det var runt midnatt när en liten hund gick ut framför Dr.Abigail Marshs bil.
hon svängde för att undvika det, skicka sin bil i en tur över motorvägen tills det äntligen kom till ett stopp i den snabba körfältet.
i en dimma insåg hon att någon knackade på hennes passagerardörr och frågade henne om hon behövde hjälp. Ja, det gjorde hon. Och med hennes tillåtelse hoppade han in i hennes bil, sköt den över motorvägen och parkerade bakom sitt eget fordon., Sedan hoppade han tillbaka in i sin bil och körde iväg och lämnade Dr. Marsh, en professor vid Georgetown University of psychology, och undrade detta:
varför skulle någon riskera sitt liv för att hjälpa en främling när det uppenbarligen inte fanns någon möjlighet att betala alls?
Vad är prosocialt beteende? 2 teorier i psykologi
prosocialt beteende är något beteende som är avsett att gynna en annan person eller personer (Dunfield, 2014). Exempel är volontärarbete, donera pengar eller hjälpa en granne att flytta ett tungt föremål av möbler., Den mest slående typen av prosocialt beteende är altruism, där en person tar en kostnad för att hjälpa en annan person utan förväntan eller möjlighet att få en fördel i gengäld.
det här är vad Dr.Marsh upplevde från den anonyma föraren som satte i tid och ansträngning för att hjälpa henne till säkerhet och bad om ingen ersättning i gengäld.
När du deltar i prosocialt beteende är målet med ditt beteende att ta itu med en annan persons behov., Generellt sett faller människors behov i tre kategorier:
- instrumentella behov, där en individ upplever svårigheter att uppnå ett mål på egen hand
- otillfredsställda önskningar, där en individ inte har tillgång till en nödvändig resurs
- känslomässig nöd, såsom sorg eller ensamhet
När du hjälper en person att nå ett mål, dela dina resurser eller ge tröst, engagerar du dig i prosocial beteende.
forskare och filosofer har föreslagit många teorier för att förklara paradoxen för prosocialt beteende., Varför ålägger människor frivilligt kostnader för sig själva för att gynna andra i stället för att enbart fokusera på att gynna sig själva?
teoretiska förklaringar av prosocialt beteende faller i två brett definierade kategorier. Den första kategorin innehåller evolutionsbaserade teorier som förklarar prosocialt beteende som anpassningar till trycket i det sociala livet.
kin selection theory förklarar varför du är mer benägna att hjälpa genetiska släktingar än vänner eller främlingar., Om du hjälper människor som delar gener med dig, ökar du deras chanser att överleva och ser till att dina gener förblir (eller ökar) i genpoolen (Hamilton, 1963, 1964).
ömsesidig altruismteori påpekar att hjälp av icke-anhöriga också kan vara adaptiv om mottagarna av din generositet kan åberopas för att återgälda hjälp när du behöver det (Trivers, 1971).,
forskare Robert Axelrod och William Hamilton (1981) sammanfattade prosocialt beteende i den naturliga världen på så sätt:
evolutionsteorin bygger på kampen för livet och den fittests överlevnad. Men samarbete är vanligt mellan medlemmar av samma art och även mellan medlemmar av olika arter.
den andra breda kategorin av teorier inkluderar de som tillskriver prosociala tendenser till individuella skillnader i sociala inlärningsupplevelser, humör och förmåga att empati (Bierhoff, 2005).,
till exempel fann en stor metaanalys att den starkaste prediktorn för prosocialt beteende är förmågan att empati med känslor och synpunkter från andra människor (Bierhoff, Klein och Kramp, 1991).
andra studier har visat att barn och vuxna är mer villiga att hjälpa eller dela med andra när de är på gott humör än när de är i neutralt eller negativt humör (Rosenhan, Underwood, & Moore, 1974).,
3 verkliga exempel på prosocialt beteende
de flesta sociala arter uppvisar en tydlig preferens för att hjälpa släktingar över icke-relaterade individer men förlänger också ofta prosocialt beteende till främlingar.
till exempel kommer råttor att arbeta en spärr för att frigöra en fångad råtta eller rädda en drunkning, även när de vrider ryggen skulle de få en god belöning (Sato, Tan, Tate, & Okada, 2015).,
Vervet apor ger larmanrop för att varna andra apor om förekomsten av rovdjur, även om det sätter dem i riskzonen för attack (Cheney & Seyfarth, 1990).
över 115 episoder av knölvalar som ingriper i mördarvalsattacker på icke-närstående arter har dokumenterats av marina biologer (Pitman et al., 2017).
människor engagerar sig i prosocialt beteende när de donerar tid eller pengar till välgörande orsaker, hjälper en vän att flytta tunga möbler, springa ärenden för någon som är sjuk och uppmuntra någon som känner för att ge upp.,
i varje fall erbjuder vi tid och ansträngning för att underlätta någon annans börda eller förbättra deras välbefinnande.
