strömpumpning rekommenderas ofta till kvinnor som försöker öka sin mjölkförsörjning. En fördel med kraftpumpning är att det inte kräver att prova några nya tillskott eller mediciner, och vem som helst kan göra det. Här är allt du behöver veta för att prova det.
det här inlägget kan innehålla affiliate länkar, vilket innebär att om du klickar igenom och gör ett köp, kommer jag att kompenseras utan extra kostnad för dig., Jag rekommenderar bara produkter Jag älskar! Mer info här.
vad är effektpumpning? Hur kan strömpumpning hjälpa mig att öka min mjölkförsörjning?
Effektpumpning försöker efterlikna klustermatning, men med en bröstpump. (Det är därför det kallas också ” kluster pumpning.”)
När ett ammande barnkluster matar, stannar han vid bröstet, ammar på och av och försöker få mer mjölk. Ofta händer detta i de tidiga kvällarna-både för att det är då barn börjar tanka upp för en längre sömn och eftersom ammande mödrar tenderar att ha lägre mjölkförsörjning vid den tiden., Det händer också när barn har en tillväxt spurt, och de behöver mer mjölk än de normalt gör.
eftersom bröstmjölk fungerar som ett system för tillgång och efterfrågan-vilket innebär att ju mer mjölk din kropp tror att ditt barn behöver, desto mer kommer det att göra – barnet som bor på bröstet signalerar kroppen att det finns mer efterfrågan, vilket ofta leder till en högre mjölkförsörjning.
Power pumping bröstmjölk är bara din pump bor på bröstet och försöker få mer mjölk, i stället för ditt barn. (Lyckligtvis är din pump sannolikt mindre noga än en hungrig baby!,)
hur gör jag power pump för att öka utbudet?
för att driva pumpen, vill du sitta ner och pumpa på och av med ett intervall i ungefär en timme. Du kan välja det intervall som fungerar för dig-du kan göra 20 minuter först och sedan 10 minuter av och på, 12 minuter på och 8 av, 15 och 5, etc.
den tid som inte behöver vara exakt – kluster utfodring barn inte sjuksköterska för exakt 15 minuter, ta en 5 minuters paus, etc., Allt jag föreslår är att komma igenom din första besvikelse innan du byter till vila, och om du pumpar och mitt i en besvikelse, skulle jag fortsätta pumpa tills den är klar.
det är ganska mycket allt du behöver göra!
en effektpumpningssession ersätter en av dina pumpsessioner från ditt normala schema, så du kan bara pumpa på din vanliga tid, men längre än du normalt skulle och med intervaller.
Obs: Om du pumpar ström och ingenting kommer ut, bör du fortsätta pumpa! Ditt mål är att få en annan letdown, vilket ger dig mer mjölk.,
hur ofta ska jag driva pumpen?
en gång per dag är stor.
om du vill göra två gånger och du kan hantera det är det bra, men se till att du inte pumpar så mycket att du blir utbränd och eländig. Du är värd mer för ditt barn än några extra uns av bröstmjölk.
finns det en bästa tid på dagen för att göra det?
varje gång du kan ägna en timme till pumpning är bra.
många kvinnor Power pump i början av kvällen efter att sätta sitt barn till sängs, både eftersom det är lättare att göra det medan barnet sover och eftersom barn ofta kluster foder runt den tiden.,
kan jag driva pump med en manuell pump?
Ja. För att använda en manuell pump när du klusterpump, kan du pumpa varje sida i 12 minuter, och sedan växla fram och tillbaka på varje sida i 8 minuter. Så istället för att vila helt, tar varje sida en tur att vila.,
som ett exempel kan du göra:
- vänster sida – 12 minuter
- höger sida – 12 minuter
- vänster sida – 8 minuter
- höger sida – 8 minuter
- vänster sida – 8 minuter
- höger sida – 8 minuter
- vänster sida – 8 minuter
- höger sida – 8 minuter
(om din hand blir trött kan du självklart ta några minuter att helt vila mellan sidorna också.)
Hur kan jag göra strömpumpningen enklare?
gör något som du gillar medan du power pump!, Välj en tid när du kan sitta och koppla av lite (bara, du vet … med din bröstpump). Titta på en show du älskar, läsa en bok, spendera tid på att titta på katt gifs, vad som gör dig lycklig.
se till att du har en pumpstation inställd med allt du behöver, eftersom du kommer att vara där ett tag. En handsfree-bh är också nyckeln-ingen vill spendera en timme med flänsar upp till sina bröst.
om möjligt, försök inte ta hand om en baby och kraftpump samtidigt. Jag skulle försöka spara strömpumpning för när ditt barn sover eller du har hjälp.,
vad är typiska effektpumpresultat? Fungerar strömpumpning?
det tar några dagar för din kropps utbud att svara på den ökade efterfrågan från din bröstpump. Försök att driva pump i minst fyra dagar i rad (upp till en vecka med ”power pumping boot camp”) och utvärdera sedan hur det går.
Jag gjorde en extremt icke-vetenskaplig undersökning på Instagram, och cirka 62% av kvinnorna som svarade sa att det hjälpte dem.
lycka till! Om du har provat strömpumpning, är du välkommen att dela din erfarenhet i kommentarerna!,
