Vad är cynofobi?
har du en rädsla för hundar? Är denna rädsla irrationell och svår? Stör din rädsla för hundar ditt dagliga liv och utlöser symtom som en accelererad hjärtfrekvens eller yrsel? Varar dessa symtom 6 månader eller längre? Då kan du ha vad som beskrivs som cynofobi. Cynofobi, uttalad (sy-no-phoia), är en fobi eller en rädsla för hundar. Det är listat i den diagnostiska och Statistiska Handboken för psykiska störningar, femte upplagan (DSM-5) som en fobi under ”animal” specifier., De flesta människor utvecklar cynofobi i ung ålder. Detta kan hänföras till en traumatisk upplevelse med en hund, om en nära familjemedlem har en fobi för hundar eller hör negativa saker om hundar. Även om hundar inte är närvarande, människor med cynofobi kan finna att en hel del av sin tid spenderas oroande att hundar kan visas eller räkna ut hur man undviker dem. Nu inte bli förvirrad, helt enkelt inte gillar hundar eller vara rädd för dem är inte samma sak som att ha cynofobi., Vi har alla rädsla för saker av olika skäl, men fobier är ångest som involverar rädsla eller ångest som är överdriven eller oproportionerligt till objektet eller situationen.
att leva med cynofobi är inte lätt, precis som att leva med andra fobier, men det betyder inte att du måste fortsätta leva med sådan intensiv rädsla. Det är vanligt att de som lider av fobier känner sig hjälplösa och något de aldrig kommer att kunna kontrollera, särskilt om de har lidit av dessa rädslor under en längre tid., Börja med att öppna upp för din familj och vänner är till hjälp i behandlingsprocessen. Många människor känner sig generad på grund av deras fobi, känsla som om deras rädsla är dumt även om rädslan är mycket verklig för dem. Till exempel, i stället för att gå till stranden med vänner, de kan minska eftersom de är rädda för att se hundar. Detta orsakar följaktligen människor att känna sig isolerade genom att både undvika situationer där de kan vara runt hundar samt familj och vänner. Att vara sårbar och dela din rädsla kan vara det första steget i att förbättra din cynofobi., Om folk inte vet att du lider hur kan de hjälpa dig? Medan de kanske inte förstår din rädsla, kan valideringen att din rädsla är verklig och störande för ditt liv föra dig närmare dem.
beroende på hur allvarlig din cynofobi är kan du behöva söka behandling från en professionell som kan omfatta behandling eller användning av mediciner. Å andra sidan, om din cynofobi är inte så svår, engagera sig i olika tekniker för att minska eller lindra de fysiska och känslomässiga symptom, som avslappningsövningar kommer att vara avgörande för att införliva i ditt liv., Att få behandling för cynofobi är avgörande, men uppsidan är att den är behandlingsbar. Så oavsett hur hjälplös du känner, cynofobi är inte något du måste leva med för alltid. För mer information om symptom, diagnoser och behandling besök https://www.healthline.com/health/cynophobia#treatment.
