lider du av humörsvängningar, säsongsallergier, matsmältningsfrågor eller frekventa jästinfektioner? Om så är fallet kan du få Candida överväxt. Candida albicans, en form av svamp, är det vetenskapliga namnet för en viss typ av jäst. Lyckligtvis finns det ett antal kraftfulla anti-candida dietmat för att bekämpa denna jäst som du kan börja äta idag för att få dig till optimal hälsa!
Vad är Candida överväxt?
en liten mängd Candida lever i munnen och tarmarna tillsammans med många andra mikrober., Där hjälper de bland annat matsmältning och avföring. När du är i god hälsa är olika bakterier och jäst i din kropp i balans. Men många faktorer kan störa den känsliga balansen.
bakteriella infektioner, virus, mediciner, kost och en giftig miljö kan alla ändra balansen mellan bakterier i kroppen. Candida kan snabbt växa över. Symptom på Candida överväxt varierar från matsmältningsfrågor till depression.
När det växer över i munnen kallas det oral tröst. Men det växer oftare i dina tarmar., När det är överproducerat där, bryter det ner tarmarnas vägg och orsakar läckande tarm.
Candida och andra toxiner, inklusive matpartiklar, kan sedan direkt komma in i blodet. Observera att detta skiljer sig från invasiv candidiasis, vilket är en allvarlig blodinfektion som snabbt kan bli livshotande.
en gång i blodet kan dessa partiklar nå någon del av din kropp. Ditt immunförsvar taggar dem som inkräktare och angriper dem, vilket orsakar ditt inflammatoriska svar — inklusive produktion av vita blodkroppar — att sparka in hög växel., Din kropp är bra på att hantera akut inflammation.
men på lång sikt kan detta bli kronisk inflammation som kan leda till en mängd olika problem, inklusive autoimmun sjukdom. Lyckligtvis kommer att få din Candida tillbaka i balans och läka din tarm hjälpa till med att minska inflammation.
Hur kan jag behandla det?
När det gäller att behandla Candida överväxt finns det några viktiga punkter att komma ihåg.,
svälta jästen
först vill du svälta Candida, som matar av socker, raffinerade kolhydrater och jästhaltiga livsmedel. Av denna anledning tar du bort alla gluten, socker, raffinerade kolhydrater, alkohol, torkad frukt, fruktjuicer och fermenterade livsmedel från din kost. Fermenterade livsmedel matar inte bara goda bakterier, de matar också Candida.
Jag rekommenderar också att du begränsar baljväxter och korn till 1 kopp om dagen eller eliminerar dem helt från din kost. Se den här artikeln för en komplett lista över livsmedel att kasta om du har Candida.,
attackera Candida
när Candida finns, Vill du attackera överväxten. Du kan göra detta genom att bryta ner Candida cellväggarna med Candifense®, kaprylsyra och en anti-Candida diet.
för att få en komplett guide till att använda alla tre av mina go-to-verktyg för att ta ner Candida overgrowth, rekommenderar jag mitt 30-dagars Candida Breakthrough® – Program. Det är en steg-för-steg-guide för att naturligt övervinna Candida överväxt. I programmet hittar du en komplett måltid plan och tillägg regim., Du får också en omfattande uppsättning verktyg som hjälper dig att ta tillbaka din hälsa och eliminera dina symtom.
återbefolka tarmen
slutligen återbefolka din tarm med goda bakterier genom att ta ett probiotiskt med hög potens som håller Candida under kontroll. Medan jag kämpar Candida rekommenderar jag ett probiotiskt tillskott som innehåller 100 miljarder kolonibildande enheter (CFUs) för att återställa din Guts hälsosamma mikrobiella balans.