4 tankeväckande fynd och experiment
enligt vanliga ekonomiska teorier som lärs ut i handelshögskolor och statsvetenskap är det mest rationella valet i alla situationer det som maximerar fördelarna för dig, oavsett påverkan på andra (Anand, Pattanaik, & Puppe, 2009).
för att uttrycka det på ett annat sätt beter du dig rationellt bara när du beter sig själviskt., Men årtionden av forskning inom experimentell ekonomi, experimentell psykologi och antropologi har visat sig annars. När man fattar beslut, människor tar den inverkan deras val har på andra på allvar.
de mest dramatiska demonstrationerna kommer från studier baserade på diktator och Ultimatum ekonomiska spel, till exempel följande.
i Diktatorspelet ges en summa pengar till en person, och den personen har fullständig befogenhet att bestämma om man ska behålla eller dela pengarna med en annan person.,
enligt vanliga ekonomiska teorier är det rationella att hålla alla pengar för dig själv. Men det är inte vad folk gör. I stället ger diktatorer fritt bort cirka 15-35% av pengarna till sina partner-främlingar som de just träffat och kommer förmodligen aldrig att se igen (Camerer, 2003).
detta resultat har replikerats över hela världen, från småskaliga jägare-samlare samhällen till stora industrialiserade samhällen (Henrich et al., 2005).,
i Ultimatum-spelet ges en part rätt att föreslå hur summan ska delas, och en annan part (svararen) kan antingen acceptera eller avvisa erbjudandet. Om erbjudandet avvisas får ingen pengar.
enligt vanliga ekonomiska teorier bör förslagsställare erbjuda det lägsta möjliga beloppet, och respondenterna bör acceptera vad som erbjuds (eftersom något är bättre än ingenting). Men det är inte vad folk gör. Förslagsställarna erbjuder vanligtvis 40-50%, och respondenterna avvisar rutinmässigt erbjudanden på mindre än 20% (Camerer, 2003).,
ännu mer överraskande är observationen att människor ofta är villiga att betala en straff för att få möjlighet att straffa en spelare som beter sig själviskt i diktator-och Ultimatumspel, även om de inte spelar spelet utan bara tittar på det (Fehr & Gächter, 2002).
över hela världen verkar människors val motiveras av oro för rättvisa, ofta skapa normer (sociala regler) som är avsedda att främja prosocialt beteende.
prosociala individer är vanligtvis eftertraktade som partners, vänner och kompisar., De som beter sig själviskt undviks eftersom de signalerar sin vilja att utnyttja snarare än att hjälpa sina partner (von Rueden, 2014).
prosocialt beteende i barns utveckling
under de senaste fyra decennierna har utvecklingspsykologer utarbetat geniala metoder för att undersöka spädbarns sinnen för att upptäcka vad de vet och hur de lär sig.,
eftersom spädbarn inte kan prata, är dessa metoder beroende av andra typer av mätbara beteenden som hur länge de tittar på skärmar som skiljer sig åt på teoretiskt relevanta sätt eller vilka val de gör när de får en chans att nå för olika typer av leksaker. Förvånansvärt visar spädbarn starka prosociala såväl som gruppfördomar från en mycket tidig ålder.
spädbarn så unga som sex månader föredrar individer som hjälper andra i nöd över dem som skadar andra eller står vid medan en annan skadas.,
i en serie experiment visades sex månader gamla spädbarn videoklipp av en röd disk som ansträngde sig för att rulla upp en kulle (Hamlin, Bloom, & Wynn, 2007). En gul fyrkant tävlade i sikte och tryckte cirkeln uppför backen. En blå triangel dök sedan upp och tryckte cirkeln tillbaka ner till botten av kullen.
spädbarnen tittade upprepade gånger på den här skärmen tills de blev uttråkade och tittade bort. Sedan presenterades de med ett bricka som innehöll en gul kvadrat och blå triangel och fick välja en. Spädbarn överväldigande valde den gula torget.,
detta resultat har replikerats i en mängd olika experiment med olika typer av aktörer som uppträder på antingen prosociala eller antisociala sätt.
andra studier har visat att spädbarn i denna åldersgrupp föredrar individer som straffar människor som skadar andra (Hamlin, Wynn, Bloom, & Mahajan, 2011).
vid nio månaders ålder föredrar spädbarn individer som hjälper dem som är som dem, och de föredrar individer som skadar dem som inte är som dem., Till exempel, i en uppsättning studier föredrog nio månader gamla individer som skadade dockor som inte delade sina matpreferenser (Hamlin, Mahajan, Liberman, & Wynn, 2013).
mellan 12 och 36 månaders ålder engagerar små barn lätt i prosociala beteenden som att hjälpa, trösta, dela och samarbeta med andra (Brownell, 2013).
vid det tredje året av livet visar barn också en markant brådska för att lära sig sociala regler och övervaka efterlevnaden av dem., Till exempel tillämpar de aktivt regler under spel även när de är åskådare snarare än spelare (Cummins, 1996; Schmidt & Tomasello, 2012).
