svullnad under graviditeten är en normal eftersom kroppen producerar cirka 50% mer blod och kroppsvätskor för att möta behoven hos det utvecklande barnet. Normal svullnad, som också kallas ödem, upplevs i händer, ansikte, ben, anklar och fötter.
varför svullnar jag under graviditeten?
denna extra retention av vätska behövs för att mjukna kroppen, vilket gör det möjligt att expandera när barnet utvecklas. Extra vätska hjälper också till att förbereda bäckens leder och vävnader för att öppna för leverans., De extra vätskorna står för cirka 25% av viktkvinnornas vinst under graviditeten.
när uppstår svullnad under graviditeten?
svullnad kan upplevas när som helst under graviditeten, men det tenderar att märkas runt den femte månaden och kan öka medan du är i tredje trimestern.,
följande faktorer kan också påverka svullnad:
- sommarvärmen
- stående under långa tidsperioder
- långa aktivitetsdagar
- Diet låg i kalium
- hög koffeinförbrukning
- hög natriumintag
liten svullnad förväntas under graviditeten.havandeskapsförgiftning. Det är viktigt att kontakta din vårdgivare om plötslig svullnad.
vad kan du göra för att behandla svullnad?,
svullnad kan minskas genom att äta livsmedel som är höga i kalium, såsom bananer, och genom att undvika koffein.
här är några andra användbara tips för att hantera svullnaden under graviditeten:
- Undvik att stå under långa perioder.
- minimera utomhus tid när det är varmt.
- vila med fötterna förhöjda.
- bär bekväma skor, Undvik höga klackar om möjligt.
- bära stödjande strumpbyxor eller strumpor.
- undvik kläder som är tätt runt dina handleder eller anklar.
- vila eller simma i en pool.
- använd kalla kompresser på svullna områden.,
- Drick vatten, vilket hjälper till att spola kroppen och minska vätskeretentionen.
- minimera natrium (salt) intag och undvika att tillsätta ytterligare salt till måltider.
vill du veta mer?
- Massage och graviditet-Prenatal Massage
- hur man behandlar Calluses naturligt under graviditeten
- Nightfood nighttime Glass