apelsiner är en av de mest populära frukterna i USA, men apelsinskalan är en annan affär helt och hållet. Visste du att skalen är den hälsosammaste delen av hela frukten? Överraskande, eller hur? Om du undrar vad du ska göra med överblivna apelsinskalar, finns det mer för dig. Fortsätt läsa.
Innehållsförteckning
- hur är apelsinskalar bra för dig?,
- vilka är fördelarna med apelsinskal?
- vilka är de andra användningarna av apelsinskal?
hur är apelsinskalar bra för dig?
vissa rapporter tyder på att apelsinskal faktiskt är den hälsosammaste delen av hela frukten. Så överraskande som det kan tyckas, berättar forskningen att apelsinskalar är rika på flavonoider och flera andra viktiga fytokemikalier som erbjuder olika hälsofördelar. Bara för att ge dig en idé – medan apelsinköttet innehåller ca 71 milligram C-vitamin innehåller skalen över 136 milligram.,
skalet är också fylld med koppar, kalcium, magnesium, folat, vitamin A och andra B-vitaminer och kostfiber.
alla dessa näringsämnen bidrar till människors hälsa på underbara sätt. Och vi ska titta på dem nu.
tillbaka till TOC
vilka är fördelarna med apelsinskal?
apelsinskal hjälper till att förebygga Cancer
enligt studier hämmar flavonoiderna i apelsinskalar ett protein (kallat RLIP76) som är kopplat till cancer., Peeling innehåller också en annan förening som kallas limonen, som kan minska risken för cancer.
andra studier talar om effekten av citrusskal i allmänhet för att förhindra cancerverksamhet på anmärkningsvärda sätt (1).
förbättra lunghälsan
tack vare deras utmärkta vitamin C-innehåll hjälper apelsinskalar att bryta ner trängsel och rensa lungorna. C-Vitamin ökar också immuniteten, vilket hjälper till att avvärja och förebygga lunginfektioner.
peeling kan hjälpa dig att utvisa slem genom att rensa dina lungor., Förbättrad immunitet förhindrar också sjukdomar som förkylning och influensa.
Aids Diabetes behandling
skalorna är rika på pektin, en fiber som är känd för att reglera blodsockernivån. Detta kan säkert hjälpa människor med diabetes. Studier har också visat hur behandling med apelsinskal extrakt kan bidra till att förhindra diabetisk nefropati (2). Och sedan har vi proteinet vi diskuterade tidigare-RLIP76. Eliminering av detta protein från systemet förhindrar diabetes-och det här är vad apelsinskal gör.,
dessutom är den glykemiska belastningen av frukten bara 5-och det betyder apelsinskal orsakar bara en liten ökning av blodsockret.
stärka hjärtat
apelsinskal är rika på en flavonoid som heter hesperidin, som har visat sig sänka blodkolesterol-och blodtrycksnivåerna (3). Skalet har också antiinflammatoriska egenskaper, och eftersom hjärtsjukdom orsakas av inflammation kan de hjälpa till i detta avseende.,
en annan uppsättning föreningar i apelsinskal är de polymetoxylerade flavonerna, vilket sänker kolesterolnivåerna bättre än vissa receptbelagda läkemedel.
hjälp i viktminskning
apelsiner är låga i kalorier, vilket är en anledning till att de är ett bra komplement till en viktminskning diet. Och de är fyllda med kostfiber, som styr din aptit och avskräcker binging.
apelsinskal innehåller också C-vitamin som är känt för att hjälpa till att bränna fett.,
Boost Eye Health
Även om det finns mindre information om detta, säger vissa källor att föreningar som limonen, dekanal och citral i apelsinskal kan bidra till att öka ögons hälsa. De har antiinflammatoriska egenskaper som bekämpar infektioner och förbättrar syn.
