Judith A. C. Thalheimer, RD, LDN, chefredaktör för Knippen Hälso & Nutrition Brev, svar. ”Det finns ingen forskning för att säkerhetskopiera tanken att citronvatten hjälper till med surt återflöde, men det finns några steg du kan ta om du lider av detta tillstånd.,”
” acid reflux uppstår när muskeln mellan magen och matstrupen försämras, vilket gör att magsyra kan strömma tillbaka in i matstrupen. Symtom inkluderar halsbränna, böjning och illamående. Många människor får enstaka sura reflux, men frekventa händelser kan indikera en kronisk sjukdom som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), ett allvarligt tillstånd som kan leda till esofageal cancer om inte behandlas.”
” förutom syrareducerande läkemedel som din läkare kan rekommendera, kan undvika vissa livsmedel eller drycker bidra till att minska sura uppstötningar., Dessa inkluderar alkohol, koffein, choklad, friterad/fet eller kryddig mat, mint, kolsyrade drycker, tomatprodukter, vitlök och lök och citrusfrukter och juice, som citroner. Följande tips rekommenderas också:
-lägg dig inte i minst 45 till 60 minuter efter måltiden; och sluta äta minst tre timmar innan du lägger dig
-Undvik att äta, och försök mindre, oftare, måltider
-Undvik snäva midjeband
– rök inte
– gå ner i vikt om det behövs”
” citronsaft är ganska surt, så för mycket kan faktiskt göra reflux värre., Om du njuter av citronvatten, se till att du bara lägger till en liten mängd citronsaft. Var också medveten om att citronsaft kan skada emaljen på tänderna, så om du dricker citronvatten, använd ett halm.”