vi blir alla stressade ibland, men hur den stressen påverkar oss är annorlunda för varje individ. Jag är säker på att ni alla har hört talesättet ” var håller du din stress?”För vissa kan det vara mentalt tröttande och för andra kan det ha fysiska effekter. Vad du kommer att lära dig i den här artikeln är att både psykisk stress och fysisk stress kan ha effekter på din stress relaterade ryggsmärtor.
Stress som har fysiska effekter är ett ganska enkelt koncept., Arbete eller andra faktorer gör dig stressad, du börjar spänna dina muskler som ett resultat och som orsakar ryggsmärta. Lite känt faktum är att psykisk stress kan orsaka stress relaterade ryggsmärtor som varar längre tidsperioder.
När du spänner upp från fysisk stress är det lättare att identifiera problemet, men med mental stress kan du vara omedveten om att det orsakar din ryggsmärta, vilket gör det svårare att identifiera problemet.
Stress och ryggsmärta orsakar en cykel som bara leder till mer stress och ryggsmärta…
1. Du har ryggsmärta
2., Du börjar oroa dig för det
3. Detta orsakar stress
4. Stress gör att du spänner dina ryggmuskler
5. Detta ökar din ryggsmärta … och cykeln fortsätter.
de goda nyheterna om stressrelaterad ryggsmärta är att när du identifierar att du är fångad i smärtcykeln kan du enkelt åtgärda problemet med några små livsstilsförändringar.
1. Få tillräckligt med sömn (någonstans från 7-9 timmar för vuxna)
2. Ät hälsosammare livsmedel
3. Håll dig aktiv
4. Stretch
5. Titta på din hållning