Vid fyra års ålder blir barn skickliga på att ta hänsyn till flera faktorer när de bestämmer hur man delar resurser, såsom ansträngning, behov, gruppmedlemskap, kostnad och tidigare erfarenheter med olika individer (Fehr, Bernhard, & Rockenbach, 2008).,
under den mellersta barndomen börjar barn använda prosociala lögner för att skydda andras känslor eller, i vissa kulturer, att verka blygsamma. Deras kognitiva färdigheter har också mognat tillräckligt för att de ska kunna uppskatta att skada ibland är nödvändig för att uppnå ett större gott, till exempel att dra någon av en osäker spelstruktur för att förhindra dem från skada (Evans & Lee, 2014).,
2 sätt att öka prosocialt beteende
knuffa människor mot prosociala val
Nobelpristagaren Richard Thaler och coauthor Cass Sunstein införde ett kraftfullt medel för att styra människors val i specifika riktningar, kallad nudging, vilket innebär att ordna val på ett sätt som skiftar preferenser förutsägbart utan att förbjuda några alternativ.
till exempel, istället för att ge anställda valet av huruvida de ska anmäla sig till ett pensionsprogram, registrerar programmet ”spara mer imorgon” automatiskt anställda men ger dem rätt att välja bort när som helst.,
program som dessa ökade pensionssparande med så mycket som $30 miljarder under det senaste decenniet (Malito, 2018).
förbättra empati färdigheter
empati innebär i huvudsak att du sätter dig i andras skor.
emotionell empati innebär att känna samma känslor som en annan person känner. Om personen är ledsen, känner du dig ledsen också. Om de känner sig lyckliga, känner du dig lycklig.
kognitiv empati innebär att se saker från en annan persons perspektiv, förstå varför och hur de tolkar och svarar på händelser som äger rum., Otaliga studier har upprepade gånger visat att individer som utmärker sig vid kognitiv och känslomässig empati tycker att det är lättare att samarbeta med, hjälpa och desarmera konflikter mellan andra (lager, Lishner, & Decker, 2009).
ett av de bästa sätten att förbättra empati färdigheter är att läsa fiktion och biografier. När du läser en roman eller biografi utvecklas historien i en karaktärs egna ord och sätter dig där inne i sina sinnen och känslor.,
Neurovetenskap studier har rapporterat att när man läser skönlitteratur, det är mer aktivitet i delar av hjärnan som är inblandade i att simulera vad andra människor tänker (Tamir, Bricker, Dodell-Feder, & Mitchell, 2016). Andra studier har funnit att läsning av fiktiva berättelser ökade självrapporterade empati och empatiska färdigheter över tiden (Bal & Veltkamp, 2013).,
3 användbara aktiviteter
engagera sig i tur-ta spel med små barn, såsom turas trycka på knapparna på en leksak, rulla en boll fram och tillbaka, eller lämna leksaker till varandra.
psykologer Rodolfo Barragan och Carol Dweck (2014) fann att även enåringar snabbt börjar svara på nya lekkamrater som människor att hjälpa och dela med efter att ha spelat spel som dessa.
finslipa dina färdigheter vid läsning emotionella ansiktsuttryck., Det är lättare att uppträda på prosociala sätt om du är skicklig på att tolka ansiktsuttryck och förutse vad folk vill ha eller vad de ska göra. Kurser för vuxna att förbättra känslor läsförmåga har utvecklats av Dr Paul Ekman, en psykolog och expert inom områdena känslor, icke-verbal kommunikation, och bedrägeri upptäckt.
Spela partyspel som uppmuntrar perspektivtagning., Speldesigner, konstnär och professor Mary Flanagan utvecklade ett subtilt, mindre predikande tillvägagångssätt för att förbättra sociala koordinationsförmåga som heter The Awkward Moment Card Game, vilket kräver att spelare väljer lösningar på besvärliga sociala problem. Vuxna och barn har visat sig förbättra sina perspektiv – ta färdigheter efter att ha spelat spelet regelbundet.
bedömning av Prosocialitet: frågeformulär och skalor
det mest använda och respekterade bedömningsinstrumentet är åtgärden prosociala tendenser (Carlo & Randall, 2002)., Åtgärden utvecklades ursprungligen för att användas med högskolestudenter och unga vuxna och ändrades senare för att användas med medelålders och gymnasieålders ungdomar.
det är en omfattande skala av 23 objekt, som skiljer följande sex typer av prosociala beteenden:
- altruistiska (exempel: Jag känner att om jag hjälper någon, bör de hjälpa mig i framtiden.)