10 anti-Candida Diet Foods
Ät följande livsmedel för att bekämpa Candida överväxt och återställa balansen i ditt system.,
kokosolja
kokosolja innehåller naturligt de antibakteriella fettsyrorna kaprinsyra och laurinsyra som främjar tarmhälsan. Dessa antifungala fettsyror stör Candida tillväxt och replikering genom att peta hål i sin cellvägg, vilket får dem att dö av. Capric eller kaprylsyra är snabb och effektiv för att eliminera Candida överväxt.
det är därför det är den primära ingrediensen i ett av mina anti-Candida kosttillskott, kaprylsyra.,
vitlök
vitlök och vitlöksextrakt används inte bara som matlagningsingredienser, de tjänar också som läkemedel. Faktum är att vitlök har en lång historia att hjälpa till att förebygga och ta itu med olika sjukdomar.
vitlök innehåller allicin, en förening med naturliga antifungala egenskaper som hämmar tillväxten och reproduktionen av Candida-celler.
det bästa sättet att skörda fördelarna med vitlök är att lägga till den nyligen krossade råa ingrediensen i din kost.
äppelcidervinäger
äppelcidervinäger är den enda typen av ättika som är tillåten på en Candida diet., De flesta ättika är gjorda av alkohol eller korn. Äppelcidervinäger kommer från äpplen eller, mer exakt, äppelcider.
forskning indikerar att äppelcidervinäger kan skada Candida-cellväggarna och proteinstrukturerna.
Cruciferous grönsaker
Cruciferous grönsaker, såsom broccoli, brysselkål, arugula, kål och rädisor, innehåller isotiocyanater. Dessa svavel-och kvävehaltiga föreningar hämmar tillväxten av Candida. Deras antibakteriella egenskaper stöder också en hälsosam balans mellan bakterier.
ingefära
ingefära innehåller gingeroler och shaogaols., Dessa inflammationsbekämpande, svampdödande komponenter i ingefärarotten stöder en hälsosam balans mellan bakterier för att eliminera en överväxt. Ginger är inte den mest kraftfulla antifungala i gruppen. Det främjar dock dina glutationnivåer, vilket ger betydande leverstöd medan din kropp avgiftar.
olivolja
olivolja, lin, avokado och primrosoljor innehåller polyfenoler, som är antioxidanter som kan hjälpa din kropp att bekämpa Candida. Oljesyra, den primära fettsyran i olivolja och avokadooljor, hjälper till att bekämpa inflammation och stödja ditt immunförsvar.,
kryddnejlika
kryddnejlika innehåller naturligt eugenol, en kraftfull eterisk olja. Eugenol är en extremt effektiv antifungal när den tas internt. Det hämmar nästan helt tillväxten av Candida-celler.
kryddnejlika olja kan också vara effektiv som ett aktuellt hjälpmedel för svampinfektioner av tånaglar och naglar.
kanel
kanel är en krydda som hjälper din kropp att bekämpa inflammation, och det uppvisar också antifungala egenskaper. I likhet med kaprylsyra verkar det skada jästceller, vilket får dem att så småningom dö av., Det kan vara fördelaktigt att inkludera i din kost när du arbetar för att eliminera eller förhindra Candida överväxt.
vildfångad lax
vildfångad lax är en utmärkt källa till Omega-3-fettsyror, vilket kan bekämpa svampinfektioner. Dessutom kan Omega-3s bidra till att öka produktionen av inflammationsbekämpande föreningar, såsom kortkedjiga fettsyror. De arbetar också tillsammans med ditt immunförsvar för att förbättra integriteten hos din tarmfoder och reparera eventuella skador.
citron
den eteriska oljan av citroner innehåller milda anti-svamp egenskaper., Lemons främsta roll för att stödja din hälsa är att hjälpa till att avgifta din lever eftersom det fungerar för att bekämpa Candida.
är du redo att ta tillbaka din hälsa? Anmäl dig till min gratis träning för att lära dig att slå Candida för gott i tre enkla steg. Glöm inte att registrera dig för mitt Candida Breakthrough® – Program så att du kan gå med i tusentals andra som framgångsrikt har övervunnit sin Candida-överväxt!, Liksom dem kan du hitta lättnad från kroniska symptom, inklusive matsmältningsfrågor, trötthet, hjärndimma, återkommande svampinfektioner inklusive jock kliar och fotsvamp, hudproblem, humörsvängningar och mycket mer.
Podcast: spela i nytt fönster / ladda ner
prenumerera: Apple Podcasts / RSS