glad alls. Coleslaw var söt men smakade bra., Den här matade inte en hungrig 6 ’4″ viking och det smakade inte riktigt som du borde förvänta dig för den summan pengar.

1 Cobb sallad med grillad kyckling $7.19 (★★★) salladen fyller facket och du kan inte riktigt skaka på avokado-ranch dressing tills du har ätit hälften av salladen.

butiken är också känd för sin färskpressad lemonad gjord på lokalerna. Jag hade en liten lemonad för $1.59, ett osötat te för $ 1.35 och ett iskaffe för $2.39. Om du är ok med konstgjorda sötningsmedel är limonaden väldigt god., Personligen kunde jag dock smaka på det konstgjorda sötningsmedlet.

Low-carb alternativ #10: Wendys (★★★)

Bra sallader; mycket torra hamburgare.

om jag jämför den färska burgeren du blir insvept i sallad vid In-N-Out för $3.95 med en oförpackad, bun-less, fyrkantig, torr på Wendy ’ s för $4.79, är det en no-brainer. Men deras sallader är faktiskt ganska bra och kycklingen jag fick på Wendys smakade bättre än de nuggets jag fick på Chick-fil-A. salladerna är generösa, smakar bra och kommer att fylla dig ett tag., Den enda dåliga nyheten är att det inte är en lätt uppgift att få förbandet på hela salladen eftersom det inte kan kastas in på grund av de mycket små brickorna.

min beställning:
1 Son till en baconator $ 4,79 (★ ★ )
1 South West avokado kyckling sallad $ 6,79 (★★+)
1 kryddig kyckling sallad $6.79 (★★★+)

Low-carb alternativ #9: Taco Bell (★★★)

Genomsnittlig mat; överkomligt pris.

Taco Bell är känd för sin kreativa marknadsföring och låga priser. Men hjälper det om jag är hungrig?, De har en naken taco på menyn som är ett stekt ägg istället för det vanliga carb-fyllda tacoskalet. Jag var tvungen att försöka.

min beställning:

2 nakna tacos för $3.49 (★★★)
jag hade en med bacon och en med korv. Jag tog bort potatisarna från fyllningen. De smakar ganska bra och om du gör det till en dubbel order ($6.98), kommer det att göra ett bra jobb att fylla dig.

Low-carb alternativ #8: Starbucks. Mat ( ★ ★ ★ ); drycker (★★ ★ ★ +)

dyr, men nu erbjuder låga carb alternativ.,

Starbucks är en fantastisk historia om framgång och jag älskar det. De flesta av deras drycker är en total carb-belastning men det är lätt att navigera runt detta. Plus, som många av er förmodligen vet, låg carb mat på Starbucks har inte varit en prioritet… förrän nu!

min beställning:
1 grande ice coffee med tung grädde $2,75 (★★★★).
1 bacon äggbit $4.45 (★★★)
1 peppar äggbit $3.75 ( ★ ★ ★ )

min son har arbetat kvällar på Starbucks sedan förra sommaren, och detta är hans mat val när du arbetar. Jag måste säga att smaken och konsistensen av biten är fantastisk., Priset, som med en massa saker på Starbucks, är på den höga sidan. Men sammanfattningsvis har du nu bra provsmakning low-carb alternativ här också om du behöver en fix.

Low-carb alternativ #7: Sonic Drive-in (★★★)

mindre portioner men ett ok alternativ om du behöver en snabb fix.

Sonic har en stor meny och är stolta över att servera mer än 1 miljon drycker. Tyvärr är de flesta av dessa drycker laddade med socker, så det är inte vad jag köper. Men de har faktiskt några alternativ för lägre carb äta också.,

min beställning:

1 dubbel ostburgare utan bulle $5.69 (★★★+) burger själv smakar rent och gott och smaktillsatserna gör också. Detta är en snabb, mindre lunch som kommer att hålla dig igång för ett par timmar.
2 NY hundar utan bun $4.38 (★★★) Sonic korv är 100% nötkött och smakar bra. N. Y. stil med saur kraut och brynt lök smakar också bra och hålla dig full i ett par timmar.

med alla ovanstående tyckte jag om ett litet osötat te för $ 1.19.,

Low-carb alternativ #6: KFC (★★★★)

Bra kyckling om du ber att få det utan panering.

KFC är den andra kycklingplatsen att gå till i USA.Det är inte så modernt som Chick-fil-A men det har funnits för alltid. Det är typ av överväldigande när du försöker hitta en bit av (naken) kyckling på deras mycket upptagen meny, men faktiskt värt att göra.

min beställning:

2 bröst och 2 vingar med en sida av coleslaw $7.49 (★★★★) smakrika och Saftiga kycklingbitar., Coleslaw var, till min smak, lite på den söta sidan: förmodligen mer socker än du vill.

Low-carb alternativ # 5: tunnelbana (★★★★)

smaksatt sallad!

