en majoritet av alla människor är i skor som är felaktiga skostorlek enligt Fawn Evenson chef för skoindustrin i Amerika.
det finns två potentiella fel när du väljer vilken storlek skor att bära. Antingen kommer skon att vara för liten för foten eller för stor för foten. Enligt min erfarenhet i kliniken är det vanligare misstaget jag ser kunder som väljer skor som är för stora för fötterna., Det är lätt att känna igen en sko är för liten eftersom det är omedelbart obekväma. Det tar tid att känna igen skon är för stor.
en förklaring till att välja skor som är för stora för en fot misslyckas med att känna igen eller agera på det faktum att fotens bredd kanske inte är genomsnittlig. Den statistiska genomsnittliga skobredden för män är en d-bredd, och en dam är en b-bredd. En statistisk genomsnittlig eller median sko bredd storlek innebär vissa individer fot storlek är större än en standardavvikelse bredare eller smalare än den genomsnittliga sko bredd storlek., Vissa individer har mager långa fötter; vissa individer har korta breda fötter. Om du råkar ha mindre än genomsnittlig fotstorlek särskilt bredd, än du inte kommer att passa i den genomsnittliga skon.
personer med korta breda fötter som försöker passa i en genomsnittlig bredd sko kommer sannolikt att välja en sko som är för lång för foten för att rymma för den breda foten. Denna sko är för stor för den relativt korta foten. Skoens flexpunkt kommer att vara på fel plats.,
individer med en lång smal fot som accepterar en genomsnittlig bredd sko är sedan i en sko som är för bred för den smala foten.
det finns en relativt enkel lösning. Be om en sko med lämplig bredd på din fotstorlek. Tyvärr kommer inte alla tillverkare att producera skor av varierande bredder. Även butiker lagrar ofta inte skor som är smala eller breda.
problem med att bära skor som är för stora för foten:
skor som är för stora för fotstorlek kan leda till problem.
enligt min erfarenhet är detta en bidragande faktor för utveckling av blåsor., Blåsor uppstår på grund av skjuvkraft. Glidande skjuvning rörelse kan uppstå om skon är för stor för foten. Detsamma gäller för ”blodblåsor” under tånaglarna. Spetsen på skon böjs uppåt fånga änden av tånageln lyfta den bort från tå nagelbädden.
en intressant studie satte avsiktligt en grupp löpare i skor som var för stora för sin fotstorlek och uppmätt muskelaktivitet och krafter. Skor längre än lämplig storlek resulterade i ökad aktivitet hos kalvsmusklerna och det var mindre framdrivande kraft framåt., Detta överensstämmer med mina observationspersoner som bär skor som är för långa upplever Achillessenenproblem.
enligt min erfarenhet kan skor som är för stora bidra till smärta i fotens boll (metatarsalgi). Återigen verkar det lite kontraintuitive köpa bärskor som är för stora eller för breda bidrar till överdriven skjuvning (sida till sida rörelse av foten i sko). Detta kan också bidra till interdigital neurit (Motens tåsyndrom).
variabilitet i mätning av skostorlek:
alla risker för att välja rätt skostorlek är på konsumenten., Konsumenterna akta.
skostorlek kan variera från en tillverkning till en annan. Trots standardiserad märkning av skostorlek finns det ingen garanti för att en storlek 9 Nike sko är densamma som en storlek 9 New Balance sko. Varje tillverkning använder olika sko varar (fot mögel) för att konstruera sina skor. Jag har även sett sko dimensionering variation från en tillverkning. För många år sedan hade jag en patient ta med två par av hans storlek 9 Nike Pegasus löparskor till kliniken., Jag mätte den linjära längden på båda paren av Nike Pegasus storlek 9 skor, och det var en tum och halv skillnad i längden mellan de två paren av Nike Pegasus skor. Skotillverkare producerar ofta skor i olika länder.
användning av sko mätanordning är ett bra ställe att börja när du väljer vilken storlek sko att bära. Detta är särskilt användbart för att identifiera fotbredden. Det finns bra beskrivningar på YouTube som beskriver hur du mäter din fot/skostorlek hemma. Detta är särskilt användbart om du shoe shop online., Det slutliga beslutet behöver dock en självbedömning av skoens passform på foten för att avgöra om skoens storlek och form är lämplig.
självbedömning av sko passform:
tumregel: se till att foten är ordentligt på baksidan av hälkoppen av sko. Med hjälp av tummen som mätverktyg bör det finnas ett mellanrum på tummen från spetsen av den längsta tånen från skoens framsida.,
- mindre än en tumbredd sko är för kort
- större än en tumbredd skon är för lång
- en tumbredd längden är precis rätt
för att kontrollera passformen av bredden på en sko ta tag i den övre delen av skon vid bollen på foten och pressa det övre materialet.,
- om det finns överdriven buntning av materialet i skon övre skon är för bred
- om det sko övre materialet lärs inte att förstå materialet skon är för smal
- om det finns en liten mängd buntning av det övre materialet är bredden på skon lämplig
med skosnören tided bekvämt skjut ett finger ner insidan av fotleden. Om fingret kan röra botten av skoens inre sula är skoens hälkopp för bred.,
Asymmetrisk fotstorlek:
strax under hälften av befolkningen har skillnad på minst en halv skostorlekar mellan höger och vänster fot. För vissa fot storlek skillnaden sker vid get go. Asymmetrisk fotstorlek kan uppstå på grund av utvecklingsförändringar före födseln, intrauterin. Personer med skolios upptäckt hos ungdomar har ofta asymmetrisk fotstorlek. Personer som skadade en ledd under deras tillväxt spurt som tonåring kommer ofta att uppleva antingen en tillväxt spurt eller stunting av den skadade leden, vilket resulterar i en strukturell asymmetri.,
den allmänna regeln är att välja en sko för att passa den större foten. Detta resulterar i att skon för den mindre foten är för stor. Detta kan åtgärdas genom att lägga stoppning till den stora skon. En tungkudde som visas nedan limmas på skos tunga för att säkerställa en lämplig passform. Alternativt kan en dyna limmas på baksidan av hälkoppen vilket gör en hårdare passform.
ett annat alternativ är att använda två stötar på den mindre foten i stor sko., Skor med snören tar tid att snugga skosnören lite mer på den lilla foten i den stora skon.
känna igen fotens bredd kan vara en viktig faktor vid val av skostorlek.
Damien Howell sjukgymnastik – 804-647-9499 – Fax: 866-879-8591 Hemma, På Kontoret, På Gymmet, jag kommer till dig, jag gör hembesök, eller Online [email protected]