förbättra matsmältnings hälsa
fibern i fruktskal hjälper matsmältningen och främjar regelbundenhet. Studier visar också hur citrusfrukter peeling, i allmänhet, har använts sedan urminnes tider för att behandla matsmältning (4).,
hjälp bekämpa Inflammation
en New York-studie visar hur apelsinskal uppvisar utmärkta antiinflammatoriska egenskaper (5). Ytterligare forskning berättar hur apelsinskal kan undertrycka inflammation på ett sätt som liknar indometacin, ett antiinflammatoriskt läkemedel.
flavonoiderna i apelsinskalar är också kända för att genomtränga membran och läka inflammation.
skydda tänderna
tack vare de antibakteriella egenskaperna hos apelsinskal skyddar de dig mot tandkaries (6).,
Dessutom kan du också bleka tänderna med orange skal. Limonen i apelsinskal fungerar också som en naturlig doft och lösningsmedel. Detta hjälper till att bleka tänderna på ett naturligt sätt.
gör huden glöd
apelsinskal anses vara en välsignelse för huden som det behandlar pormaskar, döda celler, akne och fläckar. Det lyser också ditt ansikte. Du kan också lägga till mjölk eller ostmassa för att få den extra glöden eller för att ta bort solbränna.
det handlar om fördelarna. Men visste du att det finns några andra användningsområden för apelsinskal?,
tillbaka till TOC
vilka är de andra användningarna av apelsinskal?
det finns andra sätt att använda överblivna orange skal. Ta en titt:
- Du kan göra te
sätt färska apelsinskal i en kruka med vatten och koka den. Stäng sedan av värmen och låt skalen branta i en timme. Torka vattnet, och ditt te är klart.
- Du kan göra en luftfräschare
helt enkelt lägga peeling i kokande vatten kan fräscha luften runt dig. Faktum är att du kan andas in i luften (ånga) för lättnad från huvudvärk.,
- Du kan göra godis
skär skalen i ¼ remsor och placera dem i en stor kastrull. Täck med kallt vatten och koka på hög värme. Töm vattnet och upprepa denna process två gånger. I en annan liten skål, vispa 1 ½ koppar socker och ¾ kopp vatten. Tillsätt denna blandning till en kastrull och sätt till en medium simma. Låt det koka i ca 10 minuter. Lägg nu peeling till detta och låt det laga mat i en timme. Undvik omrörning för att förhindra kristallisering. Töm sirapen och sprida skalen på ett torkställ i ca 5 timmar. Du kan lagra dem i en lufttät behållare.,
- Du kan polera trä-eller rostfria ytor
Du kan polera ytorna med peeling ensam eller med ättika. En droppe eller två ättika på peeling kommer att göra.
tillbaka till TOC
slutsats
allt i naturen har en viss användning, trots allt. Vi trodde att de tillhörde soptunnan, men nej, apelsinskal har säkert några underbara fördelar.
berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna bara en kommentar i rutan nedan.
1. ”Anticancerverksamhet av citrusskal…”. US National Library of Medicine.
2., ”Förbättring av diabetiker…”. US National Library of Medicine.
3. ”Effekten av peeling av två…”. US National Library of Medicine.
4. ”Flavonoid sammansättning av apelsinskal och…”. US National Library of Medicine.
5. ”Antiinflammatoriska effekter av…”. ScienceDirect.
6. ”Antimikrobiella effekter av citrus…”. US National Library of Medicine.,
Rekommenderade artiklar:
- 10 Fantastiska fördelar med bananskal
- 10 Fantastiska fördelar med granatäppleskal
- Topp 5 Fördelar med äppelskal
- Aroma Magic lavendel Face Wash Review
- Himalaya Tan Removal Orange Face Wash användningar
- 11 bästa varmvatten väskor finns i Indien – januari 30, 2021
- 10 bästa rekommenderade organiska ansiktsoljor för kvinnor – Januari 28, 2021
- mediciner som orsakar håravfall – januari 6, 2021
- dragkraft alopeci – vad du behöver veta – december 30, 2020
- 9 bästa håroljor av 2021 för torrt och skadat hår – December 16, 2020