När jag tänkte på tunnelbanan varumärke, allt jag kunde tänka på var smörgåsar, så jag bestämde mig för att se vad jag kunde få i stället! Den mycket vänliga killen bakom disken utbildade mig om sallader som ett alternativ till smörgåsar, och jag bestämde mig för att prova en.

min beställning:

Buffalo chicken salad $7.,79 ( ★ ★ ★ ★ ) även om lagmedlemmen frågade flera gånger om jag ville ha bröd med salladen och jag var tvungen att stoppa honom från att lägga till croutoner, slutade det att smaka bra. Anledningen till att det gjorde var att tunnelbanan kasta alla sina sallader i en stor skål medan montering, så hela salladen är smaksatt. Det gör stor skillnad. Ett bra val, och det fyllde mig upp!

Low-carb alternativ #4: Chipotle (★★★★)

bra plats för en generös behandling.,

en av mina barns favorit snabbmatställen, Chipotle var i trubbel för några år sedan: de förlorade många kunder och försäljning på grund av kvalitetskontrollproblem. Men de har lärt sig av det och får nu sin handling tillsammans och bygger sitt rykte igen.

för att få en sallad finns det en hel del. Du kommer att få mycket mat och en bra servering av god guacamole. Jag hade en kyckling sallad men det finns fler proteiner att välja mellan.

min beställning:

1 kycklingskål $6.,85 ( ★ ★ ★ ★ ) om de hade slängt salladen i ett dressing skulle de ha fått en perfekt poäng.

Low-carb alternativ #3: Pei Wei Asian (★★★★+)

färsk och välsmakande, bästa sallad i översynen.

detta är ett bra ställe för protein och grönsaker. Bara be dem att hoppa över riset och de kommer att ge dig en hel del intressanta alternativ för $8.99. Det tar 6-10 minuter att få din mat som den är lagad på beställning, men det är väl värt att vänta på.

min beställning:
1 polynesiska peta skål med rå tonfisk och krabba sallad $8.,99 ( ★ ★ ★ ★ ★ ) stor full skål med sallad med en fin mängd läckra krabba, tonfisk, ingefära och mer. Mycket och den bästa smakande salladen i den här översynen.

1 ginger broccoli kyckling sallad wrap $ 8.99 ( ★ ★ ★ ★ ) detta innehöll också en hel del kyckling och broccoli var beredd perfekt. Den enda nackdelen skulle vara att boullionen som användes för att förbereda maträtten var på den söta sidan och potentiellt kunde röra med dig om du är i ketos.

Low-carb alternativ #2: In-N-Out hamburgare (★★★★+)

Bra, billig, fantastisk smak hamburgare.,

In-N-Out har fantastiska hamburgare till bra priser. In-N-Out har på sin hemliga meny en” Animal style ”burger och en” Protein style ” burger, som är inslagna i sallad. Jag hade en av varje och de är båda fantastiska.

min beställning:

1 dubbel-dubbel proteinstil $3.95 (★★★★+)
1 dubbel-dubbel djur-protein stil $3.95 (★★★★+)

Low-carb alternativ #1: fem killar (★★★★★)

Min favorit burger joint.

min familj går till fem killar mycket. De är pricier än andra burger platser, men smaken är bara värt det., Det här är, hands down, den bästa shack kedjan i USA. Det finns alltid en diskussion om vem som har de bästa hamburgarna, fem killar eller In-N-Out. West coasters verkar föredra In-N-out eftersom kedjan har varit där för alltid. Om du bara letar efter värde för$, in-N-Out vinner, men jag måste säga, Jag skulle hellre betala ett par dollar och gå till fem killar.

min beställning:

1 ostburgare insvept i sallad $7.99 (★★★★) du verkligen inte kan gå fel med detta: ganska mycket alla extramaterial du behöver på en burgare ingår i priset., Från att beställa att ta den första saftiga biten tar det 6-8 minuter, men det är värt att vänta på: färskt kött seared till perfektion framför dina ögon. Helt otroligt!

vad sägs om McDonalds och Burger King?

McDonalds och Burger King är två av de största och mest framgångsrika snabbmatskedjorna i USA: s Smakvisa, men de gjorde det bara inte i min topp 11., Men om du är ute och om och de är de enda tillgängliga platserna, här är mina rekommendationer för vad du ska beställa:

McDonalds

(★+)

McDonalds har också alternativ om du vill äta låg carb men enligt min ärliga åsikt smakar de inte riktigt så bra.

Jag plockade en fjärdedel pundare med ost, utan en bulle. För 4,29 dollar. Det gör dig inte glad eller mindre hungrig. Enligt företaget är burger fräsch. I kommersiella På TV är det kokt att beställa. Jag serverades mitt ljumma på två minuter., Osten smälte inte ens! Detta innebär att det uppenbarligen hölls i en anläggning skåp.

