När det gäller morgondrycker av val är det inte ovanligt att människor väljer sidor. Det är te eller Klubbkaffe hela vägen. Smak är naturligtvis en nyckelfaktor. Men vad sägs om hälsofördelar? Om du väljer den bästa drycken för din kropp-te vs kaffe – som stiger till toppen? Svaret: båda., Forskning har visat att kaffe och te har en mängd olika hälsofördelar.
hälsofördelar med kaffe
Förenta staternas Department of Agriculture dietary guidelines listade nyligen kaffe som en potentiellt hälsosam mat.
”Observationsstudier som visade kaffedrickare — de som dricker mellan tre till fem koppar per dag hade en lägre risk för död i hjärtsjukdom och diabetes, liksom vid Parkinsons sjukdom, säger registrerad dietist Katherine Basbaum., ”Kaffe har höga mängder av växtkemikalier eller polyfenoler samt magnesium, som båda har visat sig bidra till att minska inflammation och insulinresistens.”
hälsofördelar med te
få hjälp med att ställa in dina näringsmål
boka tid idag med en UVA dietist.
fördelarna med te liknar kaffe. Både svarta och gröna teer har också växtkemikalier som kallas flavonoider, som är naturliga antioxidanter och är antiinflammatoriska.,
”i studier har tedrinkare visat sig ha en lägre risk för stroke och hjärtinfarkt”, säger Basbaum. ”Vi kan delvis tillskriva detta till dessa flavonoider.”
För Den högsta koncentrationen av antioxidanter är grönt te det bästa alternativet eftersom det inte är så bearbetat som svart te. Det finns också matcha, ett starkt koncentrerat grönt te som har blivit mer populärt på senare tid.
te vs kaffe: kan du ha för mycket?
oavsett vilken dryck du väljer finns det risk för att du dricker för mycket kaffe och te.