- anonym (exempel: Jag tenderar att hjälpa behövande andra mest när de inte vet vem som hjälpte dem.)
- Dire (exempel punkt: jag tenderar att hjälpa människor som befinner sig i en verklig kris eller behov.,)
- emotionell (exempel: Jag tenderar att hjälpa andra, särskilt när de är känslomässigt bekymrade.)
- kompatibel (exempel: när folk ber mig att hjälpa dem, tvekar jag inte.)
- Public (exempel: Jag kan hjälpa andra bäst när folk tittar på mig.)
en Annan vanligt förekommande instrument är Prosocialness Skala för Vuxna (Caprara, Steca, Zelli, & Capanna, 2005). Skalan består av 17 objekt och klassificerar beteenden och känslor i fyra typer: dela, hjälpa, ta hand om, och empati med andra.,
särskilt de poäng som människor får på dessa frågeformulär är prediktiva för deras beteende i diktator och Ultimatum spel. Till exempel personer som får höga poäng på altruism tenderar till att göra generösa erbjudanden i detta ekonomiska spel (Rodrigues, Nagowski, Mussla, & Hewig, Till 2018. Zhao, Ferguson, & Smillie, 2016).
National Mentoring Resource Center erbjuder ett användbart online-frågeformulär för att bedöma barns prosociala beteende mellan 6-11 år.,
prosocialt beteende, antisocialt beteende och Altruism
motsatsen till prosocialt beteende är antisocialt beteende, det vill säga beteende som är avsett att hindra eller skada andra.
Altruism är en extrem version av prosocialt beteende eftersom det innebär att du lägger kostnader på dig själv enbart för att gynna andra.
psykopati är en extrem version av antisocialt beteende eftersom skada åläggs andra enbart till förmån för sig själv, utan hänsyn till det lidande som åsamkas andra.,
extraordinära altruister – som de som donerar njurar till andra-visar exceptionella sympatiska neurala svar på andras känslor (särskilt rädsla), som driver dem till sympatisk handling (Brethel-Haurwitz et al., 2018).
däremot visar psykopater en brist i denna typ av neuralt svar och en motsvarande minskning av empati för andras nöd (Blair, 2013).
Relevant PositivePsychology.com resurser
At PositivePsychology.com, två utmärkta verktyg hjälper dig att utveckla dina prosociala beteende färdigheter.,
den första är när heta knappar trycks, vilket lär ut hur man reglerar känslor och inte agerar impulsivt. Denna övning tar cirka 30 minuter och är väl lämpad för gruppsessioner eller övningar.
den andra, 15-minuters anslutning till din Intuitionsövning, hjälper dig att lära dig att ansluta till och lita på din intuition så att du kan fatta beslut snabbare och lösa problem kreativt.
ett tredje verktyg, som gör en effektiv förfrågan, är en övning som visar dig hur du förbättrar kommunikationsförmågan., Oavsett om ditt mål är att få dina barn att städa upp sina rum eller att få din chef att förlänga en arbetsfrist, är det viktigt att rama in begäran på ett sätt som är osannolikt att uppfattas som ett hot, efterfrågan eller negativ utvärdering av den andra personen. Denna övning tar cirka 10 minuter att slutföra.
slutligen är att bygga socialt kapital ett kraftfullt verktyg för att bygga robusta och pålitliga sociala nätverk. Socialt kapital avser de fördelar som du får från din anslutning till andra., Om ditt sociala kapital är högt kan människorna i ditt sociala nätverk erbjuda fördelar som att ge stöd i svåra tider, hjälpa dig att hålla dig avslappnad och hjälpa dig att uppnå dina mål. Denna övning tar 20-30 minuter att slutföra.
ett Take-Home-meddelande
årtionden av forskning inom kognitionsvetenskap, utvecklingsvetenskap, neurovetenskap, evolutionsbiologi och antropologi har tydligt visat att vi är födda med prosociala fördomar och att styrkan i dessa fördomar varierar mellan individer och samhällen.,
våra tidiga inlärningsupplevelser och kulturella tryck formar dessa fördomar, antingen stärka eller försvaga denna medfödda tendens att hjälpa eller hindra andra.
vuxna och barn tenderar att föredra att interagera med människor som visar prosocialt beteende och för att undvika dem som beter sig själviskt.
historiskt sett trivs samhällen som gynnar kooperativ ansträngning och prosocialt beteende, medan de som föredrar självintresse så småningom självförstörande.,
om du vill lära dig mer, är våra positiva relationer Masterclass© en komplett, vetenskapsbaserad träningsmall för utövare och tränare som innehåller allt material du behöver för att hjälpa dina kunder att förbättra sina personliga och professionella relationer, vilket i slutändan förbättrar deras mentala välbefinnande.