7 April varje år är National Beer Day och jag är lite upphetsad eftersom förra året fick jag inte delta (eftersom jag var gravid och allt). Och även om jag fortfarande ammar och vissa människor kommer att berätta öl och amning inte blanda, jag följer standard råd av allt med måtta.
När min äldsta (nu nästan 9) var en bebis, var rådet att pumpa och dumpa när man dricker för mycket., Men nu anses en enda öl (eller glas vin eller annan alkoholhaltig dryck) generellt vara säker under amning eftersom alkohol bearbetas i bröstmjölk på samma sätt som i våra blodströmmar. Så i grund och botten, om du känner dig full, kommer det att finnas alkohol i din mjölk och du borde inte sjuksköterska men du behöver inte pumpa och dumpa eftersom alkoholen kommer att metabolisera ut ur din mjölk på samma sätt som det gör ditt blod och du är säker att sjuksköterska en gång känner sig normal. (Mer information om öl och amning på KellyMom.,)
men öl och amning kan ibland gå hand i hand eftersom man tror att några av ingredienserna i öl faktiskt kan bidra till att öka en mammas mjölkförsörjning (även om jag inte kan tala av erfarenhet eftersom min leverans är överväldigande till att börja med!).
så vad är de magiska ingredienserna som gör öl och ammar en match gjord i craft-brew heaven och vilka öl ger dig mest bang för din dryck?
låt oss börja med det uppenbara:
bryggerjäst
detta är en av basingredienserna för öl(därav namnet!,) och är det som faktiskt skapar alkoholen (när jästen äter sockret, sätter den av gas som skapar bubblorna i öl och skapar också en biprodukt av alkohol, det här är jäsningsprocessen för öltillverkning!) Men öljäst är också känd för att öka mjölkproduktionen hos ammande mödrar och finns i många laktationskakor och recept.
korn
korn är baskornet för de flesta öl (även om vissa glutenfria öl använder andra korn) men hantverksbryggade öl har i allmänhet mycket mer korn än vanliga stora bryggeriöl.,
så vilka andra ingredienser ska du leta efter för att få mest nytta av öl och amning?
havregryn
havregryn är en annan stor mjölkproduktionsbooster och när det gäller öl finns det det fina, smidiga alternativet för en Havregrynstout som innehåller havregryn i bryggningsprocessen med kornet.
prova: Samuel Smiths Oatmeal Stout; New Holland poeten; Breckenridge Brewery Oatmeal Stout; Trader Joe ’ s Stockyard Oatmeal Stout; Rogue Ales Shakespeare Oatmeal Stout.,
ingefära
ingefära är också känd för att öka mjölkproduktionen och det har skett en ökning av populariteten hos ingefära öl sedan återkomsten av Moskva Mule cocktail. Ginger öl finns i både alkoholhaltiga och alkoholfria former och skiljer sig från ginger ale eller du kan ofta hitta pepparkakor smaksatt öl runt semestern.
Försök: Crabbie ’ s Ursprungliga Alkoholhaltiga Ginger Beer, Q Ginger Beer, Feber Träd Ginger Beer, Blue Moon Pepparkakor Kryddat Ale; Goose Island Pepparkakor Dröm Porter; Varvet GingerBreadHead Ale.,
det finns också livsmedel som är kända för att öka mjölkförsörjningen som inte traditionellt finns i öl men att vissa hantverksbryggare nu lägger till för att skapa nya smakupplevelser:
många av dessa unika öl är lokalt bryggda och endast tillgängliga i närheten eller kan vara säsongsbetonade och/eller inte längre bryggda. Jag har försökt att lista de som är mest sannolikt att hittas nationellt, du kan också kolla in RateBeer.com för att se vilka smaker och ingredienser som kan vara tillgängliga lokalt för dig.
fänkål
prova: Flygande Hund olydnad eller Fig och fänkål Stout.,
Röda Hallon
Försök: Sten Cali-Belgique IPA – Rött Vin Fat: Hallon, Lime & Starfruit.
morötter
prova: Funky Buddha morotskaka; cigarr Stad morotskaka Brown Ale (både lokal till Florida)
nötter
prova: Abita Pecan Harvest Ale; Rogue Hazlenut Brown nektar; Samuel Adams Hazel Brown.
sötpotatis
prova: Funky Buddha sötpotatisgryta; Cigar City Cider och Mead Sweet Potato Pie (igen, både lokal till Florida)
Kom ihåg att när du parar öl och ammar är nyckeln moderering., 1-2 öl anses säkert för ett amningspar men det är viktigt att känna till dina egna gränser. Och öl ska ALDRIG användas som ersättning för andra sätt att öka mjölkförsörjningen, såsom vattenintag, en hälsosam kost eller möte med en laktationskonsult.
Läs Mer från bortom Mommying på mina amningsupplevelser.
letar du efter andra sätt att öka din bröstmjölk leverans?
nedan finns affiliate länkar, Om du klickar och gör ett köp, bortom Mommying kommer att få en liten provision som används för underhåll av webbplatsen.