Jag hade också en grillad kyckling / bacon sallad med Ranch dressing för $ 5.49. När förbandet innehöll 11 gram kolhydrater, hoppade jag över det. Kycklingdelen av salladen smakar OK men det var lite tråkigt att äta hela salladen utan dressing.

jag skulle ge min erfarenhet 1,5 stjärnor med hänsyn till smak och övergripande erfarenhet.

Burger King

(★★+)

bättre valuta för pengarna än McDonalds men fortfarande inte den bästa upplevelsen för en ”låg carb-er”.,

Jag hade en trippel whopper utan bulle för $ 5,99. För mig har BKS burger en konstgjord grillad smak som jag inte gillar och som stannar i munnen för resten av dagen. Men det här är ett alternativ för er som inte har något emot smaken. 3 patties för $ 5.99 är ett ganska bra pris.

Jag hade också en grillad kycklingklubbsallad för $5.89. Ett bättre alternativ än McDonalds som förbandet innehöll bara 2 g kolhydrater. Salladen smakade sedan bättre som en hel upplevelse.,

Även om den artificiella grillsmaken fortsätter att komma tillbaka till min mun och tänka på resten av dagen, kommer jag att betygsätta denna erfarenhet 2.5-stjärnor.

sammanfattar 10 dagar med att äta snabbmat

Ja! Äta låg carb på snabbmatskedjor kan göras! De viktigaste alternativen är antingen hamburgare utan bulle eller sallader.

hamburgare

När det gäller hamburgare, det är en no-brainer. Burgers ar lätt att göra låg carb om du väljer rätt plats. Både In-N-Out och fem killar gör jobbet. Min personliga favorit snabbmat plats för alla är fem killar!,

Jag försökte också ta bort bulle från hamburgare på ett par ställen som Mc Donald ’ s och Burger King. Det här var OK, men långt ifrån de bra resultaten får du om du väljer fem killar eller In-N-Out.

sallader

När det gäller sallader kan du få anständiga på Wendys, Chipotle och till och med tunnelbana. Jag gillar tunnelbanan version som de kasta bladen i dressing innan servering. Chipotle är den bästa smällen för din buck när du får en bra del av guacamole på toppen: dess fetthalt och näringstäthet håller dig att känna dig fylligare längre.,

mina bästa tips för att hitta låg carb snabbmat alternativ

ett par saker att tänka på när man äter snabbmat:

• kontrollera såsen: massor av förband och även coleslaws kan och kommer säkert att laddas med socker. Jag rekommenderar att smaka såsen på tungan först, för att undvika att täcka din sallad i en söt dressing.
• Ät färskt: vissa ställen har sin mat på is och färdiglagad. Det kommer att få dig en snabbare upplevelse, men maten kommer inte att smaka lika bra som om de lagar mat på beställning. Pei Wei, Chipotle, fem killar och in-N-Out alla laga på beställning.,
• hoppa över croutonerna: sallader kommer ofta med croutoner: glöm inte att be lagmedlemmen att hoppa över dem innan du lägger till kolhydrater till din måltid.
• Beställ low-carb alternativ: om ett val är populärt, är det mer sannolikt att stanna på menyn. Till exempel, glöm inte att beställa ”Äggbett” på Starbucks. De är ganska välsmakande.

bli kreativ

hitta dina egna sätt att hoppa över kolhydrater och komma med läckra alternativ! Oavsett om du väljer att gå med mina rekommendationer eller om du har en annan idé som du inte kan vänta med att prova, alla 11 platser jag besökte hade alternativ för låga karbrar.,

den nedersta raden

på språng, känner sig hungrig och snabbmat är det enda alternativet? Dessa situationer behöver inte orsaka ångest. Det finns gott om lägre carb snabbmatsalternativ, och några av dem är verkligen läckra och bra kvalitet.

—
Claes Petersson

om författaren

när jag växte upp hade mina föräldrar en mataffär där jag hjälpte till efter skolan. Vi hade en fantastisk slaktare som gjorde korv och leverpate, etc. Vi hade en dam som tog hand om alla färsk fisk och inlagd sill etc., Min mamma var ansvarig för grönsaker och frukter. Vi slipade kaffe i butiken etc. Jag minns fortfarande när den första kiwi någonsin kom till Sverige.

Jag gick på kulinarisk skola och tog examen som toppstudent. Detta började min karriär som kock. Jag tillbringade många år med att laga mat från gård till bord och hade min egen restaurang i 10 år. Jag skrev sedan en kokbok och började konsultera livsmedelsindustrin.

det var också början på en ny karriär för mig i företagsvärlden. Jag var involverad i Produktinnovation för stora livsmedelsföretag, inklusive världens största pizzaföretag., Jag upptäckte low-carb matlagning i 2012 efter att ha provat låg carb för mig själv och upplever hälsofördelarna första hand.

Så, här är jag, för att ta dig djupare in i mitt liv av hälsosam matlagning genom att skicka tips, recept och dela grunderna i matlagning.